Video za anksioznost - Anksioznost Schmanpression

Osjećam se kao da nikad nema dovoljno vremena, tako da ne razumijem kako se itko ikad osjeća dosadno. Po definiciji, dosada vam sugerira da nemate ideju kako provoditi svoje vrijeme. Osjećam se doslovno upravo suprotno: većinu dana osjećam se kao da nikada nemam dovoljno vremena da učinim ni djelić onoga što želim raditi.

Prolazim kroz tugu, jer sam u posljednje vrijeme izgubio nekoga u svojoj obitelji s kojim sam uvijek bio vrlo blizak. Budući da sam u prošlosti imao toliko sreće da se nisam morao suočiti s takvom vrstom smrti, nije mi bilo najlakše pronaći ravnotežu.

Suočavanje s ljudima koji izazivaju anksioznost može biti nevjerojatno stresan i nervozan, ali možete smanjiti svoju anksioznost dok u bilo kojoj situaciji komunicirate s drugima. Ovaj alat za rukovanje ljudima koji izazivaju anksioznost je kratica. Da biste ostali mirni u bilo kojoj interakciji, budite BLOBB.

Glazba je jedan od najvažnijih dijelova mog života, a lista mirne glazbe jedna je od mojih potreba. O tome sam već pisao u ovom postu: "Glazba kao pomoć anksioznosti." Danas želim ponovo revidirati vrlo specifičan aspekt ove teme.

Prevladavanje socijalne tjeskobe može se osjećati nemogućim. Uz socijalnu anksioznost, ljudi često žele uspostaviti prijateljstva i komunicirati s drugima. Tjeskoba, međutim, sprema ljude i drži ih zarobljene. Ipak, ne morate ostati izolirani, zaglavljeni u zatvoru tjeskobe. Postoje načini za prevladavanje socijalne anksioznosti, uključujući pronalaženje mentora i / ili postajanje mentorom nekome tko bi mogao koristiti neku podršku.

U svom posljednjem postu razgovarao sam zašto je biti introvert koristan za upravljanje mojom anksioznošću, i kako bi moglo biti korisno ako su drugi usvojili introvertirane osobine upravljanja svojim anksioznost. U tom postu bojim se da sam usvajanje tih osobina možda učinio lakšom stvari nego što stvarno jest.

Svi imamo navike koje uzrokuju anksioznost ili pogoršavaju postojeću anksioznost. To ne znači da namjerno izazivamo vlastitu tjeskobu, uopće ne. Nitko nije kriv za njihovu anksioznost. Navike su samo stvari koje radimo (ili ne radimo) zato što smo toliko navikli da ih radimo, da o njima uopće ne razmišljamo. Povremeno pokretanje automatskog pilota i nenamjerno raditi stvari koje pogoršavaju ili uzrokuju anksioznost zapravo je prilično osnažujuće. Kad naučite o navikama koje pogoršavaju vašu anksioznost, možete aktivno zaustaviti te radnje i zamijeniti ih mentalno zdravim.

Ne moram vas uvjeravati da živimo u kaotičnim, zastrašujućim vremenima - to je očito. S obzirom na to, gotovo je jednostavno predati se očaju i odustati. Međutim, podrška u kaotičnom svijetu je moguća.

Ako ste doživjeli napade panike, što činiti kada paničarite? To bi moglo izgledati kao neobično pitanje, ali određeni odgovor može vam pomoći da ih privedete kraju bez obzira na njihov uzrok ili simptome koje osjećate. To može ili ne mora biti iznenađujuće: prihvaćanje nove perspektive može oblikovati ono što radite kada paničarite i u konačnici smanjiti intenzitet i učestalost anksioznosti ili napada panike.

Osjećam visoku tjeskobu na vrućini. Ovo nije prvi put da sam to spomenuo. Jednostavno se ne bavim toplinom. Nikad nisam. Nije iznenađujuće da je srpanj možda najgori mjesec za nekoga poput mene, jer je često više nego samo vruće - nepodnošljivo je vruće.