Ljutnja i mentalna bolest
Nedavno sam prestao piti. Pijenje je negativno utjecalo na moj život posljednjih nekoliko mjeseci i odlučio sam prestati prije par tjedana. Nadam se da će me to uputiti na zdraviji život i psihički i fizički.
Često se borim sa svojom vrućom glavom, ljutnjom, što je neprijatno priznati. Ja sam vrlo anksiozna osoba - nečemu se obraćam u mnogim člancima - i moja tjeskoba se često očituje kao bijes. Nastojim ne učiniti svoj bijes vidljivim kad budem oko drugih, ali to je sveobuhvatna emocija koju je teško sakriti. Ljuta sam što gubim vrijeme i energiju tako vruće, pa tražim načine kako bih olakšala svoj um.
Emocionalna otpornost vrlo je važna za dobrobit osobe. To je način da se opiše koliko se dobro mentalno odbijate od uznemirujućih situacija i događaja. Otpornost može biti presudna u oporavku mentalnih bolesti gdje stres može pogoršati simptome. Ako se možete bolje nositi sa stresom, poboljšava stabilnost.
Mala zrnca možda neće svima pomoći i, po meni, suočavanje s mojom mentalnom bolešću znači da su lijekovi na prvom mjestu. Međutim, također je otvorena za učenje dodatnih metoda za poboljšanje vašeg života i funkcioniranja. Kada otkrijete nove i zdrave načine za rješavanje, idite s tim. Svatko je drugačiji, pa koristite ono što radi za vas. Nedavno sam na Facebooku vidio post o malim perlicama. Zaintrigirala sam se i kupila ogrlicu. Bio sam uzbuđen kad su stigli, i iako mi je meditacija u prošlosti bila teška, definitivno sam bila spremna da je isprobam sa svojim novim malim zrncima.
Život s mentalnom bolešću ostavlja me s nekim bolnim i sramotnim uspomenama koje radije ne bih ponovno osjetila. U isto vrijeme, oni su dio mene, ne mogu pobjeći. Želim da moja kći zna za sve preokrete u mom životu koji su me doveli do današnjeg dana kao njezina majka, pa ću joj morati reći neke svoje neugodne uspomene u budućnosti.
Jeste li znali da vrućina može utjecati na psihijatrijske bolesnike? Nedavno sam se uselio u stan bez klimatizacije - i u Indianapolisu je bilo vruće nego inače. Primijetio sam da su i moji psihički simptomi gori nego obično, pa sam istražio kako toplina može utjecati na psihijatrijske bolesnike, i fizički i psihički. Otkrio sam da toplina može utjecati na psihijatrijske bolesnike ometajući njihovu sposobnost znojenja, povećavajući simptome depresije i povećavajući samoubilačku ideju.
Znate li kako sigurno izraziti bijes? Nedavno je punjač mog prijenosnog računala prestao raditi. Moj otac, poljoprivredni inženjer bez kompjuterskog znanja, pokušao je to popraviti bez mog odobrenja i nakon što sam ga upozorio da se ne miješa s tim. Nepotrebno je reći da ga je još više razbio i sada pišem svoje postove u knjižnici sljedećih nekoliko tjedana. Bila sam ljuta, ali oba roditelja su mi rekla da budem tiha kad sam se izjasnila rekavši bijes. Zbog toga sam razmišljao o tome kako izraziti ljutnju na sigurno, pogotovo kad ti nije dopušteno pokazati bijes.
Oni od nas u oporavku mentalnog zdravlja često su suočeni sa poteškoćama koje nam simptomi mogu prouzročiti. Može se lako obeshrabriti, pogledati svoj napredak u oporavku i reći sebi: „Nikad neću pobijediti ovu mentalnu bolest.“
Ovaj tjedan moj život jako podsjeća na jednu od onih starih country i zapadnih pjesama. Znate one. U osnovi, sve što može poći po zlu ima, pa čak ni pas ne želi da mi se približi. Sjedim sama u svojoj četverosobanome domu i razmišljam o stanju svog života i pitam se kuda me to vodi. Imam veliku sreću da u životu imam ljude, posebno ženu i djecu koji me istinski vole. Oni me vole dovoljno da bi mi rekli da trebam pomoć i žele da je dobijem. Sve dok to nisu učinili, odlučili su da je za njih trenutno najbolje življenje.
Komunikacija je s vremena na vrijeme zahtjevna za mnoge od nas. Za one koji imaju dijagnozu mentalnog zdravlja i njegov ili njezin tim podrške, dobra komunikacija je neophodna.
