Ukorenin tjeskobe: Zašto se stvari moraju mijenjati?

Proveo sam neko vrijeme sa svojim terapeut u posljednje vrijeme radim na mom (vjerojatno) simptomu ADHD-a: odbojnost za promjenom. Razgovarali smo o načinima da se nosimo s osjećajem iznenada preplavljenog svijetom koji neće ostati dovoljno dugo da vidim što se događa.

Također smo razgovarali i sa suradnikom s bijes Doživljavam prema ljudima i stvarima koje predstavljaju probleme i nestaju dok polako, polako prolazim bazlijun aspekta trenutne problematike - rješenje za koje se obično više ne primjenjuje do trenutka kada ja smislim to.

Razgovaramo prihvaćanje. Ako prihvaćate prirodu života koja se stalno mijenja, manje je vjerovatno da želite pokušati zamrznuti događaje kako se događaju kako bi ih razumjeli i uvijek bili korak iza. Ili prekomjerno nadoknaditi skakanjem prema naprijed prema mogućim ishodima i brinuti se za one čak i ako se oni nikada ne dogode.

U osnovi, prijedlog mog terapeuta je pokušati biti sada ovdje i ostati svjestan i dovoljno fleksibilan da ne budem zakrčen i povučen s puta. Kasnije možete istražiti promjenjive događaje u slobodno vrijeme i bolje razumjeti što vas je uznemirilo i što možete učiniti kako biste se prilagodili.

To ima smisla u teoriji, ali u trenutku kada se ritam života počne brže tući oko vas i mijenjati se oko vas, kako do vraga možete "biti ovdje sada?" Prije nego što znaš ono, ovdje i sada počinju letjeti na sve strane povezujući se sa svim vrstama emocija, činjenica i misli iz prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, a sve zahtijeva jednako vrijeme. Mnogo puta, moram se pretvarati da sam to shvatio.

Čini mi se da je popularna predodžba da su osobe s ADHD-om raštrkane, zbunjene i ne mogu obratiti pažnju potpuno posve unatrag. To je svijet koji je zbunjen i raštrkan, a naš problem je to što mi čini obratite pažnju na ono što se uistinu događa oko nas. Svi ostali spuste glavu, paze na stazu, kreću se po ravnoj liniji, zanemarujući bilo koji drugi dio života koji se ne odnosi na cilj. Svakako, prilagodite se promjeni na taj način, jer je pjesma čini jednostavnom. Spustite glavu i nastavite se kretati. Znam da zvuči malo prosudbeno. I većim dijelom pokušavam biti ovdje i sada, ali u posljednje vrijeme to je bila prava bol.

Postoje velike promjene za našu obitelj.

U svibnju smo spakirali sve nas četvero i našeg velikog psa i napustili Havaje. Nakon 10 godina života u raju selimo u Gruziju. Moja svekrva se useljava s nama, što je sjajno - svi se slažu u najboljem redu. Ali postoji potpuno nova kuća, potpuno novi život i ponekad se iskreno ne mogu sjetiti zašto ili kada smo se odlučili na to.

Ni to nije problem jer moja supruga Margaret želi, a to je dovoljno za mene. Njene sestre, moji roditelji i moj brat i njegova obitelj bit će također mnogo bliži. Nedostajat će mi ovdje prijatelji, ali mnogo sam se puta preselio. Uvijek uspije. Nema razloga da se plašim.

Iako znam sve prednosti, i iako kažem svojoj ženi da se sve organiziram - objesio sam veliki kalendar na zida i označio datum (tiho i privatno, tako da nikoga ne zajebavam) - Freakiram, hiperventiliram, cijelu malo.

Dakle, biti zreo i zajedno čovjek koji radi kroz svoje poteškoće sa svojim terapeutom, Uzmem jedan njegov prijedlog i usred dana legnem na svoj krevet da se odmorim, uzmi svoj disanje pod kontrolom i mirno gledajte na što me tako reagira. I djeluje; Mislim da bi se ovaj terapeut mogao pokazati sjajnim za mene. Imao sam sumnje, trebalo nam je gotovo godinu dana da riješimo neke stvari od povjerenja, ali on je dobar momak ...

Čekaj - krećemo. To znači da ću morati dobiti novog terapeuta. Nema šanse da to ponovno probijem. Ovo je katastrofa. Nisam spreman za to i sve je zbog tog smeća "budite sada sada" koje mi je puklo u glavu. Ako ikad ustanem iz kreveta i odem sutra na sastanak, vidjet ćemo što moj terapeut kaže o ovome. Jer, iskreno, umorio sam se od pretvaranja da imam nešto od toga pod nadzorom.

Ažurirano 29. ožujka 2017