Savjeti za prikazivanje podrške za emocionalno blagostanje prijatelja

Znate li pokazati zabrinutost i podršku za emocionalno blagostanje vašeg prijatelja? Može biti teže kada vaš prijatelj živi s mentalnom bolešću da znate kako pokazati zabrinutost.

Uostalom, nitko nije cijelo vrijeme raspoložen. Ponekad se ljudi jednostavno osjete u redu. Ako se vaš prijatelj s depresijom zaručio samouništavajuća ponašanja u prošlosti biste mogli pomisliti da on ili ona trenutno nisu u redu i da mu treba pomoć. Iako bi to moglo biti istina za neke ljude, to nije slučaj za sve. Da biste saznali kako odgovoriti na osjećaje svog prijatelja i kada pokazati zabrinutost, pročitajte ovaj članak.

Moji odgovori kad me prijatelji pitaju kako se osjećam kad sam u depresiji

Ja sam se borio sa tim depresija godinama i izvan nje, a mnogi moji prijatelji to znaju. Kad me pitaju kako se osjećam i ja jednostavno kažem u redu, neki me pitaju jesam li stvarno dobro. Većinu vremena sam dobro. Ali ponekad, reći "dobro sam" je način na koji i ja pokušajte se umiriti kad sam u tužnoj ili stresnoj situaciji.

Svojim prijateljima odgovaram ili ih uvjeravam da sam dobro i da se ne trebaju brinuti za mene, ili pitam možemo li razgovarati o tome kako se stvarno osjećam. U svakom slučaju, znam da je njihova briga istinska. Stoga se potrudim verbalizirati svoju zahvalnost.

Znakovi koji bi trebali podržavati emocionalno blagostanje vašeg prijatelja

Čak i ako je netko bio dijagnosticirana depresija, postoje slučajevi kad će se on ili ona osjećati dobro. Baš kao i bilo tko bez depresije, tako i izražavanje neutralne emocije može biti potpuno normalno. Međutim, postoje i slučajevi kada je zabrinutost za emocionalno stanje prijatelja vrlo važna.

Ako se borio sa teškim i / ili ponavljajuća depresija u prošlosti bi briga mogla poboljšati njegovo blagostanje. To bi čak moglo spasiti život. Evo nekoliko scenarija kada biste trebali pokazati zabrinutost.

• Činilo se da je vaš prijatelj bio u sjajnom raspoloženju nekoliko trenutaka prije nego što je pokazao svečani izraz.
• Tvom prijatelju je dijagnosticiran mentalno stanje.
• Tvoj prijatelj se upravo vratio kući iz kuće bolnička bolnica.
• Tvoj prijatelj je pokazao ekstremnu frustraciju nakon što si ga pitao osjeća li se dobro.

Što treba izbjegavati kada izražavaš podršku prijatelju

Kao što je ranije rečeno, osobe s depresijom mogu biti veoma zahvalne na zabrinutosti svojih prijatelja. No, postoje određene stvari koje bi trebalo izbjegavati kada pokušavate pokazati podršku. Evo nekoliko stvari koje treba izbjegavati.

1. Izbjegavajte pitati svog prijatelja zašto on ili ona izgleda tužno. Ponekad on ili ona uopće ne znaju odgovor. Depresija je sumorno (i ponekad neobjašnjivo) stanje.
2. Ne pokazuju izrazito tužan izraz lica. To bi moglo učiniti da vaš prijatelj postane zabrinut za vas.
3. Uzdržite se od pitanja "Jeste li sigurni?" nakon što vaš prijatelj kaže da je on ili ona u redu. To bi moglo učiniti da se vaš prijatelj osjeća kao da mu ne vjerujete.

Što učiniti i reći kako bi se pokazala podrška

Iako postoje mnoge stvari koje ljudi govore i čine, a koje osobe s depresijom mogu negativno gledati, postoje mnoge korisne stvari koje možete reći i učiniti umjesto njih. Evo nekoliko primjera.

1. Nežnim tonom izgovorite nešto poput: "Izgledate dolje. Jeste li dobro? «Nježnim tonom pokazuje iskrenost. Vaš ton može prenijeti poruke koliko i riječi.
2. Ako vam prijatelj posebno kaže da nije u redu, pitajte možete li nešto učiniti da pomognete. To će pokazati da zaista želite podržati osobu.
3. Umjesto da iz prijateljstva pitate molitvu za pomoć, recite svom prijatelju da će on ili ona u budućnosti uvijek moći doći k vama po pomoć.
4. Učinite malo dobročinstvo prema svom prijatelju, ali pobrinite se da je to nešto što biste inače učinili. Samo biti prisutan za slušanje može napraviti ogromnu razliku.
5. Imajte na umu da vaš posao nije "popraviti" prijatelja, već jednostavno biti tamo da biste podržali svog prijatelja.

Ako se čini da nijedan prijedlog ne olakšava vaš um, može biti korisno razgovarati s nekim tko je pristalica prijatelja ili člana obitelji s depresijom. Možda već poznajete neke ljude s kojima možete razgovarati. Možete i pogledati grupe za podršku učiti o poremećaji raspoloženja i kako bolje razumjeti i pomoći ljudima koji ih imaju.

Imate li savjete za prikazivanje podrške za dobrobit prijatelja? Podijelite ih u komentarima.