"Telefon mi je bio droga"

Prvo sam izbrisao svoje Instagram aplikacija. Zatim Snapchat. I konačno, Facebook dobio i čizmu.

Pročitao sam svaki članak o tome Internetske ovisnosti, i bio je uvjeren da ga imam. Nisam mogao sjediti još dulje od 20 sekundi prije nego što sam (gotovo nesvjesno) otvorio telefon i počeo tražiti nešto zanimljivo.

Ali, bez obzira koliko aplikacija sam izbrisao i bez obzira koliko sam se pokušao prisiliti da odložim telefon, nisam mogao odoljeti. Pronašla bih druge načine da se zabavim, na načine za koje sam mislila da su zdravija. Kladim se da niste znali koliko je zanimljiva aplikacija Vijesti! Pročitao sam svaki članak koji sam mogao pronaći, preskočio svaku temu i našao se na svom telefonu kao i uvijek do sad.

Potpuno sam odustao od toga da li ikada pobijedim ovu naviku i prepustio se životu vezanom uz moj telefon... sve do jednog toplog popodneva, moj psihijatar mi je nježno otkrio dijagnozu: deficit pažnje poremećaj (ADHD ili ADD).

Bio sam šokiran.

U suzama sam napokon shvatio zašto sam iskusio tako neodoljivu želju za zabavom i

odvlačenje pažnje. ADHD ograničava neurotransmitere mozga povezane s užitkom i nagradom. Jednostavno rečeno, bio sam premalo stimuliran zbog nedostatka dopamina, a telefon mi je pružio "pogodak" ovog esencijalnog spoja. Dok netko s ovisnošću o internetu može naći život izvan svog virtualnog svijeta dosadnim i usamljenim, moja upotreba Interneta zapravo mi je hranila mozak tek toliko da mi pomogne funkcionirati (dobro, gotovo) u svakodnevnoj život.

[Samotestiranje: Možete li imati ADHD?]

U to vrijeme, priznat ću da sam kriv što sam mislio, "ADHD? Nije li to zbog djece koja se ne mogu ponašati u školi? " Statistički podaci iz 2013. govore da je 11% djece dijagnosticirano s ADHD-om, ali samo oko 4% odraslih. Budući da ADHD nije nešto većine ljudi prerasti, postoji gorući problem s samo 4% odraslih koji imaju dijagnozu. Još gore, od onih za koje je utvrđeno da imaju ADHD u odrasloj dobi, samo 25% je dobilo liječenje. Ako se bavite matematikom, to znači da u Sjedinjenim Državama 74 milijuna odraslih osoba ne prima liječenje zbog ozbiljnog poremećaja mozga.

74 milijuna. Taj je broj veći od broja ljudi koji su imali ili trenutno imaju bilo koji tip raka koji živi u SAD-u. Taj je broj veći od broja beskućnika u kombinaciji s brojem ljudi koji žive ispod siromaštva crta. Ipak, ADHD se odbacuje kao poremećaj za djecu.

Zanimljivo je da su mnogi odrasli kojima je dijagnosticiran ADHD prethodno liječeni zbog drugih poremećaja, poput anksioznosti i depresije. Pogodi što je još napravilo popis? Internetske ovisnosti. impulzivnost čest je simptom ADHD-a i snažno je povezan s ovisnostima o internetu. Slično kao ADHD, iako su učinci izloženosti internetu uglavnom proučavani kod djece i adolescenata. Moguće je da odrasli teže koriste Internet za rad i istraživanje, pa ne moraju nužno prijavljivati ​​da njihova upotreba ometa njihov život.

Ako se pokušavate držati podalje od telefona ili prijenosnog računala i nekako, unatoč hitnim rokovima, još uvijek se krećete po Facebooku, posve je moguće da je vaš nemir ili impulsivnost ADHD povezane. Znam da je moj bio.

[Besplatni resurs: Dovršite svoj popis obveza danas]

Sada, nakon što sam se liječio, imam mogućnost kontrolirati svoju uporabu, nešto što definitivno prije nisam imao. Zamislite da se možete skopčati i završiti taj projekt, dan ranije od roka! Zamislite da se protegne Kladi nasilnika, zatim odložite telefon i mirno nastavite s porezima. Sloboda koju biste mogli doživjeti vrijedi putovati do vašeg psihijatra, ako smatrate da vam je Internet oduzeo život.

Samovrednovanje može biti odličan alat u određivanju vašeg sljedećeg koraka. Jeste li zapravo pročitali ovaj članak ili ste preskočili zaključak? Ako sam vas uhvatio, možda biste trebali koraknuti i provjeriti je li vaša žudnja za stimulacijom i novim informacijama više nego samo loša navika. Je li internetska ovisnost povezana s neliječenom ADHD-om ili nečim drugim, vidjeti psihijatra nikada nije loša ideja.

Ako ste išta od sebe vidjeli u mojoj priči, možda je vrijeme da zatražite pomoć i otkrijete potpuno novo što ste sposobni za sve stvari na koje mislite. Vi koji se s pouzdanjem suočavate s izazovima i izranjate pobjednički s obnovljenom snagom. Neka to bude znak na koji ste čekali.

[Moram li dodati ADD? Simptomi i mitovi o ADHD-u kod odraslih]

Ažurirano 9. rujna 2019. godine