Trauma i depresija oboje su me snažno utjecali

Okidačko upozorenje: seksualno zlostavljanje, trauma, smrt, samoubilačka ideja

Postoje neki od nas s depresijom koji su tijekom života doživjeli traumu. Ova se trauma mogla dogoditi prije ili nakon dijagnoze depresije. Za one koji su prošli traumatična iskustva, ti događaji mogu imati dubok utjecaj na njihovu depresiju. Naoružani ovim saznanjima što oni s nama koji pate od depresije - i oni koji su bliski ljudima s depresijom - mogu učiniti s tim informacijama?

Trauma i depresija: doživotni problem

Rano traumatično iskustvo koje me uvelike utjecalo

Počevši od tri godine, ili možda čak i prije toga, bio sam zlostavljao od rođaka. Uvijek ću vjerovati da je ova trauma pridonijela mojoj depresiji, bilo da to znači pokrenuti ono što mi je već bilo u mozgu ili je nekako nagnalo da se pokrene. Nisam sigurna u znanost o depresija; Zaista ne mislim da nitko još uvijek je siguran u to kako još djeluje depresija.

U ovom mladom dobu nisam imao pojma što se događa kad su me zlostavljali, što je, kao što možete zamisliti, kod mene stvorilo veliku zbrku. Kao što sam ostario i the

seksualno zlostavljanje nastavio sam, shvatio sam da nešto nije u redu sa situacijom, ali još uvijek nisam mogao razabrati što je to. U petom razredu naučio sam o neprimjerenom dodirivanju, ali još uvijek nisam shvatio da mi se to događa. Bilo je to kao da sam se nekako distancirao od djevojke koja je zlostavljana.

Znajući ono što sada znam, pretpostavljam da je to bio oblik razdruživanja. Tijekom ovih godina provodio sam puno vremena bježeći u knjigama i maštarijama u mislima gdje sam bila junakinja ili kraljica ili ponekad „vila“ koja je tražila osvetu. Na kraju je zlostavljanje prestalo kad sam imao dvanaest godina i prijetio svom zlostavljaču da će ga izbaciti pred sve. Iako je zapravo seksualno zlostavljanje završilo u ovom trenutku, moja trauma bila je daleko od kraja. Nisam se zapravo bavila nikakvim efektima na moju psihu. Shvatila bih to mnogo godina kasnije dok sam se počela suočavati s mrakom depresije.

Traume i moje tinejdžerske godine

U tinejdžerskim godinama moj život se nije puno popravio. Dok sam se družila i zabavljala, dio mene se osjećao tužno većinu vremena. Osjećao sam se kao da u sebi ima nečega inherentno odbojnog - kao da shvate "to", svi moji prijatelji pobjeći će od mene u gađenju ("Pet načina za prevladavanje anksioznosti i sindroma impostera"). Ipak, nisam znao što je to, pa sam se potrudio da budem život stranke i da ljude držim na sigurnoj udaljenosti.

U školi sam dobro prošao i činilo se da mi ide sve. Imao sam i sjajnog dečka. Moja fasada je doživjela stravičan kraj kada smo moj dečko i ja sudjelovali u prometnoj nesreći. On je odmah ubijen. U to je vrijeme bio moj svijet. Čak me i sada boli kad se sjetim te noći. Izgubio sam sve nad čim jednom njega nema.

To me traumatično iskustvo izluđivalo. Sišao sam nekim mračnim stazama. Imao sam samo šesnaest godina i radio sam neke opasne stvari. Pokušao sam ošamutiti bol. Učinio sam ono što bih sada nazvao samo-liječenjem i vježbanjem nezdravi mehanizmi suočavanja. Depresija me potpuno usisala i izgubila sam se u njoj - potpuno i potpuno.

Što radim s traumom i depresijom kao odraslih osoba

Mnogo je godina prošlo otkad sam tinejdžer. Nisam primio stvarni dijagnoza depresije sve dok nisam imao 41 godinu. Nekako sam to uspio probiti kroz sve godine između traume i dijagnoze depresije, ali bile su to teške godine.

Razvio sam nekoliko nezdravih navika i loše (ili zapravo malo-nimalo) vještine suočavanja. Morao sam se toliko naučiti da je to štetno, a zatim naučiti toliko novih stvari koje su se promijenile u životu i doslovno su preživjele. Trebala sam nekoga kad sam bila dijete. Trebao sam nekoga kad sam bio tinejdžer. "Netko" kome sam trebao bio je odrasla osoba kojoj sam mogao vjerovati.

Trebala mi je odrasla osoba koja neće vikati, suditi ili kažnjavati. Trebala mi je odrasla osoba koja će me voljeti i brinuti se za mene, a da se ne ljuti na mene. Bojao sam se. Bila sam traumatizirana. Imala sam depresiju. imao sam samoubilačka ideja. Trebala sam nekoga koga se nisam bojala. Nisam imao nikoga. Želim vas sve ostaviti sa sljedećim mislima:

• Ako se osjećate sami, niste. Molim vas, pružite ruku.
• Ako ste bili ili ste zlostavljani, bilo je nikada, hoće nikada biti, i jeste ne tvoja krivnja.
• Ako ste odrasla osoba, budite sigurni. Trebaju nam djeca i tinejdžeri.
• Budite netko kome ste trebali kad ste bili mlađi.