"Želim da moja supruga shvati koliko naporno pokušavam"

"Želim da moj muž shvati da to ne radim namjerno. Smatra da 'zaboravim' zatvoriti ormariće ili 'zaboravim' da namjerno nešto odložim. ' Ginny, klijentica iz moje grupe za odrasle s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD), dijelila je svoje frustracije zbog života s mužem bez ADHD-a. Njezina potreba za savjetom za odnose s ADHD-om je uobičajena.

Alan, koji je kimnuo u znak slaganja, dodao je: "Želio bih da moja supruga shvati koliko se trudim. Jednostavno ne čini toliko truda da učinim stvari koje joj dolaze lako. " Ta dva komentara otvorila su vrata, pokrećući živu raspravu o tome ljubiti nekoga s ADHD-om.

Kad sam se sreo s nekim klijentima svojih partnera - od kojih mnogi nemaju ADHD - imali su svoje frustracije. "Ponekad pomislim da imam drugo dijete", "Zašto se može usredotočiti na stvari u kojima uživa?" "Ako ona to može ponekad, zašto ne može to raditi stalno?" bile su uobičajene primjedbe.

Iako se svi bračni parovi moraju snalaziti u izazovima, učinkovito komuniciratii surađivati, ADHD opterećuje odnos. Mnogi moji klijenti s ADHD-om imaju partnere koji su toliko organizirani da su u šali optuženi da imaju sindrom viška pozornosti ili ASS. S vremenom, čini se, "suprotne" osobine koje su prvobitno privlačile jedna drugu, gube privlačnost.

Kada veza naiđe na grubu mrlju, savjetujem parovima da se usredotoče na snage jednoga drugog, a ne na njihove slabosti. Kažem im da razmišljaju o sebi kao o timu.

[Besplatni brošura: 6 načina ADHD sabotaža]

Svakom pobjedničkom timu potrebni su razni setovi vještina da bi uspio - igrači koji mogu pravodobno izvesti detaljan plan igre i oni koji nadahnjuju svojom velikom energijom i spontanošću. Nogometna momčad sastavljena od samo četvrtih napada neće pobijediti na dan igre.

Igrajte igru ​​s ocjenom

Procjenjivanje odgovornosti i potreba nekoliko ljudi - koje su se obje mogle promijeniti nakon što ste se prošetali niz prolaz - produktivan je način za početak. Jedna strategija za to je opisivanje - na skali od 0-10 - koliko je važan ili iscrpljujući zadatak za svakog od vas.

Na primjer, umjesto da kažete svom partneru da je teško organizirati prazničnu zabavu, recite mu: "Bilo je 10 - ili 11 - sastaviti tu zabavu."

Parovi su ponekad iznenađeni rezultatima ove ocjene igre. Jedan je bračni par otkrio da mu vrijeme nakon posla nije bilo na muževoj listi potreba, dok je njegova supruga ocijenila pomoć u kuhinji 10. Rezultat? Suprug je pomogao pripremiti večeru onog trenutka kada je stigao kući iz ureda.

[Što najviše volim od vas (i vašeg ADHD-a, previše)]

Ginny i Alan otišli su kući i razgovarali koliko energije (još jednom, 0-10) moraju potrošiti na zadatke sa svojim partnerom. Svaka je osoba bila iskreno iznenađena naporom potrebnim za obavljanje nekih zadataka za koje je smatrao da ne zahtijevaju napore. Također su razgovarali o tome koliko su važni smatrali svaki zadatak. To je Ginny i Alanu jasno dalo do znanja što je važno za svakog od njih, kao i za njihove supružnike.

Naoružani tim informacijama pregovarali su o odgovornosti. Ginny je shvatila da njen suprug ne mari za to što bi pojeo gurmansku večeru (prema njemu je bila trojka) koliko da ima naslonjen stolicu na kojoj će sjediti u obiteljskoj sobi (ogromnih devet).

Ginny i njen suprug nisu se razišli oko svega. Oboje su dali važno područje od 10 do 1: žele biti voljeni i cijenjeni zbog sebe.

[Prihvati ih. Podrška im. Imati svoje leđa.]

Ažurirano 29. rujna 2019. godine