Emocionalno zaglavi? Poboljšajte odnos sa svojim emocijama
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Emocionalno zaglavi? Poboljšajte odnos sa svojim emocijama
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Emocionalno zaglavi? Poboljšajte odnos sa svojim emocijama
Jeste li emocionalno zaglavili? Emocije mogu dobiti loš rast; međutim, emocije su dio ljudskog iskustva i način su na koji naš mozak komunicira s nama. Na primjer, strah nas upozorava na potencijalnu opasnost tako da možemo poduzeti mjere da ostanemo sigurni. Tuga nam govori da nečemu treba naša pažnja, a radost pojačava nešto dobro tako da više činimo od toga. Osjećaj emocija nije problematičan. Teškoće se događaju kada se ukočimo u svoje emocije i počnemo reagirati.
Nekoliko načina na koje smo uhvaćeni u svoje emocije:
- Pokušavajući se boriti protiv njih ili ih očajnički pokušavam zadržati
- Nesvjesni kako reagiramo na njih
- Pomoću njih za procjenu kvalitete našeg života
Ne morate ostati emocionalno zaglavljeni. Ovi savjeti mogu vam pomoći da poboljšate odnos sa svojim emocijama, sobom i životom.
- Zapamtite da emocije nisu ni dobre ni loše; jednostavno jesu
- Umjesto da se borite protiv njih, priznajte i dopustite da vaši osjećaji postoje (borba vas drži zaglavljenom)
- Kad su osjećaji snažni, jednostavno udahnite i primijetite ih da biste sebi dali prostora prije nego što reagirate
- U toj stanci stvorenoj vašim dahom, napravite izbor koji se poklapa s vašim vrijednostima: Koja će vas radnja približiti onome što želite, a što će vas odmaknuti dalje?
- Zapamtite da niste svoja osjećaja, a osjećaji ne određuju kvalitetu vašeg života
Uz prihvaćanje i svjesnost, možete učiniti da svoje emocije rade za vas.
Vezani članci Bavljenje emocijama i mentalnim zdravljem
- Što je emocionalno zdravlje? I kako to poboljšati?
- Pretvori aktivirajuće emocije s uvažavanjem
- Saznajte kako kontrolirati svoje emocije i osjećati se samopouzdano
- Dobijte kontrolu nad svojim emocijama i mudro reagirajte
- Terapija dijalektičkog ponašanja: kako djeluje?
- Što je emocionalni wellness?
- Što znači biti emocionalno zdrav?
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se na zdrav način nositi sa vlastitim snažnim emocijama? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- U redu je boriti se sa svojim mentalnim zdravljem - vremena su teška
- Prilagođavanje zabrinjavajućih očekivanja tijekom izbijanja COVID-19
- Razumijevanje neinicidne samopovrede (NSSI)
- Savjeti za proslavu rođendana u oporavak poremećaja u prehrani
- Kriza kontrole tijekom karavane COVID-19
- Zašto je ostariti sa shizoafektivnim poremećajem teško
- 4 načina kako se prestati skrivati od anksioznosti i započeti slobodno živjeti
- 4 savjeta za upravljanje vremenom za rad od kuće s bipolarom
- Ti memozi koji se odnose na težinu nisu svima zabavni
- Financijsko iskorištavanje mentalnog zdravlja
- Postavljanje ciljeva terapije u oporavku od mentalne bolesti
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- 3 Poteškoće s terapijom za mentalno zdravlje kod kroničnih bolesti
- Depresija u oporavku nije poput neliječene depresije
- Radim li dovoljno za borbu sa stigmom mentalnog zdravlja?
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
„Najbolje korištenje mašte je kreativnost. Najgora upotreba mašte je tjeskoba. "
Čitaj više citati tjeskobe.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu, YouTube i Pinterest, gdje možete dijeliti svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
