Kako svakodnevno vježbati životne rituale
Prakticirate li svakodnevno rituale za potvrđivanje života? Možda vježbate svaki dan jer znate da je to dobro za vaše tijelo i, svakako, svakodnevno perete zube jer znate da sprečava karijes (Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje). Ali što je s obredima koji potvrđuju život? Koje svrhe služe?
Koji su životni ritmovi?
Rituali za potvrđivanje života su navike koje oblikujete, baš kao što je pranje zuba i vježbanje, kako biste se brinuli o sebi. Oni su namjerna djela koja promoviraju vašu dobrobit, poboljšavaju vašu kvalitetu života i izgradi svoju emocionalnu otpornost.
Životni rituali koje ja svakodnevno prakticiram rano ustaju meditirati, čuvajući pismeno zahvalnost popis i slušanje inspirativnih podcasta kad vježbam. Otkrivam da kada radim ove stvari sretnija sam i mirnija.
Kako uključiti životne rituale u svoj dan
Možete uključiti životne rituale u svoj dan na isti način na koji formirate bilo koju naviku. Postavite namjeru, olakšajte sebi praksu namjere i povećajte praksu.
Prvo postavite namjeru koja je životni cilj koji želite njegovati u sebi; i svaki dan se podsjećaj na namjeru. Ako vam to pomogne, postavite tajmer koji će se isključiti tijekom dana kako bi vas podsjetio da razmislite o svojoj namjeri ili je zapišite i zalijepite na svoje ogledalo u kupaonici.
Drugo, budite realni. Obvezajte se da ćete realizirati svoju namjeru na jednostavan način. Započnite svako jutro sa samo pet minuta vremena usredotočenog na praksu namjere. Na primjer, ako želite njegovati zahvalnost kao životni ritual, kad sjednete za stol za doručak, stanka prije nego što jedete i razmislite o svakoj osobi koja je pružila ruku da jede vašu tanjur.
Dalje, razvijajte praksu. Ako ste započeli s pet minuta očitovanja svoje namjere, povećajte praksu na 10 minuta. Ili pokušajte vježbati pet minuta nekoliko puta tijekom dana. Ako to učinite, prije dugo, uvrstićete životni ritual u svoju svakodnevnu rutinu.
Svakodnevno je potrebno prakticiranje životnih rituala
Doista vjerujem da njegovanje sebe nije luksuz. To je nužnost. Vaša sreća i dobrobit ovise o redovitoj brizi o sebi (Možete vježbati samoposlugu na proračunu). Stoga investirajte u sebe i svakodnevno se trudite kultivirati životne rituale.
Pronađi Silke Facebook, Google+, Cvrkut i dalje njezin osobni blog.
Slika korisnika Pixabay-a ih rado.
Silke Morin je znanstvenica, odgajateljica i spisateljica u Austinu u Teksasu. Nastojeći živjeti kontemplativnim životom, obilježenim ljubaznošću, suosjećanjem i radošću, Silke je autor knjige mymusinglife.com. Pronađi Silke Cvrkut, Google+, i Cvrkut.
