Dobri povratak (i ​​još bolja objašnjenja ADHD-a) za tinejdžere

ADHD nije ono što jesi. To nije mentalni problem. ADHD je opis rada vašeg mozga i to je to.

To kažem svakom djetetu kad ih prvi put sretnem. Kao školski socijalni radnik, profesionalac koji je specijaliziran za ADHD i otac, znam da je za djecu to kritično shvatite to - i da im na raspolaganju bude lak, točan jezik koji će se koristiti sa svojim vršnjacima koji njeguju razumijevanje.

Prava je šteta kad djeca ne razumiju da izazovi koji se odnose na ADHD proizlaze ne iz osobnih nedostataka, već iz neuroloških razlika. Prema mom iskustvu, gotovo 10 od 10 djece nikada im nije profesionalno objasnilo ADHD na način koji je relativan i razumljiv. A to može nanijeti stvarnu psihološku štetu.

Što je ADHD u jednostavnim uvjetima? Opis za tinejdžere

ADHD je opis rada vašeg mozga. To znači da se dio vašeg mozga u vašem čelu koji se naziva frontalni režanj razvija malo sporije od ostatka vašeg mozga. To nema veze s onim u čemu ste dobri, koliko ste pametni ili koliko ćete biti uspješni.

Razmislite na ovaj način: Ako biste pokušali igrati Minecraft ili Fortnite na računalu od 2016. godine, bilo bi radite, ali može biti malo "sjajno" jer igrate trenutnu igru ​​na starijim operativnim uređajima sustav. To je način na koji ADHD radi. Vaš je mozak 2020. godine, ali vaš prednji režanj (koji je vaš operativni sustav mozga) je poput računala starog četiri godine.

Osobe s ADHD-om mogu se sjajno usredotočiti na stvari koje ih zanimaju, a također pažljivo pratiti detalje. Ovo vam može puno pomoći. Mozak svačije osobe pronalazi neke stvari koje su lakše (ili teže) naučene od drugih. Dok kažem klijentima tinejdžera, mozak sa ADHD-om obično mora naporno raditi da bi bio bolji radeći sljedeće (što apsolutno može):

Besplatno preuzimanje: procijenite emocionalnu kontrolu tinejdžera

• Buduće vještine razmišljanja: oslikavanje stvari (poput pretvorbe gotovih domaćih zadaća) koje morate učiniti u bliskoj budućnosti.
• Upotreba vašeg trenera za mozak: Svatko ima glas u glavi koji koriste za razgovor sa samim sobom. Ako vaš mozak radi s ADHD-om, to znači da je glasnost vašeg mozga smanjena premalo. Imate mozak mozga, kao i svi drugi, jednostavno ga ne čujete uvijek.
• "Osjećam vrijeme:" Možda znate kako reći vrijeme, ali vaš mozak to čini teško je osjetiti vrijeme, posebno za stvari koje izgledaju nezanimljivo. Zbog toga se čini da će obavljanje posla izgledati kao da će trajati sat vremena kada će zaista trebati 5 minuta. To može biti i razlog zašto se osjećate kao da vas roditelji uvijek žure.
• Razmišljanje o razmišljanjima i osjećajima drugih ljudi: Kad god se nalazite oko drugih ljudi, uključujući vašu obitelj, oni razmišljaju o vama, a vi mislite o njima. ADHD može otežati vašem mozgu da vam kaže da razmišljate o tome što drugi misle o onome što govorite ili radite.
• Prijelazi: prelazak s nečega što volite na nešto što ne želite raditi. Zato može biti vrlo teško isključiti videoigre kada vam se kaže da radite nešto drugo.

Povratci na kritike za djecu s ADHD-om

Kad se vaše dijete kritizira ili zadirkuje zbog takvog ponašanja, govoreći: "samo ih ignorirajte" ili pokušavajući ih izgraditi uz pohvalu, osjeća se prazno. To im ne pomaže da reagiraju na svoje vršnjake na način koji je bitan. Potreban im je kontekst da bi razumjeli kako njihov mozak funkcionira - i jezik da odgovore na kritike koje može im pomoći da "sačuvaju lice." Ti odgovori ne mogu zvučati kao skripta, stvorena od strane dobronamjernog roditelja ili terapeut; moraju biti autentične. Evo nekoliko prijedloga i polazišta:

• Kada se vaše dijete kritizira da ometa nastavu ili daje komentare izvan teme: „ADHD čini moje usta rade brže od mog mozga, tako da ponekad kažem stvari prije nego što sam imao vremena razmišljati o tome što jesam izreka."
• Kad se vaše dijete kritizira emocionalna reaktivnost: "Vrlo brzo pušem jer ADHD otežava vašem mozgu da brzo shvati je li nešto mali ili veliki problem. Ipak to uvijek shvatim nakon toga. Ne pokušavam nikoga prebaciti. "
• Kada se vaše dijete kritizira zbog društvenog „promašaja:“ „Moj mozak razmišlja o tome (umetnite igru, zanimanje itd.) ovdje) i ne razmišlja uvijek o tome što drugi ljudi misle o onome što govorim ili radim Bolje mi je u tome, ali i dalje ću raditi stvari koje ponekad drugima daju čudne misli. "

Ispitajte se: Može li vaše dijete imati deficit izvršne funkcije?

Što NE reći djetetu s ADHD-om

Neki ljudi odnose na ADHD kao supersila ili "dar". Vjerujem da je "šećerna prevlaka" ADHD-a korištenjem ove vrste cvjetne terminologije pogreška. Upravljanje ADHD-om je puno posla. Kad se to opisuje kao supersila, ono uklanja implikacije da njegovo upravljanje zahtijeva stvarni napor. Pridržavajte se ovih uvjeta. Govoriti izravno i iskreno s njima o ovom izazovu od početka će izgraditi povjerenje i timski rad.

Izrađujem videozapise koji djeci objašnjavaju ADHD koji se mogu naći na YouTube kanalu ADHD Dude. Videozapisi za djecu nalaze se na popisu za reprodukciju Dude Talk. Postoje i odvojeni popisi za reprodukciju Dude Talk-a za osnovnu, srednju i srednju školu.

Pročitajte sljedeće: Tajne vašeg ADHD mozga

Ažurirano 9. siječnja 2020. godine