Bipolarnost i anksioznost: kako se nositi sa strahom od budućnosti

Anksioznost je značajan dio života s bipolarnim poremećajem. Suočavam se s tjeskobom kada razmišljam o budućnosti i postavljam sebi pitanja poput: "Što ako moj bipolarni tretman prestane djelovati?"i" Što se događa kad imam bipolarni slom opet? "U ovom postu na blogu dijelim svoje iskustvo s bipolarnim poremećajem i anksioznošću i objašnjavam kako sam se naučio nositi sa svojim strahom od budućnosti.

Anksioznost zbog "Što ako moj bipolarni tretman prestane djelovati?"

Glavna stvar koja je sranje žive s bipolarnim poremećajem 2 je da, čak i kad se osjećaš najbolje, uvijek si zabrinut za budućnost. Pitajući sebe: "Što ako moj bipolarni tretman prestane djelovati?"

Otprilike svakih pet do sedam godina moram se prilagoditi ili promijeniti bipolarne lijekove. Ja sam svjestan sebe, što mi pomaže da znam kada je vrijeme za razgovor o promjeni bipolarnog liječenja. Prije ovog sastanka moja tjeskoba je u punoj snazi, bojim se što će liječnik reći. Ponekad se olakšam prilagođavanju bipolarnim lijekovima ne primjećujući razliku, a drugi puta se osjećam dvadeset kilograma teže, razdraženo i letargično. U onim se vremenima brinem da sam s tim udario u ćorsokak

bipolarni tretman.

Međutim, naučio sam da zabrinutost zbog toga ne pravi pravdu. Kažem sebi i drugim ljudima koji žive s bipolarnim poremećajem, moramo biti pronalaženje rješenja. Moramo biti netko tko promatra problem, a ne govori o tome koliko je težak ili koliko će biti sranje da shvatimo taj problem. Umjesto toga, trebamo raditi na putu na koji ćemo ovaj problem riješiti. Moramo sebi reći da nećemo stati dok se problem ne riješi. Ovakav stav pomaže ublažavanju anksioznosti usredotočenjem na rješenje, a ne neprestanim ponavljanjem problema.

Što se događa kad se ponovno dogodim bipolarni kvar?

U mom osobnom iskustvu, pomaže mi pripremiti se za neizbježno, a ne gubiti vrijeme brinući se o tome. Doći ću još jedan bipolarni slom; to je nešto što sam prihvatio.

Radi se o tome da se za to pripremimo kad se dogodi, a ne ako se dogodi. Najvjerojatnije ću biti na sasvim drugom mjestu nego što sam danas. Postoji razlika između ako se dogodite slom kad imate devetnaest godina s malo odgovornosti nasuprot kad ste stariji, s više odgovornosti, poput obitelji, karijere i hipoteke za plaćanje. Brinem se o učinku koji će imati na ljude oko mene. Međutim, moram se podsjetiti da je budućnost nepoznata i izvan moje kontrole. Sve što mogu učiniti je upravljati mojim bipolarnim poremećajem dovoljno dobro da se pripremim za budućnost.

Jedna lekcija knjiga samopomoći naučila me je da morate vjerovati Svemiru i ići tamo kamo vas odvede. Borba protiv neizbježnog srušit će vas. Ne možemo kontrolirati budućnost, ali možemo kontrolirati kako se nosimo s njom.

Savjet bih dao onima koji se bave ekstremnom anksioznošću i bipolarnim poremećajem uključite se u zajednicu mentalnog zdravlja. Slijedeći zagovornike i ljude koji svoj put dijele s mentalnim stanjem zdravlja, poput bipolarnog poremećaja i anksioznosti, čine da se osjećamo manje sami i umanjuje zabrinutost za budućnost. Lijepo je znati da kada ste na teškom mjestu, imate zajednicu koja je tu da vas podrži.