Čuvanje dnevnika može vam pomoći u borbi protiv stihija mentalnog zdravlja
Vođenje dnevnika moćan je način da se osjećate bolje i borite se protiv stigme mentalnog zdravlja. Većina psihijatara i savjetnika složila se da postoji mnogo razloga zbog kojih biste trebali voditi dnevnik. Jedna od njih je da vođenje časopisa omogućava vam sigurno mjesto na mjestu gdje stigma mentalnog zdravlja ne postoji i ne može vam naštetiti (23 Časopis traži da poboljšate samopoštovanje).
Svi oni koji imaju problem mentalnog zdravlja ili imaju voljenu osobu znaju da se stigma mentalnog zdravlja može pojaviti u bilo kojem kutku. Kad netko vodi dnevnik, to jesu stvarajući sigurno mjesto u svom životu da osoba ne mora ni sa kim razgovarati, gdje se možete slobodno i otvoreno izraziti, a ne iskusiti stigmu oko mentalne bolesti.
Vodite dnevnik koji je samo vaš
Jednostavno je započeti vođenje časopisa. Jedna od prvih stvari koju želite učiniti je pronaći onu u kojoj vam je ugodno i koju možete nositi sa sobom. Čuvao sam dnevnik na računalu, ali nakon nadogradnje nisam mogao prenijeti sve svoje datoteke. Ova je situacija mogla biti dobra ili loša stvar, ovisno o tome kako netko gleda. Prvo, postojala je mogućnost da netko drugi pročita moj časopis i pogoršaće učinke na mentalno zdravlje stigma, ali dobra strana bila je ta što sam bio slobodan pustiti da svi moji stari unosi u časopise klize u prošlost i pustim prošlost odmor.
Držite časopis za izražavanje osjećaja u bocama
Stigma mentalnog zdravlja je nešto zbog čega mnogi od nas drže u rukama i skrivaju sve svoje emocije i osjećaje. Vođenje časopisa mjesto je na kojem možete biti ono što želite, izraziti što želite (Lagan časopis prompt da pomogne svakodnevnom mentalnom zdravlju). Možete ga napraviti u bilo kojem formatu koji želite. Možete zalijepiti u karte za filmove kojih se želite sjetiti; osoba može pritisnuti cvijeće na stranicu na kojoj osjeća da se dogodio proboj. Ako vodite dnevnik, sve je to što ćete pustiti malu osobu u sebe da ste je sakrili bilo zbog stigme mentalnog zdravlja ili bilo kojeg drugog razloga.
Postoji mnogo načina da pristupite vašem časopisu, jedan od njih može biti pisanje stranice ne-dominantnom rukom i izrazite neke svoje misli iz djetinjstva, a zatim neka odrasla osoba 'vi' odgovori sljedećom dominantnom rukom stranica. Dnevnik sam vodio dugi niz godina i razvio sam u blog. Volim unositi pjesme, iskustva, fotografije i video zapise. Nevjerojatno je besplatno vođenje časopisa, a mnogima vođenje časopisa može ih provesti kroz teška vremena i postati najbolji prijatelj.
