Prednosti vježbanja za shizoafektivni poremećaj

Vježba zaista pomaže u mom shizofaktivnom poremećaju, posebno u tjeskobi. U prošlosti mi je bilo teško vježbati u surovom zimskom vremenu u Chicagu. Pa, našao sam način vježbanja, a da nisam napustio svoju stambenu zgradu koju želim podijeliti s vama.

Vježba pomaže kod moje Schizoaffective anksioznosti

Nekoliko puta sam se počeo penjati gore-dolje po dva stepenica. Dva leta imaju 16 koraka. Do sada sam radio sedam puta kako bih se popeo na njih. Kad sam započeo, uspio sam dovršiti samo tri seta.

Radim to dva puta dnevno. Međutim, ponekad odem u dugu šetnju - da, čak i na hladnoći. Vidite, otkrio sam da, budući da je moj stan zimi tako vruć - zbog radijatora - hladnoća je osvježavajuća. Kad krenem u dugu šetnju, zamjenjuje me drugi put kad se uspnem uz stepenice. No, iako se mogu prilagoditi hladnoći, još uvijek ne volim hodati po ledu i snijegu. Dakle, otkrivanje ove unutarnje opcije je sjajno.

Također je sjajan učinak penjanja stepenicama na moje shizoafektivni poremećaj. Kao prvo, odlično je znati da radim nešto proaktivno u vezi s tim

Možda se pitate zašto ne idem u teretanu. Pa, teretane su skupe, a također, zimi se još uvijek bojim voziti pa nisam mogla računati da ću svaki dan ići u teretanu.

Shizoafektivna anksioznost može postati na putu vježbanja

Trčao sam svaki dan. Dobra vijest je da mislim da sam spreman ponovno početi trčati na proljeće. Ali ovo je mjesto gdje moja shizoafektivna anksioznost dobiva svoju ružnu glavu. Jedan od razloga što ne volim vježbati vani jest taj što ne volim mogućnost da postanem kiša ili snijeg usred puta. Razlog za to je što moj suprug Tom i ja imamo vrlo mali stan i nema puno mjesta za odlaganje odjeće za sušenje.

Međutim, uvijek možete improvizirati. Otkrio sam da mokra odjeća nije toliko velik kao što sam mislila. Imam stolicu na koju mogu samo objesiti odjeću i shvatila sam da je ovo dovoljno dobro. Sa srećom, mogu to provjeriti na svom popisu stvari oko kojih treba brinuti.

U svakom slučaju, trenutno imam rutinu vježbanja za shizoafektivni poremećaj koji djeluje na mene. I iskreno sam oduševljena.

Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.