Što je izvršna funkcija? 7 Deficiti vezani za ADHD

Što je izvršna funkcija?

Izvršna funkcija je kognitivni proces koji organizira misli i aktivnosti, daje prioritete zadacima, učinkovito upravlja vremenom i donosi odluke. Vještine izvršne funkcije su vještine koje nam pomažu da uspostavimo strukture i strategije za upravljanje projektima i odredimo akcije potrebne za pomicanje svakog projekta naprijed. Pojedinci s izvršnom disfunkcijom često se trude analizirati, planirati, organizirati, zakazati i dovršiti zadatke uopće - ili u roku. Zamjenjuju materijale, daju prednost pogrešnim stvarima i preplavljuju se velikim projektima.

Je li izvršna disfunkcija simptom ADHD-a?

Postoji mnogo zbrke oko "izvršne funkcije" - i kako se odnosi na ADHD. Je ADHD an poremećaj izvršne funkcije? Postoji li i svaki poremećaj izvršne funkcije ADHD? Odgovori ovise o tome što mislimo pod "izvršnim funkcijama" - i kako se odnose na samoregulaciju.

Izraz "izvršno funkcioniranje" skovao je 1970-ih Karl Pribram, čije je istraživanje pokazalo da izvršne funkcije posreduju prvenstveno predfrontalnim korteksom. Tradicionalno se jako koristi u neuropsihologiji, kliničkoj psihologiji i psihijatriji. Posljednjih se godina, međutim, proširila na šire područje opće psihologije i u obrazovanje, gdje se često uključuje u nastavne strategije i

smještaj u učionici.

Do sada znamo za četiri kruga u prefrontalnom korteksu mozga koji se odnose na izvršnu funkciju - i izvršna disfunkcija.

[Samoprovjera: Možete li imati nedostatke izvršne funkcije?]

Izvršna funkcija i mozak ADHD-a

– Krug "Što": Izlazi iz frontalnog režnja - naročito vanjske površine - natrag u područje mozga koje se naziva bazalna ganglija, posebno u strukturu zvanu striatum. Krug "Što" je povezan sa radnom memorijom, tako da je upravo u tom krugu ono što mislimo da započinje usmjeriti ono što radimo. To se posebno odnosi na planove, ciljeve i budućnost.

– Krug "Kada": Ovaj drugi krug ide iz istog predfrontalnog područja natrag u vrlo drevni dio mozga koji se zove mozak, u krajnji zadnji dio vaše glave. Krug "Kada" je vremenski krug mozga - on ne koordinira samo glatko ponašanje bit će i slijed ponašanja, ali i pravodobnost vaših postupaka i kad to učinite određenim stvari. Nepravilno funkcionirajući krug "Kada" kod osobe s ADHD-om objašnjava zašto često imamo problema s upravljanjem vremenom.

– Krug "Zašto": Treći krug potječe također iz frontalnog režnja, prolazeći kroz središnji dio mozga (poznat kao prednji cingulat) do amigdale - vrata ka limbičkom sustavu. Često ga nazivaju "vrućim" krugom, jer je povezan s našim emocijama - to je mjesto na kojem ono što mislimo kontrolira kako se osjećamo i obrnuto. To je konačna osoba koja donosi odluku u svim našim planovima. Kad razmišljamo o više stvari koje bismo mogli raditi, to je krug koji na kraju odabire između opcija na temelju osjećaja prema njima i njihovih emocionalnih i motivacijskih svojstava.

– Krug "Tko": Ovaj završni krug ide od frontalnog režnja do samog stražnjeg dijela. Tu se odvija samosvijest - to je to gdje smo svjesni što radimo, kako se osjećamo (iznutra i izvana) i što nam se događa.

Gledajući ADHD u odnosu na ova četiri kruga, možete razumjeti odakle potječu simptomi. Ovisno o tome koji su krugovi najslabiji i najmanje oštećeni, možete vidjeti varijacije u vrstama simptoma koje ima svaka osoba. Neki ljudi imaju više deficita radne memorije. Neki ljudi imaju više problema s regulacijom emocija. Neki ljudi imaju više poteškoća s vremenom, ali manje poteškoća sa svim ostalim. Ali svi uključuju ove sklopove.

[Besplatno preuzimanje: Zajednički izazovi izvršne funkcije - i rješenja]

Koje su temeljne vještine izvršne funkcije?

Dakle, znamo koji su dijelovi izvršne funkcije kontrole mozga, ali što su oni konkretno? Općenito govoreći, izvršna funkcija odnosi se na kognitivne ili mentalne sposobnosti koje su ljudima potrebne da bi aktivno slijedile svoje ciljeve. Drugim riječima, riječ je o tome kako se ponašamo prema svojim budućim ciljevima i mentalnim sposobnostima koje su nam potrebne da ih ostvarimo.

Izraz je vrlo usko povezan sa samoregulacijom - izvršne funkcije su stvari koje radite sebi, kako biste promijenili svoje ponašanje. Primjenjujući svoje izvršne funkcije učinkovito, nadate se da ćete promijeniti svoju budućnost na bolje.

Izvršna funkcija ocjenjuje se snagom ovih sedam vještina:

1. Samosvijest: Jednostavno rečeno, ovo je pažnja usmjerena na sebe.

2. Inhibicija: Poznato i kao samoograničavanje.

3. Neverbalna radna memorija: Sposobnost držanja stvari u glavi. U osnovi, vizualni snimci - koliko dobro možete mentalno slikati stvari.

4. Verbalna radna memorija: Samogovor ili unutarnji govor. Većina ljudi to smatra svojim "unutarnjim monologom".

5. Emocionalna samoregulacija: Sposobnost preuzimanja prethodne četiri izvršne funkcije i njihovo korištenje za manipuliranje vlastitim emocionalnim stanjem. To znači naučiti koristiti riječi, slike i svoju vlastitu samosvijest da bismo obrađivali i mijenjali naše osjećaje o stvarima.

6. Self-motivacije: Koliko se dobro možete motivirati za dovršavanje zadatka kad nema trenutnih vanjskih posljedica.

7. Planiranje i rješavanje problema: Stručnjaci ponekad vole ovo smatrati "samostalnom igrom" - kako se igramo s informacijama u umu kako bismo smislili nove načine kako nešto učiniti. Razdvajajući stvari i kombinirajući ih na različite načine, planiramo rješenja za svoje probleme.

Zvuči li ovaj popis poznato? Trebalo bi. Svatko tko pokazuje klasične simptome ADHD-a imat će poteškoće sa svim ili većinom od ovih sedam izvršnih funkcija. Na primjer, problemi s inhibicijom kod osoba s ADHD-om dovode do impulzivnih radnji. Problemi s emocionalnom regulacijom dovode do neprikladnih ispada.

ADHD je u osnovi poremećaj izvršne funkcije (EFDD). Krovni izraz "ADHD" jednostavno je još jedan način upućivanja na ova pitanja.

Ovih sedam izvršnih funkcija razvija se s vremenom, općenito kronološkim redoslijedom. Samosvijest se počinje razvijati oko 2. godine života, a do 30. godine planiranje i rješavanje problema trebali bi se u potpunosti razviti kod neurotipske osobe. Oni s ADHD-om općenito imaju otprilike 30 do 40 posto u odnosu na svoje vršnjake u prelasku s jedne izvršne na drugu funkciju. Stoga, ima smisla djeca i odrasli s ADHD-om imati problema s situacijama prilagođenim dobi - oni razmišljaju i ponašaju se na način sličan puno mlađim ljudima.

Svjesnost o ovim izvršnim funkcijama može pomoći roditeljima da uspostave sustav ranog otkrivanja ADHD-a, pomažući im da potraže profesionalnu procjenu i smještaj prije dijete se počinje boriti u školi. Zatim, uz pravilan smještaj i liječenje, osobe s ADHD-om mogu se naučiti koristiti ono što znaju i ojačati te izvršne funkcije s vremenom.

[Pročitajte ovo: Poremećaj izvršne funkcije, objašnjeno!]

Russell Barkley, dr. Sc., Član je organizacije ADDitude ADHD Medicinski pregled.

Ažurirano 10. listopada 2019. godine