8 načina na koje smanjujem tjeskobu kao pisac

Nedavno sam napisao i poslao ogledni članak za nadolazeći časopis. Bio je to veliki korak za mene, as odbijanje je uvijek bilo veliki strah moj. Iako mi je laknulo što sam poslao priču, nestrpljiv sam da znam hoće li biti prihvaćena. Srećom, ovih osam metoda mi je pomoglo da smanjim svoju tjeskobu kao piscu.

8 mojih tehnika za smanjenje anksioznosti kao pisca

1. Pišem članke za druge publikacije. Terapija izlaganjem važno je po tome što me prisiljava da izaći iz moje zone udobnosti. Ovu tehniku ​​koristim slanjem priča u više online publikacija. Ovo zvuči kao da bi mi to doprinijelo anksioznost, ali ima suprotan učinak. Kako šaljem više priča, povećavam svoje šanse da nešto objavim.
2. Pohađam tečajeve pisanja kako bih poboljšao svoje vještine. Budući da je moja tjeskoba izazvana strahom od odbijanja, ima smisla poboljšati svoje vještine. Učenje o različitim vrstama pisanja proširuje moje znanje i iskustvo. Trenutačno pohađam tečaj pisanja o LinkedIn učenju. Web stranica uključuje certifikate koje mogu dodati na svoj LinkedIn profil.
instagram viewer
3. Za savjet se povjeravam drugim piscima. Vitalni dio mentalnog zdravlja je zajednica podrške kojoj se možete povjeriti kada su teška vremena. Sudjelujem u online pisačkim grupama jer ostali članovi dijele moju strast i borbe. Mogu se povezati sa strahom od odbijanja priče i kritike. Pisci s više iskustva od mene daju mi ​​ohrabrenje, savjete i priče o uspjehu. Inspiriraju me da nastavim pisati i slati svoje radove.
4. Kujem planove s prijateljima. Iako volim pisati, to ponekad zna biti emocionalno iscrpljujuće. Također, zahtijeva puno vremena za sebe. Kad sam tjeskoban, biti sam teško je. Često dovodi do ruminacija. Dakle, smišljajući planove s prijateljima, imam druge stvari o kojima moram razmišljati i kojima se veselim. Trenutačno moji planovi uključuju kupovinu, objedovanje, gledanje filmova, šetnje i igranje igrica.
5. Gledam smiješne serije i filmove na Netflixu. Nije uvijek moguće družiti se s prijateljima. Pa kad sam sam, pomaže mi gledati komedije. Smijeh me oslobađa od stresa, i daje mi nešto pozitivno za razmišljanje. Što više vremena provodim smijući se, manje vremena imam za zabrinutost. Također, puno mojih tekstova inspirirano je serijama i filmovima.
6. Vježbam dok slušam glazbu. Volim vježbati na eliptičnom trenažeru u teretani. Vježba mi cijelo tijelo i nije tako težak za zglobove kao traka za trčanje. Kako bi eliptični trenažer u potpunosti riješio moju tjeskobu, moram slušati glazbu koja me puni energijom. Pokret koji se ponavlja i glasan bas odvraćaju me od negativnih misli.
7. Čitam blogove i knjige iz užitka. Ponekad samo trebam bijeg. Izmišljene priče i memoari omogućuju mi ​​da zamislim kako bi bilo u izmišljenoj situaciji ili u nečijem drugom životu. Čitanje me također izlaže različitim stilovima pisanja, što mi pomaže da poboljšam svoj sadržaj.
8. Razgovaram sa svojim terapeutom o svojoj anksioznosti. Moj mi terapeut pomaže tako što mi ukazuje na moje distorzije mišljenja kako bih mogao sagledati svoje situacije iz zdrave perspektive. Također me pita koje sam vještine suočavanja koristio i podsjeća me da nastavim brinuti o sebi. Korisno je imati sigurno mjesto gdje mogu razgovarati o svojim borbama i steći uvid kako ih prevladati.