Voljeti nekoga s depresijom: 5 stvari koje biste trebali znati

Voljeti nekoga s depresijom može učiniti da se osjećate nevjerojatno bespomoćno. Možda mislite da biste, ako biste jednostavno mogli učiniti ili reći pravu stvar, mogli pomoći njima da se osjećaju bolje. Međutim, depresija komplicirano je. Jedna od najvećih grešaka koju možete učiniti kada volite nekoga tko ima depresiju je tretiranje bolesti kao da je raspoloženje. Depresija je stvarno i oslabljujuće stanje koje ne možete popraviti. Ipak, postupajući s voljenom osobom s pažnjom, saosećanjem i strpljenjem, možete igrati presudnu ulogu u njihovom oporavku. Evo pet stvari koje biste trebali znati o ljubavi nekoga s depresijom.

5 stvari koje trebate znati o ljubavi nekoga s depresijom

1. Depresija je prava bolest
   Depresija nije nešto od čega vaša voljena osoba može "izbiti". Za razliku od obične tuge ili osjećaja dolje nakon napornog radnog dana depresiju možda neće ukinuti laganim spavanjem ili šetnjom po svježem zrak. Prema posljednjim statistikama, samoubojstvo je deseti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, a iako mnogi ljudi s depresijom nikada ne dožive
   instagram viewer
   suicidalne misli, depresija može i dalje značajno utjecati na život neke osobe. Može dovesti do problema na poslu, problema ovisnosti i financijske teškoće ako se ne liječi.
   Dobra vijest je da se većina slučajeva depresije liječi. Osobe s blagom depresijom mogu otkriti da kombinacija terapije, načina života mijenja i kratak tijek antidepresivi lijekovi pomozite im da se osjećaju bolje. Za one s umjerenom ili velika depresija, put ka oporavku mogao bi biti duži i izazovniji.
   
2. Oporavak od depresije nije ravna linija
   Jedan od najtežih i najtežih koraka koje netko s depresijom može poduzeti je traženje pomoći. Tada može biti frustrirajuće kada se njihovi napori na poboljšanju ne isplate odmah. Lako je pretpostaviti da kad netko počne uzimati lijekove ili odlazi na terapiju, od tamo sve postaje bolje. Međutim, put ka oporavku nije uvijek ravna linija.
   Doći će dani kada se vaša voljena osoba osjeća dobro i čini se sretnom i veselom. Možda će biti i drugih dana kada jedva podignu glavu s jastuka. To je normalno i za očekivati. Osim svega, upravljanje mentalnom bolešću je iscrpljujuće. Bez obzira na to je li im duboka depresija ili su godinama tražili liječenje, vaša voljena osoba treba vašu podršku i prihvaćanje, čak i ako uvijek ne razumijete što ide kroz.
   
3. Ne postoji uvijek "razlog" za depresiju
   Kada volite nekoga s depresijom, važno je razumjeti da je depresija više od obične tuge. Depresija je prepoznati klinički poremećaj koji pogađa 300 milijuna ljudi širom svijeta. Procjenjuje se da 15% stanovništva doživi depresiju u nekom trenutku svog života.
   Dok se depresija može pojaviti kao reakcija na stresne životne okolnosti, ne postoji uvijek razlog zašto je netko koga volite depresivan. Čak i kad život ide dobro, kemikalije u mozgu mogu uzrokovati da raspoloženja nestanu iz ravnoteže, uzrokujući simptome depresije. Postoji i genetska komponenta, što znači da će vaša voljena osoba osjetiti depresiju ako se pokrene u njihovoj obitelji.
   
4. Vaš jezik je važan
   Iako ništa što kažete ne može „popraviti“ vašu voljenu osobu ili poboljšati njihovo raspoloženje, jezik koji koristite je još uvijek važan. Ljudi koji su u depresiji često se osjete sram ili krivicu. Depresija im može reći da su teret njihovim prijateljima i obitelji ili da ne zaslužuju ljubav. Ako išta možete učiniti, riješiti ih se ideje da su bezvrijedne. Ukratko, vaš posao je da im pomognete da se osjećaju voljeno kad se osjećaju neživo.
   Voljeti nekoga tko ima depresiju znači koristiti suosjećajni jezik za komunikaciju. Ponekad se možete osjećati frustrirano, ali posljednje što želite učiniti je da se osoba s depresijom pogorša zbog nečega što ne može kontrolirati. Želite da se voljena osoba osjeća prihvaćenom i potvrđenom uz promicanje otvorenog dijaloga. Umjesto da izjavljujete, "bili ste u krevetu cijeli dan. Brinem se za tebe, "reci," primijetila sam da si cijeli dan u krevetu. Kako se osjećaš?"
   
5. Ponekad sve što možete učiniti je da slušate
   Lako je osjećati se nemoćno kad pati netko koga volite. Međutim, nije vaš posao znati ispravne stvari za reći. Ponekad je najvrijednija podrška koju možete pružiti je da slušate bez prosuđivanja.
   Međutim, pozajmiti uho nekome ko je depresivan nije tako lako kao što zvuči. Depresivni ljudi mogu biti vrlo negativni; mogli bi izraziti osjećaje bezvrijednosti ili tvrditi da je svijet bolji bez njih. Voljene osobe mogu teško čuti ove riječi, ali od vitalnog je značaja da se oni koji pate od depresije mogu slobodno izraziti, a ne puniti svoje emocije ili se lažno osjećati.

Volim nekoga s depresijom: Što mogu učiniti?

Voljeti nekoga s depresijom sigurno ima i svojih izazova. Međutim, depresija također može olakšati bliskost i pomoći vam da njegujete dublju vezu s nekim koga volite.

U pogledu onoga što možete učiniti, pokušajte se ne fokusirati na rješenje. Iako sugeriranje liječenja ili nudenje liječnika uz pratnju voljene osobe može biti od pomoći, većina osoba koje pate od depresije ne okreću se drugima kako bi ih izliječili - oni znaju da to nije tako jednostavno. Međutim, ako netko izrazi samoubilačke misli ili osjećaje, važno je djelovati. Za besplatnu i povjerljivu podršku možete 24 sata dnevno nazvati Nacionalnu službu za sprečavanje samoubojstava (1-800-273-8255).

Vidi također:

Kako voljeti nekoga s depresijom: ponekad nije lako

Kako se nositi s nekim tko ima depresiju: ​​može biti frustrirajuće

reference članak