Kako se pripremiti za neuspjeh i smanjiti anksioznost

Ako postoji jedna stvar zbog koje se bilo tko može osjećati anksiozno, to je vjerojatnost neuspjeha. Razlozi su očigledni samo po sebi očigledno: ako vam je doista stalo do nečega, bilo da je to osobni projekt, cilj, odnos ili što imate, tada ćete to želite da uspije. Ali, naravno, neuspjeh je dio života, pa je najbolje biti spreman suočiti se sa strahom i tjeskobom kada vam se to neizbježno dogodi.

Zašto priprema za neuspjeh pomaže kod anksioznosti

Kao što sam gore spomenuo, neuspjeh, poput smrti i poreza, neizbježan je. Međutim, često je stvar neuspjeha koji je najveći izvor tjeskobe ne znam kada i gdje će pucati. Mogli biste raditi na nečemu godinama i godinama samo da biste propadali na jedan dan, a to je zastrašujuće.

Stoga se zalažem za pripremu neuspjeha. Neki me mogu optužiti da jesam pretjerano negativan, i ja shvaćam to. Samo iz formulacije, „priprema za neuspjeh“ zvuči kao „očekivati ​​najgore“, ali to zapravo nije ono na što nailazim. Priprema za neuspjeh jednostavno znači pomiriti se s time da je neuspjeh neizbježan dio života. Shvaćati neuspjeh kao neizbježan, a ne kao neki grozan prizor koji će vas proganjati, realnije je i pomoći će vam da ne reagirate tako katastrofalno kad neizbježno padnete u nečemu.

Kako se možete pripremiti za neuspjeh bez toliko anksioznosti

Kad se kaže, koji je najbolji način da se pripremite za neuspjeh i riješite se tjeskobe zbog mogućeg neuspjeha? Osobno, najbolji (i najlakši) način je shvatiti da svaki osobni poduhvat ima potencijal za neuspjeh ugrađen u njega od samog početka. Znam da je tup, ali to je istina Naporni napor, naravno, može učiniti vjerojatnost neuspjeha manje vjerojatnom, ali čak i tada, uvijek će postojati šansa, bez obzira koliko tanka.

Kao što sam prije rekao, to je zastrašujuće, jer se može dogoditi u bilo koje vrijeme i može biti katastrofalno. Ali iako je to legitimno osjećati se tjeskobno u vezi s tim, ne biste ga trebali osakaćivati, jer to ne mora biti toliko katastrofalno kao što to zamislite.

Ako bih se upustio u nagađanje, zašto većina ljudi zamišlja da neuspjeh ne izaziva toliko anksioznost utjelovljen je u pitanju "što sad?" Drugim riječima, ako se ovo raspadne, kamo mogu otići odavde? Očigledan odgovor na to je da nikada ne dopustite sebi da budete uvjereni da bi vas jedan potencijal trebao definirati. Svijet je potencijalno beskonačan; ako jedan potencijalni neuspjeh uspije, na raspolaganju vam je naizgled neograničen broj alternativa. Mnogo je zdravije ne dopustiti vam da budete boksirani na jednu mogućnost, jer to jednostavno nije svijet.

Razumijem da neuspjeh nikada nije zabavna tema na koju se treba baviti, pa čak i razmišljanje o tome može vas učiniti zabrinutim. Ali nadam se da sam čak i ovim jednostavnim adresama uspio pomoći da to bude manje zastrašujuće.

Jeste li razmišljali da se pripremite za mogućnost neuspjeha da ograničite anksioznost? Kako djeluje na vas? Podijelite svoje misli u komentarima.