Vaš vodič za srednju školu "Get zajedno"

Dugo ste prošli oni nespretni dani prepucavanja kombinacijom svlačionica ili borbe za promjenu razreda na vrijeme. U srednjoj ste školi: iskusni, odgovorni i spremni učiniti velike stvari. Pa nije li vrijeme da se ponovno izmislite kao organizirana mlada odrasla osoba koja je to okupila? Evo kako:

Postavljanje komandnog centra.

Ovo je mjesto gdje vi i vaša obitelj planirate sve aktivnosti od domaćinstva. Obiteljski kalendar i raspored s sastancima, planiranjem obroka, putovanjima i poslom treba biti smješten u ovom području. U središtu bi se trebale nalaziti zalihe (olovke), komunikacijska ploča i bilješke koje prema zadatku ili osobi označavaju u boji. Uvjerite se da je u blizini viseća mapa datoteke, organizacijski okvir ili bilježnica koja sadrži važne dokumente. To je mjesto i za vješanje tjednog izdanja ocjena objavljenih na mreži. Sastanite se s obitelji jednom tjedno i dajte svoj doprinos.

Stvorite prostor za priređivanje u blizini mjesta ulaska i izlaska iz kuće.

Otvorene kockice / police i košare i / ili kuke pomoći će vam

čuvajte i pamtite predmete. Ovo su kuće za vaše knjige, domaće zadatke, ruksak, bilješke, sportsku torbu, ključeve, ručkove i druge predmete koji se tiču ​​škole. Vješanje velike komunikacijske ploče pomoći će vam da zapamtite zadatke i predmete. Razmislite o postavljanju kabela za napajanje na ovo područje kako biste mogli napuniti telefon, iPad ili neki drugi elektronički uređaj. Budilica ili mjerač vremena pomoći će vam da se na vrijeme izbacite iz vrata.

Vježbajte u posljednjoj minuti vježbe.

Nakon što ste spakirani i spremni za polazak, zaustavite se i napravite mentalni popis prije nego što izađete kroz vrata. Udahnite tri puta, razgovarajte o popisu mentalnih obveza, zamislite gdje ćete smjestiti stvari i napravite mentalne asocijacije za knjige, ključeve i zadatke. Napravite posljednji pregled područja prije nego što prođete kroz vrata. Možda će vam biti korisno napišite podsjetnike na tuš vrata i ogledala jer kad se prvi put probudiš. Na primjer, "Jutros su me pokupili rano - ne toliko vremena za pripremu."

Sjetite se zadataka u školi.

Nakon svakog predavanja ili kad ste kod svog ormarića, provjerite kod prijatelja ili vašeg pametnog telefona ili sustava za podsjetnik na tehnologiju oko zadataka. Objavite stranicu kalendara / planera u svom ormaru ili bilježnici (ako ormarići nisu dostupni). Jedna od strategija je voditi listu u svakoj bilježnici koja će se voditi i bilježiti svakodnevne zadatke. Popis svoje bilježnice i odlučite koji će vam materijal trebati za pakiranje; zadržite pojedinačne mape (ili velike velike kuverte) za svaki predmet, ako vam je teško nositi se s bilježnicama.

[Besplatno preuzimanje: Pretvorite apatiju svog tinejdžera u angažman]

Planirajte domaću zadaću.

Ako ne znate kuda idete, kako ćete znati jeste li stigli? Prije nego što započnete studij, ispunite plan za planiranje domaćih zadaća. Studyminder.com je računalni program koji vam može pomoći planirati studij postavljanjem pitanja: Što je zadatak? Koliko će to trajati? Koji su materijali potrebni? Koji su potpori na mjestu?

Znajte gdje stojite.

Četvrtkom ispisujte svoje internetske ocjene. U petak prikupljajte materijale i razgovarajte s nastavnicima o dovršavanju zadataka tijekom vikenda. Nedjelja je dobar dan za izradu plana akcije za naredni tjedan.

Važne papire i brojeve držite nadohvat ruke.

Umorni ste od proganjanja potrebnih informacija? Napravite organiziranu "chaser file" ili bilježnicu. Ovdje čuvate važne dokumente u žurbi, kao i popis kontakata brojeve, šifre, resurse i razrednike u svakom razredu koje možete nazvati ako se zaglavite na an zadatak.

Napravite "planer".

Zbog povećanih akademskih potreba srednje škole, vaš mozak ne može održavati sve upute koje vam nastavnici daju tijekom dana. Treba vam planer. Neki su planeri previše glomazni i nisu prijateljski sa ADHD-om. Izbacite prazne stranice iz bilježnice ili napravite planer na računalu. Za označavanje informacija koristite kodiranje u boji i podebljano.

[Vodič za srednjoškolsko učenje za tinejdžere s ADHD-om]

Postavite bilježnicu na svoj način.

Neki učenici vole sustav datoteka s harmonikom bolji od sustava razdjelnika na kartici za svoju bilježnicu. Razgovarajte s nastavnikom kako želite organizirati svoje bilježnice i objasnite joj zašto to radi sa vašim stilom učenja. Isprobajte teški papir za bilježnice s ojačanim rupama da vam važne informacije ne bi ispale. Upotrijebite prozirne rukave za papire koji će u vašoj bilježnici ostati cijele godine.

Skladišite zalihe početkom godine ...

… Imati ih na ruci kada im ponestanete u ponoć, kada su trgovine uredskih potrepština zatvorene.

Pripazite.

Koristite aplikacije, pametne telefone, računala i tablete u vašu korist. Zatražite smještaj u učionici ako škola ne dopušta takve uređaje u nastavi. Da biste i dalje bili iznad svega, postavite alarme i podsjetničke poruke ili pošaljite sebi e-mail kopirajući ljude koji će vas smatrati odgovornima za dovršavanje zadatka.

[50 srednjoškolskih smještaja za svaki ADHD izazov]

Ažurirano 26. kolovoza 2019. godine