Pazi na svoje riječi: Kako osobe s ADHD-om mogu postati sjajni komunikatori

ADHD ljudi imaju toliko se informacija vrti u njihovim glavama da im je teško odlučiti koji će podatak prvo izaći iz vrata. Sve se čini hitno i važno, ali može biti zbunjujuće vašem prijatelju ili kolegi iz razgovora.

Rješenje je lukavo, ali upravljivo. Prvo kada vidite taj ostakljeni izgled zbunjenosti u očima i na njezinom prijatelju, prestanite govoriti. Da, stani i nasmiješi se. Iznenadna tišina iznenadit će je. Možete reći: "Ups, mislim da vas možda gubim. Što je ono što ne razumiješ? " Druga opcija je: "OK, mislim da pričam u krugovima. Podsjetite me o onome što je trenutno najvažnije da čujete. "

Drugo, slušajte, i čuti, što kaže vaš prijatelj iz razgovora Stavite mozak na čekanje dok ona govori, da ne započnete ponovno vaditi ono što želite dalje reći. Ne govori dok ne završi s pričanjem. Slušajte samo. Pitajte je li ima još nešto što želi reći. Zatim ponovite ono što mislite da ste čuli. "Znači, kažete da vam treba samo raspored za ponedjeljak, a ne cijeli tjedan, je li tako? Shvatio sam! " Ako ona kaže ne, ponovite ovaj korak.

[Besplatni brod: postanite Super-Small Small Talk]

Treće, preusmjerite svoje misli na redefiniranu (i obično užu) temu. Zaustavi se opet. "U redu, dopustite da premotavam unatrag, kako bih mogao doći na istu stranicu." Zapitaj se, "Što želim podijeliti? Što oni trebaju znati? " Ako vaš slušatelj pokušava razgovarati s vama dok se "ponovno pokrećete", podignite ruku i nježno je zaustavite. "Čekaj. Zaista želim jasno znati raspored. "

Četvrto, obrežite svoj odgovor. Mislite na temu kao na vrhu svjetlosti. Ništa drugo nije važno osim te svjetlosti. Koristite manje riječi, koristite jednostavnije riječi. Slušajte više, objašnjavajte manje. Imate veliku bazu znanja u vašem mozgu ADHD-a, ali ne morate ih dijeliti odjednom.

Ova tehnika zahtijeva praksu, pa biste možda željeli obavite probni rad sa strpljivim prijateljem koji nije sudski. Usput, ova tehnika djeluje za sve, ADHD ili ne!

[Takt: Temelj učinkovite komunikacije]

Ažurirano 21. ožujka 2019. godine