Trenirajući optimizam prema pesimističnom djetetu
Bilo koji savjet za dijete koje svijet vidi kao napola prazan?
Roditelji mogu posvjedočiti da neka djeca svijet vide kroz optimističan objektiv, dok druga iz pesimističnih izgleda. Na prvo, životni izazovi vide se kao prilike da se istegnu i porazi se shvataju brzo, lako se asimiliraju i postave u perspektivu. Pesimist sprečava razočaranje ograničavanjem iskustava ili ne stavljanjem maksimalnog truda u ciljeve zbog vjerovanja da se stvari neće dogoditi. Roditelji su zaprepašteni tom dječjom mračnošću usprkos pokušajima da se istaknu pozitivne situacije u životu.
Ako vaše dijete vidi njihov svijet kao poluprazan, čita ga kako može iskoristiti optimizam:
Educirajte se o psihološkom procesu pogreške u tumačenju pri čemu prevladava predrasuda razmišljanja izobličava percepciju dvosmislenosti. Zamislite to kao sumorne titlove koji se pojavljuju u nečijem vidnom polju svaki put kad neki događaj ima neizvjestan ishod. Zamislite izjave poput "Neću se dobro provoditi" ili "Možda se ne bih gnjavio pokušajem" usisavajući entuzijazam iz života, zajedno sa sposobnošću da se gurnem do krajnjih granica. Zamislite da vaše dijete takvim štetnim razmišljanjem bombardira puno više nego što verbalizira. Pesimizam možemo usporediti sa lebdećim oblakom sumnje koji kiši na duhove naše djece i pruža lažni osjećaj poznate sigurnosti.
Shvatite da razvoj optimističnog mišljenja uključuje širok raspon iskustvenih i unutarnjih čimbenika. Djetetova postignuća i uspjesi u akademskim, društvenim, djelatnim i interesnim sferama nisu dovoljni da bi prognali oblak. Starije dijete mora prihvatiti da drži pesimističku pristranost, prepoznati ga kad se razbuktalo u njihovom razmišljanju i prakticirati ga ometajući s nekim drugim misli misli. Ne očekujte da će ih zamijeniti ružičastim optimizmom, ali ako dođu do neutralne sredine u svom razmišljanju, ovo je dobar početak. Na primjer, "Neću znati ako ne pokušam", umjesto "Ovo će biti grozno."
Vježbajte "optimistično vrednovanje" budućih i prošlih okolnosti jer život predstavlja obitelj neizvjesnosti i nevolja. Iako su razočaranja i pokušaji situacije neizbježni, oni ih ne trebaju koristiti kao dokaz za opravdanost pesimizma. Istaknite koliko često se mogu uočiti valovi sreće koji su započeli nepoželjnim ishodom. Primjerice, ulaznice su bile rasprodate za film koji mora vidjeti, ali kao rezultat obitelj je neočekivano naletio na stare prijatelje u restoranu i vaše je dijete obnovilo jednog od svojih najdražih prijatelja veze. Slično tome, roditelji trebaju pratiti svoj pesimizam budući da se te osobine lika mogu prenijeti.
Nježno poučite i ohrabrite svoje pesimistično dijete kad čuje poznato suzdržavanje njegovih oblačnih pogleda. Pitajte ih: "Možete li prepisati te riječi u svoj um?" kao da uređujete jedan od njihovih školskih radova. Istaknite koliko je važno pozitivno razmišljanje je za njihove buduće ciljeve, jer utječe na samopouzdanje i kompetentnost, a time i na mnoga vrata prilika koja ih čekaju u životu. Razmotrimo mogućnost da anksioznost možda se skriva pod površinom njihovog pesimizma jer često služi kao gorivo za ovu vrstu razmišljanja. Ako je to slučaj, odgovorite na anksioznost odgovarajućim strategijama.
