Otporan oporavak: kad mentalna bolest postane naš identitet

Većina nas odolijeva oporavku mentalnog zdravlja u nekom trenutku jer je mentalna bolest postala naš identitet. Tko ćemo biti bez mentalne bolesti? Ova serija objava bavit će se nekim različitim razlozima otpora, počevši od moje osobne bitke: ostati bolestan jer mi je postao identitet.

Kad je moj mentalno zdravlje prvo sam se počeo raspadati, nisam znao kako funkcionirati među prijateljima ili obitelji jer sam se osjećao kao da neće razumjeti kad bih im pokazao kako se stvarno osjećam, a potpuno sam zaboravio kako da se brinem o bilo čemu što nije bilo moje jezive emocije. Počeo sam razvijati lažna persona predstaviti svijetu, onu koja nije bila mentalno bolesna. Budući da je ta inačica mene očito bila lažna, počeo sam razmišljati o svom bolesnom jastvu kao svom "stvarnom" jastvu. Duševna bolest postala je moj identitet.

Odabir mentalne bolesti kao vašeg identiteta dovodi do otpornog oporavka

Jednom kada svoje bolesno ja smatramo svojim stvarnim ja, počet ćemo izjednačavati svoju mentalnu bolest s našim identitetom. Ovo nije inherentno loše, ali za mnoge ljude to može rezultirati otporom oporavka. Spravljeno ispravno, omogućava nam ovaj spoj duševnih bolesti i identiteta

prihvati našu mentalnu bolest radije nego da ga negira. Umjesto da pokušate postati osoba bez koje anksioznost, shizofrenija ili bipolarni, prihvaćamo da naša bolest utječe na naš identitet i to je u redu. Međutim, to se rijetko događa kada sakrijemo svoju bolest ili svoje simptome. Kad sakrijemo svoju bolest i pomislimo na svoje bolesno ja kao na svoje stvarno ja, svoju bolest spajamo s identitetom na štetan način.

Ako je vaše bolesno jastvo vaše pravo ja, što se onda događa kad se počnete oporavljati? Na težak način našao sam odgovor. Tijekom godina sabotirao sam svako potencijalno poboljšanje svog mentalnog zdravlja i nisam mogao shvatiti zašto. Odupirao sam se oporavku i trebalo mi je gotovo šest godina da shvatim da je to tako, da kad bih bio bolji, više ne bih imao pojma tko sam. I dalje se borim s tim, tako da nemam sve odgovore kako da to prevladam, ali imam dva prijedloga.

Kako se oporaviti bez osjećaja kao da gubite sebe

Prvo, budite strpljivi. Lako se sramiti sebe zbog svake samoubojstva i osjećati se kao idiot koji se opire oporavku, ali ta sramota ti ne pomaže i ne zaslužuješ to. Teško je imati duševnu bolest, a oporavak je još teži; nemojte se tući zbog načina na koji ste odlučili preživjeti. Drugo, aktivno gajite interese koji nemaju nikakve veze s vašom bolešću. Ako ne možete pronaći ni jedan aspekt vašeg života koji vas tada nije dotaknuo (kao što sam ja) vaša bolest pazite da je do sada uvelike utjecala vaša bolest i koristite je na drugačiji način. Na primjer, nekada sam slikao samo ako oslikavam svoje osjećaje. Sada učim sebe crtati jer želim biti bolji umjetnik, bez obzira na to kakvu umjetnost stvaram.

Provjerite za dva tjedna moj sljedeći post iz ove serije - "Otporavanje oporavka: kada budete bolesni od pokušaja da budete savršeni".