Lijeni dani ljeta? Za ADHD mame, to nije stvar

Jedno je dijete u dnevnom kampu s organskom bento kutijom, kremom za sunčanje, galošama i 3 para donjeg rublja. Drugi ima tenis, ali samo u dane s neparnim brojevima. Još je jedna nova spasilačka jakna prije nego što isplovite brod po gradu. I raspored se potpuno mijenja sljedeći tjedan. Je li ikakvo čudo da se ADHD mame osjećaju oporezivanima, gazde i prevarene do ljeta?

Moj ADHD life coach jednom mi je rekao da su promjene u rutini posebno teške za osobe s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD ili ADD). To definitivno objašnjava zašto se ponekad osjećam kao da moj stisak na planini obiteljskog života ide od čvrstog i pouzdanog, do znojnog i milimetara udaljenog od slanja da padnem u smrt.

S četvero djece, ovi se opasni tobogani događaju kada prelazimo iz jedne sportske sezone u drugu, kada se mijenjamo termini vannastavnog ili terapijskog terapije, kad niotkuda postoji nekoliko slobodnih dana škole za nastavnike da se profesionalno razviju (volim da se učitelji profesionalno razvijaju, ali imam raspored za držanje), kada blagdani prekrivaju norme, ili čak i kad sunce zađe i odluči zalaziti u 16:45, umjesto da nam osigura ležerno svjetlo i igramo se kasno u večer. Sve ove promjene, minutne i velike, zahtijevaju prilagođavanje nama mamama i papama.

Ono što mi se nije činilo očiglednim sve dok mi životni trener nije rekao da je neurotipičan čovjek glupost brže i intuitivnije od osoba koje pate od ADHD-a u prilagođavanju promjenama okolnosti zahtijevaju. Tu sam ja: "Oh! Nije nogometna noć? Što kažeš? Nogomet je završio prije dva mjeseca? Ne, ne znam gdje su odvratne košarkaške cipele za trening za pet minuta. Rasloni su zgodni... umjesto toga ih nosite. "

Zauvijek mi treba da isključim sportsku opremu između sezona, da isključim rutine između sezona, za prebacivanje odjeće / gornje odjeće između sezona, za isključivanje rasporeda transporta između godišnja doba.

I ne zaboravite komunicirati sve te sklopke raznim članovima u mojoj obitelji koji se uspiju raspršiti baš u trenutku kad ću se oglasiti, tako da mogu pomisliti da sam to rekao svi kad je onaj koji je stvarno trebao čuti morao hitno napasti ili trčati da gledaju vjevericu kroz prednji prozor (nemojte ga mrziti kad to učine da?).

[Samoprovjera: Da li imam odrasli nepažljivi ADHD?]

Ali LJETNO. Ljeto je daleko sezona kada mi se najbolje steže na planini obiteljskog života. Od sredine kolovoza do kraja svibnja poprilično znam koji je kraj, a koji dolje, ali u lipnju i srpnju to je poput tornada u mojoj glavi.

U tipičnoj ADHD modi ljeto završava i tek sada shvaćam njegov kumulativni utjecaj na moju psihu. Ljeto je naviklo = blaženstvo; sada ljeto = relaps. Posljednjih nekoliko godina vratilo mi se vrijeme wellnessa. Imati kvaku zašto čini mi se manje suludom (Budući da znam da ću zaboraviti, može li netko molim vas snimiti ovaj esej upravo oko Dana sjećanja 2020.? Hvala.).

Evo razloga: Za većinu obitelji, uključujući i moju, svaki tjedan ljeta donosi pomalo drugačiji obrazac: odmor zahtijeva usklađivanje pakiranja i putovanja jedan tjedan; dnevni logor potrebno je 40 obrazaca, grickalicu od 6 osi i imunizacijske zapise tetovirane iza djetetovog lijevog uha sljedeći tjedan; rano jutro plivaju momčadske vježbe i slijedeće poslijepodnevne časove tenisa. U točno vrijeme kada imam tjednu rutinu, vikend je. Vrijeme je za resetiranje. Različita vremena za pamćenje! Različiti oblici! Odustanite i pokupite po različitim dijelovima grada! Različite mame i pape koje pomažu kod autoputa! Nije ni čudo što ne znam koji je kraj, a koji dolje!

Obično je potrebno nekoliko sati u kafiću bez prekida i pupoljaka koordinirati detalje koji vodi do svakog tjednog rasporeda veličine ugriza (koji iscrpljuje mog mislioca), a zatim se epska ninja kreće u izvršiti rekao je tjedni raspored veličine ugriza (koji me iscrpljuje).

[Vaš besplatni vodič za putovanja bez stresa]

Prije previše tjedana ovoga, moje wellness probleme počinju izbijati. Nastojim ne tankirati. Mislim da ću bolje raditi ljeto nakon ljeta, da sam naučio savršene organizacijske savjete i trikove kako da me pratim. Da sam u odgovarajućoj mededovskoj pukovniji da bi smanjila svoju Simptomi ADHD-a ostati jasan i ne upadati u prenapuhanost. Da imam dovoljnu količinu pomoći i odmora i brige o mozgu da bih sačuvala psihu. No usprkos svemu, čini se da me to predvidljivo hvata svake godine točno u sredini. Otprilike u vremenu kada svi manijakalno ispaljuju slavljenički eksploziv, počinjem se srušiti i spirati. Tada mi srce počne udarati iz grudi, a ja prestajem konstruirati cjelovite ili koherentne rečenice i puknem kad me netko prekida iz bilo što, a raspoređivanje Tetrisa čini se nemogućim, a unutarnja sumnja tuče dan sijena, i sve je previše, i ja sam zabrinut, zabrinut, zabrinuti.

Evo što vam kažem: U redu je. Ako ste to u bilo kojem trenutku ljeta (ili u bilo koje vrijeme ne možete dobiti uzastopne uobičajene tjedne pod svojim pojasom), u redu je.

Ljeto je teško za roditelje male djece koja imaju neurotipični mozak. Tebi i meni gotovo je nemoguće. IKAD kada radimo sve kako treba. "Evo nas opet", koji odjekuje u našoj svijesti, može se dogoditi svakog ljeta u doglednoj budućnosti i, ako se to dogodi, to je nešto s čime se možemo suočiti.

Pogledajte stranicu iz moje knjige za reprodukciju i napišite sebi super ljubaznu bilješku koja kaže ovako:

"Draga ja,
Imate ADHD i to je stvarno. Znajte da je sve što vam je potrebno za vođenje obitelji i vašeg života mnogo teže za vas nego za druge. To znači da se morate brinuti više o sebi nego što drugi moraju voditi računa o sebi. To također znači da morate sebi dati tonu milosti. Stvarno ga ljuljaš i stvarno si inteligentan i kad ni ne pomisliš da jesi, budi strpljiv. Također, sloj na samoliječenje, posavjetujte se sa svojim ADHD-specijalizirani psihijatar, i jesam li rekao biti strpljiv? Diši i budi strpljiv. Sada nije zauvijek. Izlječenje, bolji stisak i unutarnja smirenost uvijek se vraćaju u vrijeme. Čekaj. Zapamtite: ti rock!
Ljubav, samo

[Mojih 10 tajni za očuvanje samoga sebe i zdravlja]

Ažurirano 3. rujna 2019. godine