Ugađanje, ispadanje, zaboravljanje imena

Mnogi ljudi teško pamte imena, ali postoje neke strategije pomoću kojih možete poboljšati.

Ponovite ime glasno polako i jasno čim ga date, govoreći: "Drago mi je što smo se upoznali, Sandy." Za ponavljanje prezimena možete reći jedno od slijedeći, "Maynard... Je li to francusko ime?" ili "Maynard, je li to napisano s" n "?" ili jednostavno, "Kako se piše vaše prezime?" Odvojite vrijeme za ponavljanje pravopisa njima. Ako je neuobičajeno ili teško izgovoriti ime, ponovite ime i pitajte ih da li pravilno izgovarate ime.

Vježbajte pridruživanje imena vizualnoj slici nečega što se rimuje s imenom ili je povezano s njim. Na primjer: Kada se upozna sa Samom Robertsom, zamislite pljačkaša koji krade limenku neželjene pošte iz trgovine, dok Spam rimuje sa Samom i pljačkaš zvuči kao Roberts.

Što je vizualnost apsurdnija, to je vjerojatnije da ćete je se sjetiti. Cindy Baker je lagana... kad joj se predstavi, vizualizirajte lice na tijestu iz Pillsbury tijesta (npr. Baker), držeći veliku drvenu žlicu i miješajući kalem (npr. Cindy) u ogromnu zdjelu tijesta za kolače.

Zadržati se u razgovoru umjesto "odustati" može biti izazov. Održavanje očnog kontakta s osobom pomoći će, kao i postavljati pitanja. Neki kažu da, ako klimnu na ono što im govore drugi, pomaže da ostanu pažljivi.

Odazivajući se impulzivno, nas je u neko doba ili drugog stvorilo nevolja! Najvažnije je zapamtiti da udahnete. Većina nas ne shvaća da smo skloni zadržavanju daha ili promjeni načina disanja kada smo uzbuđeni, bojazni ili pod stresom. Dok slušate, nastojte udahnuti duboko i polako i duboko udahnite "pročišćavajući dah" prije nego što odgovorite. Brojanje do tri ili čak deset će također pomoći.

Obraćanje posebne pozornosti na to kako dišemo i radimo vježbe disanja također pomaže. Mnoge knjige za upravljanje stresom u njima imaju vježbe disanja. Vježbajući ih, dobit ćete veću svijest o tome kako disati (ili zadržavati dah) u stresnim situacijama.

Posavjetujte se s liječnikom ili psihijatrom koji ima znanje o ADD-u kako biste razgovarali o lijekovima i liječenju. Obavezno zapišite svoja pitanja i nedoumice kako biste ih mogli riješiti. Saznajte više o grupama ADD za podršku i pronađite najbliže CHADD poglavlje na CHADD.org tako da možete prisustvovati nekim sastancima. Sastanci su vrlo informativni, a upoznat ćete i druge koji su suočeni sa sličnim izazovima koji mogu pružiti podršku i informacije. Možete stvoriti novog prijatelja koji bi želio vježbati neke vježbe disanja s vama!

Ažurirano 27. ožujka 2018