Ginormna struga kao okidač za samotamnjenje kože

U jednom od svojih ranijih blogova razgovarao sam o nečemu što se naziva ponavljana ponašanja usmjerena na tijelo. To su ponašanja s kojima se gotovo svako ljudsko biće bavi i ne shvaća da je to drugačija verzija samopovrede - branje visećih noktiju, grickanje noktiju, branje po znojima ili prištićima samo su neke od uobičajenih one. Obično se takva ponašanja ne rade kako bi odvratila pažnju, oslobodila frustraciju ili se emocionalno povezala s bolom. Obično se ponašanja usmjerena na tijelo odvijaju bez realizacije.

Dakle, zašto ovo iznova ponavljam? To mi se vraća na lice i kako sam pala na njega ovog vikenda.

Ta zadirkujuća krasta pokreće moje samopovrede i branje kože

Ako ste čitali i gledali videozapis u Odvojite trenutak za razmišljanje prije nego što se nanesete sebi, Ispričao sam priču kako sam ovog vikenda pokušavao dobiti vožnju svinjama i na kraju sam pao preko svinjskih ramena direktno na lice. Međutim, tijekom proteklog tjedna počelo se šuškati i polako se ljušti.

Da, ovo počinje zvučati pomalo grubo - upozoreni ste.

Počinjem shvaćati koliko je zaista teško ljuštiti kraste od pada. I dan danas imam problem s izbočinama u naručju i stvarno to doživljavam kao ponavljano ponašanje usmjereno na tijelo, jer, radim to bez razmišljanja ili razloga. No, kao bivši reznik, još uvijek imam problema kad je riječ zaustavljanje samopoštećenja nagovara i ljuštenje ove kraste lica definitivno je ubojiti poriv.

Neki moji suradnici i ja razgovarali smo o odabiranju, a drugi se ponašanju usmjerenom na tijelo, a većina nas je razgovarala o tome kako bismo imali najteži potez u potiskivanju nagona da odaberemo krasta. Samo ako to drugi prepoznaju, trebalo bi ih malo ugledati u živote samopovrede.

Napravite korak natrag od samopovređivanja, okidača kože za zaustavljanje i zaustavite nagon

Samopovredi imaju puno poteškoća kad naprave korak unatrag, gledaju što se događa oko njih i odluče da se ne režu. Iako ima dosta pozitivnih vještina kopiranja, o kojima se raspravljalo u prošlosti, i dalje je Izuzetno je teško odbaciti poriv da se samo povrijedite, pogotovo kad znate da će se osjećati bolje - čak i za ono dobro trenutak.

Ovim ginovitim tragom na licu zaustavljam se i koristim samogovor da spustim ruku i ne dotaknem je. Kroz cijelo ovo iskustvo 'pada na lice', shvaćam koliko je slična situacija kad sam se rezala. Zapravo je zastrašujuće.

Naučim da mi preostaje dug put da se zaustavim kad mi je riječ o odabiru kože čak i ako nije iz istih razloga kao u prošlosti. Ne želim nikakve ožiljke i ovaj trag na mom licu sigurno će ostati ožiljak ako ga odaberem. Moram koristiti pozitivne vještine suočavanja koje imam i stvarno testiram svoje nagone. Ako ne koristim pozitivan samogovor kao vještina suočavanja, to će biti gruba vožnja.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje.