Kako je plivanje spasilo Michaela Phelpsa: Priča o ADHD-u

Što je potrebno za uspjeh usprkos poremećaju hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD)?

Za početak je potreban naporan rad - spremnost da se odgovorno nađu izazovi. Treba podrška od članova obitelji, učitelja, terapeuta i trenera. I teško je precijeniti prednosti lijekova protiv ADHD-a.

Ali, od svih sastojaka potrebnih za sretan, uspješan život, ništa nije važnije od dobrog roditeljstva. Iza gotovo svakog ADHD priča o uspjehu - uključujući Michaela Phelpsa, Ty Penningtona i Danielle Fisher - posvećen je roditelj (ili dvoje). U čast majki i očeva, dajte kredit tamo gdje treba kredit - i poslušajte njihove roditeljske savjete o ADHD-u.

Tri ovdje profilisane majke pomogle su njihovim sinovima i kćerima da postignu sjajne stvari - više nego što su mogle zamisliti. Uporni i snalažljivi vidjeli su snagu tamo gdje su drugi vidjeli slabost i nastavili su tražiti načine kako da pomognu svojoj djeci nakon što se drugi budu spremni odreći. Neka vas njihove priče nadahnu!

Michael Phelps - model uloge ADHD-a

Debbie Phelps, ravnateljica srednje škole u Towsonu, Maryland, i majka olimpijskog plivača Michaela Phelpsa

Nema sumnje u to, Michael Phelps je odabrao valove u svom odabranom sportu. 2004. godine, u dobi od 18 godina, na ljetnim Olimpijskim igrama u Ateni plivao je do osam medalja (od čega šest zlatnih). Do trenutka završetka Olimpijskih igara 2016. godine u Riju, bio je najikoriraniji olimpijac svih vremena, sa 28 medalja, od čega 23 zlata. Sada povučen iz plivanja, drži 7 svjetskih rekorda, uključujući leptira na 200 metara i štafetu slobodnog stila 4 x 100 metara.

[Samotestiranje: Može li vaše dijete imati ADHD?]

Ipak, Michael uopće nije volio plivati, da nije bilo domišljatosti njegove majke, Debbie Phelps. "U dobi od sedam godina mrzio je da mu se lice navlaži", kaže Debbie. "Prevrnuli smo ga i naučili ga backstoka."

Michael je pokazao vještinu plivanja na leđima, zatim na prednjoj, bočnoj strani i svaki put između. Ali u učionici je provalio. Njegov najveći problem bio je nesposobnost koncentracije.

"Rekao mi je jedan od njegovih učitelja da se ne može usredotočiti ni na što", kaže Debbie. Konzultirala se s liječnikom, a devetogodišnjem Michaelu dijagnosticiran je ADHD.

"To mi je upravo pogodilo srce", kaže Debbie. "Natjerao me da želim svima dokazati kako nisu u pravu. Znao sam da bi on, ukoliko budem surađivao s Michaelom, mogao postići sve što mu se predomisli. "

[Zašto je pohvala toliko bitna za djecu s ADHD-om]

Debbie, koja je učila srednju školu više od dva desetljeća, počela je blisko surađivati ​​s Michaelovom školom kako bi mu privukla dodatnu pažnju koja mu je bila potrebna. "Kad god bi učitelj rekao," Michael to ne može učiniti ", suprotstavljala bih se," Pa, što radite da mu pomognete? "

Nakon što je Michael nastavio uzimati papir školskog kolege, Debbie mu je predložila da sjedne za svoj stol. Kad je zastenjao koliko mrzi čitati, počela mu je predavati sportski dio novina ili knjiga o sportu. Primjetivši da je Michaelova pažnja zalutala tijekom matematike, angažirala je mentora i ohrabrila ga da koristi probleme s riječima prilagođen Michaelovim interesima: "Koliko bi vremena trebalo plivati ​​500 metara ako plivate tri metra u sekundi?"

Na sastancima s plivanjem, Debbie je pomogla Michaelu da ostane usredotočen podsjećajući ga da razmatra posljedice svog ponašanja. Sjeća se vremena kada je 10-godišnji Michael došao drugi put i toliko se uznemirio da je skinuo naočale i ljutito ih bacio na palubu bazena.

Tijekom vožnje kući, rekla mu je da sportsko vođenje računa koliko i pobjeda. "Došli smo do signala koji bih mu mogao dati s tribina", kaže ona. "S rukom bih oblikovao" C ", što je značilo" sastavi se. "Svaki put kad bih ga vidio frustriranog, dao bih mu znak. Jednom mi je dao "C" kad sam se stresao dok sam večerao. Nikada ne znate što toni dok se tablice ne okrenu! "

Debbie je koristila različite strategije kako bi održala Michaela u skladu. S vremenom, kako je njegova ljubav prema plivanju rasla, bila je presretna kad je vidjela da razvija samodisciplinu. "Barem zadnjih 10 godina, nikada nije propustio praksu", prisjetila se 2007. godine. "Čak i na Božić, bazen je prvo mjesto gdje idemo, i on je sretan što je tamo."

Debbie se također pobrinula da sluša svog sina. U šestom razredu rekao joj je da želi prestati uzimati svoje stimulansne lijekove. Unatoč ozbiljnim zabrinutostima, pristala je da ga pusti da prestane - i on se dobro snašao. Michaelov zauzet raspored prakse i susreta nametnuo je toliko strukture njegovu životu da je mogao ostati fokusiran bez lijekova.

[S obzirom na godišnji odmor od vašeg lijeka za ADHD?]

Debbie i Michael nisu gledali u oči svaki izazov koji mu se našao, ali uvijek je shvaćao ulogu koju je ona igrala u njegovom uspjehu u plivanju. Odmah nakon što je u Ateni primio prvu zlatnu medalju, napustio je pobjedničku platformu i otišao do tribina kako bi Debbie uručio buket i vijenac koji mu je okrunio glavu. Taj trenutak je živopisan u Debbiejevom sjećanju. "Bila sam tako sretna, bila sam u suzama", sjeća se.

Michael je olimpijsku karijeru završio nakon Olimpijskih igara 2016. godine i provodi filantropiju do kraja Zaklada Michael Phelps. Debbie je postala ravnateljica srednje škole Windsor Mill u Baltimoreu, Maryland. Ona primjenjuje ono što je naučila odgajajući Michaela na sve svoje studente, bez obzira imaju li ADHD ili ne. "Sva djeca nas ponekad mogu iznevjeriti", kaže ona. "Ali ako radite s njima, devet puta od 10, učinit će vas ponosnim."

"Izradio sam poklone koje mu je dao ADHD"

Yvonne Pennington, klinička psihologinja iz Mariette, Georgia, i majka Ty Penningtona, zvijezde serije ABC-TV Extreme makeover: kućno izdanje

Kao sretni majstor u hit TV seriji Extreme makeover: kućno izdanje, Ty Pennington je zakucao (i udario) svoj put u naša srca. Njegova majka, Yvonne Pennington, naravno, njegov je najveći obožavatelj - premda je brzo isticala da Tyhova manirska energija nije uvijek dobro.

"U prvom razredu stavio je stol na ramena i nosio ga, trčeći po učionici dok su se druga djeca smijala", kaže ona. "Učitelji su inzistirali na tome da je sjajan, ali jednostavno nije mogao sjediti mirno. Stalno sam dobivao pozive iz ureda ravnatelja. Osjećala sam se kao najgora majka na svijetu. "

Kod kuće, Ty je bila pregršt. Yvonne kaže da je uvijek skakao s krova i trčao na ulicu bez provjere automobila.

U to vrijeme Yvonne je bila samohrana mama koja se borila da odgaja dvoje djece - dok je danju i radnim noćima kao konobarica pohađala maturu. Osjetila je da nešto nije u redu s Tyom, tada starim sedam godina. Ali što?

Jednog dana, dok je radila istraživanje na nastavi psihologije, naišla je na odgovor. "Pročitala sam neke studije slučaja o djeci koja su se teško usredotočila i zvučala su jako kao Ty", kaže ona. Ty je procijenio liječnik, koji je potvrdio dijagnozu.

U ranim 1970-im, liječnici nisu upotrebljavali izraz "poremećaj poremećaja pozornosti". Dijete poput Ty zloslutnije zvuk etikete: "minimalna disfunkcija mozga." Yvonne nije bila sigurna da bi joj trebao reći sin. "Zamislite da to čujete", kaže ona. "Već se osjećao kao loše dijete. Zašto pogoršati stvari govoreći mu? "

Yvonne se odlučila protiv obaviještavanja Tija o svojoj dijagnozi. Ali pogodila je udžbenike psihologije, naučivši sve što je mogla o minimalnoj disfunkciji mozga i načinima liječenja. Pročitala je o obliku bihevioralne terapije koja uključuje upotrebu tokena, te je odlučila isprobati.

Evo kako je to funkcioniralo: za svakih 10 sekundi koliko je Ty uspio ostati fokusiran i odraditi kako su ga tražili, zaradio je žeton (jedno od podmetača pića Yvonne). Ty je mogao zamijeniti žetone za nagrade - 10 podmornica za, recimo, dodatnih pola sata televizora ili vremena za igru ​​sa svojim Erector Setom.

U početku je Ty rijetko zaradio više od dvaput žetona prije nego što se vratio u svoje uobičajene napade. Ali Yvonne se držala toga; čak je uvjerila Ty-jevog učitelja za specijalno obrazovanje da koristi tehniku ​​u učionici. Tyevo se ponašanje polako poboljšavalo, a to je potaknulo njegovo samopoštovanje.

"U prošlosti su ljudi samo obraćali pažnju na Tya kad je učinio nešto krivo", kaže Yvonne. "Ali uz tok ekonomiju, to smo i preokrenuli."

Kako je Ty naučio kanalizirati svoju energiju, postao je strastven u izgradnji stvari - što veće, to bolje. "U dobi od 11 godina zamijenio je svoje stripove za pomoć prijateljima u izgradnji kuće s trokatnicom", kaže Yvonne. "Tada sam znao da će odrasti u stolar - ili holivudski kaskader."

Ty je u srednjoj školi zarađivao uglavnom Bs i Cs. Ali udario je u zid ubrzo nakon što je 1982. upisao državno sveučilište Kennesaw u državi Georgia. Nedostatak strukture poslao ga je da se opije; odustao je godinu dana kasnije.

Otprilike u to vrijeme, ranih 1980-ih, pojam ADHD počeo se koristiti i, s stigmom koja opčinjava stanje, Yvonne je odlučila Ty reći istinu. "Oduvijek je znao da je hiperaktivan, a zaključila sam da je to sve što treba znati", kaže ona. "Ali kad sam shvatio da ga zaustavlja ADHD, rekao sam mu to i predložio da posjetimo liječnika."

Uz pomoć stimulansnih lijekova, koje i dalje uzima, Ty je napokon naučio kako se usredotočiti. Vratio se u školu - ovaj put na The Art Institute of Atlanta - i diplomirao s odličjem. Nakon toga bavio se građevinskim radovima i grafičkim dizajnom, bavio se i nekim modeliranjem i glumom. Zatim je poslao posao stolara na kanalu Learning Channel Trgovanje prostorima. Tri godine kasnije, prisluškivan je da vodi vlastiti tim za obnovu Extreme makeover: kućno izdanje.

"I danas mi njegova spontanost daje srčani udar", priznaje Yvonne, prepričavajući vrijeme kad je uključila televizor da vidi kako Ty zumira niz strmu kolnu stazu koristeći otoman za skejtbord. Ipak, ako su je njena iskustva naučila ničemu, roditelji bi trebali naučiti cijeniti jedinstvene darove koje ADHD može ponuditi. "Vrlo osobine koje su nekoć zadržavale Tya sada su njegovo najveće bogatstvo", kaže ona. "Mnogi se roditelji u ovoj situaciji fokusiraju na to što njihova djeca rade pogrešno. Potičem ih da se usredotoče na ono što rade ispravno. Učinite to, a mogućnosti su beskrajne. "

"Rekao sam svojoj kćeri, nebo je granica."

Karen Fisher, učiteljica u srednjoj školi u Bowu, Washington, i majka Danielle Fisher, najmlađa osoba koja ima ljestvicu svih sedam najviših planina na svijetu

Praćenje je uvijek bilo izazov za Danielle Fisher. "Ona će započeti domaću zadaću, ali ne dovršiti je ili je dovršiti, ali ne i pretvoriti je", sjeća se majke Karen Fisher. Ali Karen je bila suosjećajna, jer je i ona često bila sputana. "Trebalo bi mi cijeli dan da čistim kuhinju, jer bih se preselila u drugu, pa drugu", kaže. "Meni se stvari nisu činile tako jednostavnim kao za ostale roditelje."

Kad je Danielle ušla u šesti razred, pala je Karen da obje mogu imati ADHD. Nakon što je liječnik potvrdio njihove dijagnoze, majka i kći su otišle na lijekove. Svaka se sposobnost usredotočenja poboljšala, ali problemi su i dalje trajali. "U učionici djevojke s ADHD-om često previde", kaže Karen, učiteljica u srednjoj školi. "Teško je vjerovati da učenica ima ADHD ako je dobro, ugodno i tiho dijete koje ne pravi probleme."

Kako bi osigurala da Danielle dobije dodatnu pomoć u učionici, Karen se prijavila za Plan 504 kojim se stipendiraju studenti smještaj, poput dodatnog vremena za dovršavanje domaćeg zadatka i mogućnost privatnog testiranja, soba bez ometanja.

Kroz sve to, Karen je dala sve od sebe da održi pozitivnu vezu s Danielom. "Odnosi su vrlo važni za djevojčice s ADHD-om", kaže ona. "Ako sam se naljutio na nju, bilo bi mi teško. Ali ako mogu reći da je potrebna i cijenjena, bolje bi bilo. I ja također. Kažem Danielle da ona može učiniti ili biti onakva koja želi biti. "

Uz majčino ohrabrenje, Danielle se uhvatila za jedan od najviših zamislivih ciljeva: skaliranje sedam vrhova (najviših vrhova na svakom od sedam kontinenata). Strašna planinarka kao dijete, Danielle se ozbiljno bavila planinarstvom u srednjoj školi. U siječnju 2003. odletjela je u Argentinu kako bi se penjala na svoju prvu veliku planinu, Akonkaguu dužinu od 22 848 stopa - najvišu planinu na južnoj hemisferi.

"Planine su joj usredotočene", objašnjava Karen. "Možda je to vježba ili činjenica da je tamo manje haosa, i da nema dnevnih briga poput čišćenja ili pranja rublja. Ili je činjenica da svi penjači imaju isti cilj - doći do vrha. To joj je utjeha. "

Dvije godine i šest planina kasnije, 2. lipnja 2005., Karen i njen suprug dobili su poziv: Danielle (tada 20) telefonirala je s Mount Everesta, tek što je postao najmlađi Amerikanac koji je ljestvio najvišu planinu na svijetu (i najmlađa osoba koja je razmjerila svih sedam Summit). Karen ne bi mogla biti ponosna pa ohrabruje ostale roditelje djece s ADHD-om da se nadaju svojoj djeci.

"Uvijek kažem svojoj kćeri da ne odustaje", kaže Karen. "Teško je, ali ako se usredotočite na korak po korak, dostići ćete te mini ciljeve na putu prema gore. Na kraju ćete stići kamo idete. "

[Pomozite svome djetetu da se usredotoči na školu kada ADHD stigne na put]

---

Michael Phelps na ADHD-u

Michael, Phelps, najprivlačniji olimpijski sportaš ikada, uzor je svjetske klase za djecu sa i bez ADHD-a - plus nekoliko milijardi odraslih. Sada možete pročitati njegovu cjelovitu životnu priču u Michael Phelps: Ispod površine, Van sada.

Ažurirano 21. studenog 2019. godine