Stranica samoubojstva apokalipse

Pozdrav i Dobrodošli. Mjesto apokalipse samoubojstva je pomoći ljudima koji planiraju samoubojstvo i onima koji pokušavaju pomoći samoubojici da živi. Ovo nije profesionalna stranica i nije ovdje da bi bilo koga iskorištavali. Ovdje nema obećanja i nema garancija. Ovdje je moja osobna poruka onima koji su u nevolji. Ove će se stranice uvijek pošteno baviti i predmetom samoubojstva i predstavljenim idejama. Moje kvalifikacije su da sam i bila depresivna osoba veći dio svog života i vrlo sam upoznata s bolešću. Također sam svog sina izgubio na samoubojstvu 1995. godine. To su stvari za koje bih mu rekao da sam znao njegove planove.

Pretpostavimo da ste vi osoba koja planira vlastitu smrt. Ok, znate kako, kada, gdje i imate sredstva da se ubijete. Sve je to bilo lako. Možda ste se i sami uvjerili da je smrt jedini odgovor za vas. Istina je da uvijek postoje drugi izbori. Osjećate li da nikoga nije briga za vas i što prolazite? Vi ste u krivu. Mnogo ljudi brine, mnogo više ljudi nego što znate.

Kao što vidite, depresija je ubojica. To oduzima sav entuzijazam i zabavu iz života ljudi, a čini samoubojstvo dobrim izborom. Ako se ovdje nalazite, potražite stručnu pomoć (razgovarajte s liječnikom ili nekim sadašnjim telefonom za samoubojstvo). Najčešći uzrok samoubojstva u SAD-u je Nedijagnosticirana depresija. Morate potražiti pomoć. Nitko vam ne može čitati misli i suptilni savjeti vas neće spasiti. Razlog zbog kojeg nagovještaji ne djeluju je taj što oni koji su vam bliski ne žele vjerovati da ćete se ubiti i zato što ne mogu znati koliko ste očajni. Morate preuzeti aktivnu ulogu u spašavanju vlastitog života. Učini nešto! Tvoj će život biti bolji za to, ali moraš djelovati. Uzimam antidepresive svaki dan. Sada uživam u svom životu i znam da moram piti tablete da bih bolje funkcionirao i da bih imao dobar život. Liječnici i lijek ne mogu vas "izliječiti" ako ništa ne učinite da poboljšate sebe. Morate raditi na tome da pomognete sebi. Te stvari mogu pomoći.

Evo stvari koje su mi trebale godine da shvatim:

1. Ti i ja ne smijemo tumačiti sadašnjost na temelju prošlosti. Neka svaka stvar koja je rečena ili učinjena bude sama. Živite samo u "sada". Stavite prošlost iza sebe i zadržite je tamo. Ako sanjate o onome što bi moglo biti spriječit će vas da živite u "sada", a to će pogrešno obojiti sadašnjost. Ako netko nešto kaže, prihvatite značenje, ne dopuštajući prošlosti da to promijeni u vašem umu.

2. Izdvojite za sebe. Ne dopustite drugima da vam pokušavaju učiniti žrtvom. Ovo nije "get even" misao, to je "stand up za sebe pod svaku cijenu i cijelo vrijeme" misli. Neki ljudi će ići na tebe ako mogu - ne dozvoli im. Ako se izvuku s tim, činit će to uvijek iznova, a vi ćete prezirati sebe što ste im to dozvolili. Zaslužuješ bolje.

3. Oprosti si. Svi radimo greške i gotovo sve su pogreške popravljive. Učite se iz pogreške, oprostite sebi i nastavite živjeti.

4. Naučite birati i donositi vlastite odluke. Ne odabirom ili odlučivanjem osjećamo se mnogo manje "pod kontrolom" i toliko smo više žrtva. Riješite se "bilo čega, nema veze i bilo čega", to nisu konstruktivni izbori. Mnogo puta nas nedostatak odluka donosi gubitak kontrole nad našim životom, a to može dovesti do mržnje.

5. Pazite na idealističko razmišljanje, pokušajte ostati stvarni, nismo u savršenom svijetu i ti i ja ne smijemo pokušati biti mučenici. Ne možemo pokazati drugima svoju spremnost da patimo ili umremo za svoje ideale. Drugi ljudi ionako vjerojatno neće razumjeti razlog naše boli, a naša suptilnost bit će izgubljena.

6. Veći dio neprijateljstva i / ili mržnje koje upućujete prema sebi prema sebi trebao je i trebao bi biti usmjeren prema sebi i prema onima koji to zaslužuju - ali, ne usmjeravajte to prema ljudima koji to ne čine to zaslužuju.

To su stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli:

Znajte svog neprijatelja. Naučite prepoznati simptome depresije.

B- preuzeti odgovornost za svoju bolest i budite aktivni u liječenju od nje. Ako znate da ste depresivni, potražite pomoć i ne čekajte. Ako vam liječnik ili terapeut ne pomogne, prebacite se na drugi (oni rade za vas).

C- Izbacite krivnju iz svog života. Krivnja je ono što su roditelji koristili za kontrolu nad vama kao djetetu. Nisi više dijete pa ne nosi krivnju. (Također ako radite stvari zbog kojih se osjećate loše prema sebi, prestanite ih raditi).

D- Ako je vaša depresija "izvan kontrole", razgovarajte s najmanje pet ljudi o tome ili dok netko ne primijeti vaš očaj. Većina ljudi nije u stanju razumjeti da nisu obučeni profesionalci, ali većina bi vam pomogla kad bi znala kako.

E - Ako koristite alkohol ili drogu, prestanite. Kad kažu da je "alkohol depresiv", oni se ne šale. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti! Nisam mogao dobiti svoju depresiju i svoj život pod kontrolom sve dok nakon što prestanem piti - totalno. Ova činjenica mi je trebala godina da konačno shvatim. Također vam ne trebaju nemiri koji dolaze s pićima. (Pogledajte vezu „Kamo idemo odavde?“).

F- Kad vam se najviše čini da hiberniraju i izbjegavaju ljude, forsirajte se da se obučete i budete s drugima. Ovdje se nalaze i veze o slušanju, razgovoru i asertivnosti koje vam mogu pomoći da budete ugodniji i učinkovitiji u komunikaciji s drugima.

G - Pokrenite program vježbanja. Vježba se bori protiv depresije. Vježbajte dva puta dnevno - stvarno pomaže. Da biste to lakše činili svaki dan. Učinite to rutinom i ne zaustavljajte se ako imate nekoliko loših dana. Ako se loše provodite, recite svom terapeutu.

H- Stavite karticu u ogledalo u kupaonici i pročitajte je naglas pet puta ujutro i isto noću. Na kartici piše: "Ja sam vrlo vrijedna osoba". Ti si. Uvijek pamtimo više loših stvari u životu nego dobrih, a to pojačava naš osjećaj vrijednosti. Ako se osjećate bezvrijedno, učinite to sada.

Ja - Najvažnije je dobiti pomoć profesionalaca. Obratite se svom liječniku (Md.), Nazovite telefonsku liniju, nazovite 911, i bilo gdje se možete prijaviti u bilo koju hitnu sobu - Sigurno je bolje od pokušaja samoubojstva, a ljudi tamo obučeni su da vam pomognu. Shvatit će, ali djelovati. "Jednostavno učinite to."

Apokalipsa znači otkrivenje. Koristite ove stvari koje sam predložio. Depresija će učiniti najgore što vas sprečava da djelujete i koristite ove prijedloge, ali morate djelovati! Korištenje samo jednog vjerojatno neće puno pomoći, pa pokušajte neke od njih primijeniti što prije. Cijeli ste paket i apokalipsa je tu da vam pomogne da složite čitav paket. Web ima i drugih dobrih resursa, ali mislim da nisu napravili program za vas s onim zašto. Iskreno se nadam i molim vas da razumijete i da vam ovo pomaže.

Ne morate biti jadni!

Ne moraš umrijeti!

Ima nade!

Nacionalna mreža nalaza 1-800-SUICIDE pruža pristup obučenim telefonskim savjetnicima, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

Ili za a krizni centar u vašem području, posjetite Nacionalnu knjižicu za prevenciju samoubojstava.

Sadržaj:

• O Rogeru: Stranica samoubojstva apokalipse
• Lijekovi protiv depresije: ogledni upute za uzimanje antidepresiva
• Asertivnost, neasertivnost i uporni postupci
• Krizni centri za depresiju i samoubojstvo i telefonske linije
• Tehnike razgovora
• Pismo depresivne osobe
• Za depresivne i samoubilačke ljude
• Vještine slušanja: Snažan ključ za uspješno pregovaranje

Sljedeći: O Rogeru: Stranica samoubojstva apokalipse
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji