"Vaše misli ne govore uvijek istinu."

Većina djece i odraslih s jednim od sedam vrsta poremećaja pažnje (ADHD ili ADD) imati puno negativnih misli. Te misli dolaze iz mnogih mjesta. Neki dolaze iz onoga što su im drugi ljudi rekli o sebi: "Nisi ti dobar!" ili "Zašto nikad ne možete slušati?" Drugi potječu iz iskustava u kojima su frustrirani kod kuće ili na poslu. Osoba misli, "Ja sam glupa. To mi nikada neće uspjeti. "

Ovo je kritična točka. Većina ljudi nikada ne dovodi u pitanje misli koje im prolaze kroz glavu. Oni prihvaćaju ono što misle, iako njihove misli mogu biti neracionalne. Većina ljudi ne razumije koliko su važne misli. Oni utječu na svaku stanicu u vašem tijelu.

Podučavanje ljudi s ADHD-om da kontroliraju i usmjeravaju svoje misli na pozitivan način pomaže im u svim područjima njihova života. Evo načela pozitivnog razmišljanja koja koristim u svojoj psihoterapijskoj praksi s tinejdžerima i odraslima.

[Kako izbaciti negativne misli i osjećaje]

Razmisli o tome

1. Svaki put kada pomislite, vaš mozak oslobađa kemikalije

. Tako funkcionira vaš mozak: Imate misao, električni prijenos ide vam preko mozga i postajete svjesni onoga što mislite. Misli utječu na to kako se osjećate i kako se ponašate.

2. Svaki put kada imate ludu misao, nepristojnu misao, tužnu misao ili jezivu misao, vaš mozak oslobađa negativne kemikalije zbog kojih se vaše tijelo osjeća loše. Kad ste uznemireni, zamislite da vaš mozak ispušta mjehuriće s tužnim ili bijesnim licima, želeći stvoriti probleme.

3. Svaki put kada imate dobru misao, sretnu misao, nadu ili neku dobru misao, vaš mozak oslobađa kemikalije zbog kojih se vaše tijelo osjeća dobro. Kad god ste sretni, zamislite da vaš mozak ispušta mjehuriće s nasmiješenim licima.

[10 nezdravih misli koje vas obuzdavaju]

4. Ako ne sumnjate u svoje misli, one će proći neprovjereno. Vaše misli ne govore uvijek istinu. Ponekad lažu. Znao sam dečka koji je mislio da je glup jer na testovima nije dobro. Kad smo testirali njegov IQ, otkrili smo da je blizak geniju. Ne prihvaćajte svaku misao koja vam prođe kroz glavu.

5. Odaberite misliti misli zbog kojih se osjećate dobro, a ne misli zbog kojih se osjećate usrano. Ako su vaše misli negativne, obratite im se. Ako možeš ispravite negativne misli, oduzimaš im vlast nad sobom.

Izvađeno iz Dijeljenje DODATNO: Probojni program koji vam omogućava da vidite i liječite 7 vrsta DODATKA, napisao DANIEL G. AMEN, M.D. Autorsko pravo 2013.

Ažurirano 2. kolovoza 2019. godine