Kako se osjeća PTSP kao povratna memorija?

retrospekcija su jedan od glavnih simptoma posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), ali mnogi ljudi nisu čuli za povratnu memoriju tjelesnog PTSP-a. Doživio sam povratne napade tjelesne memorije PTSP-a. Evo kako se osjećaju.

Uz noćne more, filmovi i TV emisije često koriste povratne upute kako bi demonstrirali izazove lika koji boluju od PTSP-a. Uslijed kriza koje je pokrenuo Chrisback Lyle u pogonu Američki snajper na Charliejeva emocionalna sjećanja u Perke biti zidina, povratne pogreške često su prvi simptomi koji im padnu na pamet kad ljudi raspravljaju o PTSP-u.

Prvo sam započeo s povratnim informacijama o tjelesnoj memoriji tijela kada sam završio fakultet. Budući da je moja trauma trajala tako dugo, moje su flashback-ove bile jedinstvene. Nemam nijednu cjelovitu memoriju koja mi se odigrava u glavi kao što vidite u filmovima. Postoje određena sjećanja koja doživljavam na taj način, ali i mnoga moja traumatična sjećanja ugurani su mi u glavi. Kao i mnoge žrtve od zlostavljanje djece, Imam poteškoće sjetiti se detalja iz svojih mlađih godina.

Kako ima puno rupa u mojim sjećanjima iz djetinjstva, umjesto toga proživljavam svoje bljeskove kroz tjelesne uspomene. Sjećanja tijela mogu se opisati kao somatska sjećanja izražena fiziološkim promjenama u tijelu.¹ Jednostavno rečeno, moje tijelo osjeća ono što je osjećalo u trenutku traumatičnog događaja.

Kako se tjelesna memorija predstavlja

Razlikuje se ovisno o okidaču, ali moja memorija tijela flashback-a obično započinje s vrućom bljeskalicom. Moje se tijelo počinje znojiti, srce mi ubrzava brzinu, a mali zvukovi oko mene postaju sve glasniji i glasniji. Osjećam ovaj bolesni osjećaj u trbuhu koji je sličan mučnini, ali bolje opisan kao osjećaj čiste panike, poput buđenja i spoznaje da ste spavali na ispitu. Moji pokretači vraćanja tjelesne memorije mogu biti bilo što, od bijesnog tona glasa do zvuka udaranja vreće u mojoj teretani.

Dugo vremena nisam bio svjestan da proživljavam tjelesna sjećanja. Osjećanja koja steknem tijekom ovih flashbocka vrlo su slična onima koja dobivam tijekom napad panike. Bilo je teško i teško je razlikovati dva simptoma jedan od drugog. Na kraju mi ​​je moj terapeut pomogao da vidim vezu, a razumijevanje flashbackova moje tjelesne memorije pomoglo mi je da bolje shvatim svoju traumu.

Suočavanje s tjelesnim uspomenama kao flashbackima

Na neki čudan način, tjelesna sjećanja pomažu u potvrđivanju onog što sam prošla. Način na koji se osjećam tijekom povratnog bljeska na isti način kao što sam se osjećala kao mlada djevojka zarobljena u nasilnom domaćinstvu i nema načina da pobjegne. Sjećanje na to kako sam se osjećao tijekom djetinjstva pomaže mi da empatiram prema sebi i poštujem svoje ljekovito putovanje.

Suočavanje s povratnim informacijama o tjelesnoj memoriji u sadašnjosti može biti teško. Najbolji način za koji sam se dosad uspio izboriti je da sebi dam prostora. Moja se trauma dogodila na rukama drugih ljudi, pa je odmaranje od ljudi prva stvar koju počnem kada počnem osjećati kako se događa epizoda. Odlazak negdje tih i hladan da pustim tjelesnu memoriju prođe mi pomaže brže se smiriti.

Svi doživljavaju flashback-ove drugačije, a način na koji se nosite sa svojim biće jedinstven za vas. Iako mogu biti bolni podsjetnici na vašu traumu, moguće je naučiti kako živjeti s njima. Obratite pažnju na to kako se osjećate tijekom povratnog bljeska i priuštite sebi ono što vam treba u tom trenutku. Iznad svega, budite suosjećajni prema sebi. Ljubav prema sebi i samoprihvaćanje prvi su koraci ka mirnom životu.

Jeste li iskusili vraćanja memorije tijela? Kako se osjećaju prema tebi? Ostavite svoje komentare u nastavku.

izvori

1. Bhattacharya, S., "Životni trošak sahranjivanja naših traumatičnih iskustava. "Novi znanstvenik, studeni 2014.