Boriti se s neuspjelim rješenjima

Mnogi ljudi donose novogodišnje rezolucije. Osobno ne podržavam ovu praksu, najviše zato što mislim da su ljudi prilično nerealni kada to rade. Oni nemaju smisla i imaju svrhu daleko preveliki pritisak na sebe pretvoriti ciljeve u stvarnost.

A možda, ako ste bipolarni, može biti još gore. Možda ste imali najbolje namjere pri donošenju odluke poput prestanka pušenja, uzmite svoje lijekove kao propisali ili stvorili postavljenu noć za spavanje, ali do sada ste vjerojatno primijetili da se niste baš pridržavali svog rezolucija. A ako ste poput mnogih bipolara, vjerojatno se ne osjećate previše dobro u tome.

Bipolari su perfektisti

Nije slučaj da smo svi isti, naravno, već perfekcionizam, opsesija i prisile su osobine koje se nalaze često kod osoba s bipolarnošću. I ako postoji jedna stvar koju sam naučio, to je da kada netko s opsesijom ili netko tko je perfekcionist nije savršen - ona (ili on) je mnogo teže u sebi nego u prosječnoj Jane. Vodi me da vjerujem da sada, u trećem tjednu siječnja, postoji čitav niz ljudi s bipolarnim poremećajem koji

dolje na sebi jer ne poštuju svoje novogodišnje rezolucije.

Osjećam se kao neuspjeh

I shvaćam. Kad se ne pridržavamo svojih rješenja i ne ispunimo svoje ciljeve, osjećamo se kao da nismo uspjeli. To često stvara snježne kuglice kao da smo neuspjeh. I novogodišnje su rezolucije savršene za ovu zamku, jer svakim danom, u godini u kojoj stižemo, ulozi postaju sve veći. I svaki dan otac u godini u kojoj stignemo, još se gore osjećamo da ne uspijevamo.

Nisi uspio

Ali tu je stvar - niste uspjeli. Jednostavno još niste uspjeli.

Moja prijateljica pokušava prestati pušiti i za nju je to prilično kamenito. Rekla je da je propala. To, naravno, na daljinu nije istina. Jednostavno još nije uspjela prestati pušiti. Sutra je uvijek još jedna čista ploča.

Projekti samopoboljšanja

Pa kažem, brišite novogodišnje rezolucije i samo pokušajte napisati neke osnovne projekte samopoboljšanja za sebe. Učinite tim projektima nešto na čemu možete raditi malo po malo. Na primjer, moj prijatelj će možda htjeti postaviti cilj da ujutro prvo nanesem flaster. Možda bi to željela učiniti svojim dijelom jutarnja rutina, tako da ne zaboravlja. Možda će se htjeti nagraditi na mali način kad to učini. Ali ako jednog dana to ne uradi, to nije neuspjeh, to još samo nije potpuni uspjeh.

Jedan od mojih projekti samopoboljšanja je kuhati više. Novac sam potrošio na kuharice i zarađujem na kupovini hrane na temelju recepata, tako da ću ih napraviti. Ali sasvim sam razumna za pretpostavku da neću svaki dan kuhati pravu hranu za sebe. Samo neću Ali to je u redu Imam cilj isprobati jedan novi recept tjedno i kuhati druge tijekom cijelog. To su stvari za koje mislim da mogu. Ali čak i ako nisam, čak i ako nisam cijeli tjedan, to ne znači da se ne mogu ponovno pokrenuti sutra.

Budite velikodušni prema sebi

Valjda ono što govorim je biti ljubazan prema sebi. Vani je težak, oštar svijet, zato budite nježni prema onome što je važno - vama. I zapamtite, "neuspjeh" je velika riječ koja se rijetko primjenjuje. Vjerojatnije je da imate samo djelomični uspjeh. I bez obzira na to što vam bipolarni mozak govorio, djelomični uspjeh također se računa.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.