Anksioznost i tip osobnosti

Jednom sam imao terapeuta kojem sam se divio, uvažavao i kojem sam vjerovao tijekom određenog sesija da imam anksioznu osobnost. Hm. Što, pitao sam se, je li to zapravo značilo? Je li to bolje od onog poremećaji anksioznosti Prije sam dijagnosticiran? Ili je i gore, jer "poremećaj" podrazumijeva da se nešto može poboljšati, dok je osobnost upravo ono što jest? Naravno da je moj anksioznost poskliznuo se i krenuo sam otkriti kakvu osobnost ima veze s tjeskobom.

Koncept ličnosti je složen

Važno je odmah znati šišmiš da je riječ "ličnost" složena, s mnogo značenja i implikacija. Na svojoj osnovnoj razini, osobnost se odnosi na to tko je osoba, njezine misli, osjećaji, ponašanja i obrasci tumačenja svijeta. Mnogo stvari utječe na razvoj osobnosti, a osobnost je fluidna; s vremenom se mijenja.

Pa kad su mi rekli da imam anksioznu osobnost (različitu od a poremećaj ličnosti) U početku sam bio zbunjen. Nakon razmišljanja, počeo sam shvaćati što ona misli. U to doba mog života tjeskoba je vladala nad svima meni, a utjecala je i na mene i izvana i izvana. Moja tjeskoba obuhvaćala je tko sam. Gledao sam svijet kroz tjeskobnu leću i to me natjeralo da razmišljam, osjećam i reagiram anksiozno. Imao sam tjeskobnu osobnost. Ali zašto?

Postoje brojne vrste osobnosti

Teorija ličnosti obiluje i ljudi ih prihvaćaju u različitoj mjeri. Jedan poznati način testiranja i klasifikacije vrsta ličnosti je model tipa A / B / C / D. Da, stvarno su tipovi C i D stvarni. Oni jednostavno nisu toliko poznati. Stručnjaci ovu podjelu prihvaćaju drugačije, neki je vole, neki ne toliko. Ali gotovo je općenito prihvaćeno da je svaka od tih vrsta povezana s određenim osobinama koje pomažu u definiranju nečije osobnosti.

Tip A Ličnost

To su ljudi za koje se zna da su vođeni i orijentirani na dostignuća. Oni su konkurentni i mogu biti prilično intenzivni i visoki. Oni su si postavili uzvišene ciljeve i postavljali su visoke zahtjeve i očekivanja sebi kako bi ih ostvarili.

Osobnost tipa B

Ti su ljudi opušteniji i raspoloženiji od svojih kolega A. Pročitajte: oni mogu biti odvjetnici. Oni su strpljivi. Kreativni su. Oni su veliki mislioci Ponekad su orijentirani na ljude.

Osobnost tipa C

Želiš detalje? Potražite C. Oni su orijentirani na detalje i perfekcionistički. Doista ćete trebati potražiti ove momke i djevojke jer oni obično nisu vrlo asertivni i obično se boje kritike.

Osobnost tipa D

Ocu je zaista potrebna nježna, ljubazna briga kad im se približi. Obično se osjećaju lako uznemirenima jer se boje odbacivanja. I oni mogu biti prilično pesimistični, uvijek pretpostavljajući da nisu dovoljno dobri i da će ih izbjeći.

Tjeskobna osobnost

Vratimo se nakratko. Kao što je spomenuto, anksiozna osobnost prožima tjeskobu, a anksioznost utječe na čovjekov pogled na svijet. Zavladaju zabrinutost, perfekcionizam i strah.

Postoji li veza između tipova ličnosti i tjeskobe?

Imam prekrasan odgovor na ovo pitanje: Da, i ne. Osvrnite se na svaku osobinu i vidjet ćete potencijal za uznemirenost. Tip je osjetljiv na stres, briga i strah od neuspjeha.

B-evi su u opasnosti od anksioznosti koja dolazi kada rokovi zastaru i nestanu. Ovisno o situaciji, mislioci na velike slike ponekad mogu brini za budućnost.

C mogu strahovati od straha od neuspjeha i kritike socijalni anksiozni poremećaj. Jako sumnjam da sam tip C pomiješan sa zdravom dozom tipa A.

Osobe tipa D, kao što su sklone stresu i pesimizmu, su u riziku generalizirani anksiozni poremećaj.

Pa što? Jesmo li svi stvarno osuđeni na tjeskobu?

Apsolutno ne. Sve to znači ovo: Ako imate tjeskobu, niste pogriješili. Nisi slabo ljudsko biće. Apsolutno svatko ima aspekte svoje osobnosti koji mogu doprinijeti razvoju anksioznosti.

Pa zašto svi nemaju anksiozni poremećaj? To je dugačak, složen odgovor. Veliki dio toga ima veze s činjenicom da neki ljudi imaju strategije unutar sebe koje drže u strahu tjeskobu. Prakticiraju samo-njegu. Imaju sustave podrške. U svojim kutijama s alatima imaju alate koje smanjuju anksioznost koju svi osjećamo.

Nadalje, ima dosta veze anksioznost i kemija mozga. Kemijske reakcije, „ponašanje neurotransmitera“, hormonalna aktivnost i slično ponekad mogu biti u korijenu anksioznosti bez obzira na vašu osobnost.

Sve to, prijatelji moji, odlična je vijest za sve nas. Ja sam tipa A i C sa anksioznom osobnošću i nekoliko anksioznih poremećaja. Velika stvar. Postoji puno drugih stvari koje su također dio moje osobnosti. Nisam definiran anksioznošću. A, kao što sam spomenula, osobnost je fluidna. S vremenom se mijenja. Ne moram imati zabrinutost zauvijek, a ni ti.

Povežite se s Tanyom Facebook, Cvrkut, Google +, LinkedIn, nju knjige, i nju web stranica.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.