P: Kako mogu naučiti svoje dijete glatkim prijelaznim aktivnostima?

P: "Bilo kakav savjet o pomoći mojoj djeci s prelaskom ADHD-a iz jedne u drugu aktivnost? I kako ih mogu naučiti čemu oni možete učiniti glatke prijelaze? " - HawaiiMom

---

Bok HawaiiMom:

Za početak napominjem kako je za djecu s ADHD-om općenito teže kretanje nego za neurotipsku djecu. I evo zašto.

Ključni koncept za razumijevanje je "vremenski horizont". To je u osnovi koliko možete gledati u budućnost da biste planirali ili čak razmišljali unaprijed. Kad ste vrlo malo dijete, vaš vremenski horizont je prekratak - recimo otprilike sat vremena. Kako ostariš, to se dalje udaljava. To vam omogućuje "gledanje" u budućnost.

Evo što znam: Većina (ne sva) djeca sa ADHD žive u dva svijeta. "Sada" i "ne sada." Sad znači upravo sada. Što god se danas događa, ili u ovom trenutku. Moglo bi biti 14:30, gdje god se nalazi vaše dijete, a on SAMO razmišlja da uživa u onome što trenutno radi, bez razmišljanja o tome što bi moglo biti sljedeće.

A onda tamo daleko (tako daleko da ga ne možete vidjeti) je "ne sada". Tu živi budućnost. Dva sata od sada. Sutra. Sljedeći mjesec. Ili čak 5 minuta od sada.

[Pročitajte sljedeće: Upozorenje: Sadržaj može biti eksplozivan]

Kao rezultat ovog binarnog pogleda, prelazak na sljedeću aktivnost je brutalan za tu djecu. Zamislite da ste "u trenutku" neizmjerno uživali u svojoj omiljenoj televizijskoj emisiji ispijajući omiljeni čaj, i netko je naglo ugasio televizor, zgrabio šalicu čaja iz ruke i rekao: "Vrijeme je da krenem... SADA". Točno! Tako se vaše dijete osjeća Ako uživaju u onome što trenutno rade, teško im je razumjeti zašto možda postoji dobar razlog za zaustavljanje. Jednostavno im je preteško gledati u budućnost.

Pa što možete učiniti da olakšate prijelaze? Evo nekoliko mojih savjeta.

1. Ugradite u nagrade. Naša djeca žude za nagradama, a ako neka aktivnost ne nudi njih, nevjerojatno im je teško samo-motivirati se. Tako jednostavna, organska nagrada, kao što je branje omiljenih žitarica u supermarketu, može učiniti trik.

1. Strukturirajte vrijeme prijelaza. Otkrio sam da je, kada je moj sin bio mlađi, i bio prisiljen naglo prebaciti brzinu, postao vrlo preplavljen. Poznavanje onoga što će se dogoditi tijekom tranzicije pomoglo je u održavanju otpora. Na primjer, ako vaše dijete igra videoigre i vrijeme je za domaće zadatke, provjerite da li je planirano i strukturirano vrijeme između prijelaza. Možda će vam brzi zalogaj ili brza igra obruča pomoći.

[Kliknite za preuzimanje: rutina koja djeluje za djecu s ADHD-om]

1. Napravite vizualni raspored. Uvijek kažem, "Ako vaše dijete to ne može vidjeti, ne može upravljati tim." Dakle, objavite jasan raspored dnevna rutina. To će omogućiti vašem djetetu da se zaustavi i zakorači, zna gdje se nalazi u danu, i što je najvažnije, što slijedi.

A savjet unutar napojnice? Učinite grafikon ili raspored interaktivnim. Dopustite mu da provjeri stavku s popisa, stavite mramor u staklenku ili prebacite naljepnicu u sljedeći stupac. Sve što jasno ukazuje na prelazak na novu aktivnost.

1. Koristite alarme i odbrojavanje vremena. Pomažu vašem djetetu vidi vrijeme odbrojite i stoga napravite glatke prijelaze. Obavezno postavite tajmer na neparan broj minuta. Postavljanje vremena za uobičajeno vrijeme, recimo 15 ili 20 minuta, dosadno je i nezaboravno. Pokušajte sa 17 ili 22 minuta. Zašto? Jer nepar je drugačiji, a različit je zabava i zabava je nezaboravna. Omogućit će vašem djetetu dodatni “udarac” da ga prebaci na sljedeću aktivnost.

Sretno!

[Pročitajte sljedeće: „ADHD čini prilagodbu promjenama teškom, ali ne i nemogućom“]

---

ADHD obiteljski trener Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofa i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.

Ovdje pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru!

Ažurirano 14. veljače 2020. godine