Kako je rad od kuće utjecao na oporavak poremećaja prehrane

Imao sam kućni ured više od desetljeća - mnogo prije nego što je postala prisilna norma pandemije COVID-19 - i za to vrijeme primijetio sam kako rad od kuće utječe na moj poremećaj prehrane. Nije to bio gladak put, ali s nekoliko strategija naučio sam kako zdravim navikama poduprijeti oporavak.

Kako rad od kuće ugrožava moj oporavak poremećaja prehrane

U prethodni blog, Razgovarao sam o tome koliko mi je važna zdrava pažnja za oporavak. Na žalost, kod rada od kuće, dragocjeno je malo zdrave distrakcije. Naravno, postoje društvene mreže i naizgled beskrajne televizijske emisije u dnevnoj sobi, ali po mom iskustvu zdrave rastresenosti poput sjedenja na suncu uz dobru knjigu nisu visoko na popisu prioriteta kada biste to trebali biti radi.

Međutim, znatno se lakše uvjeriti u to da na brzinu sekunde jednostavno provjeriš Instagram i nakon toga se odvučeš u socijalni vrtlog tek da bi se sat vremena kasnije pojavio i zbunjen, zahvaljujući prilivu Insta-savršenih tijela, prilično loše sami.

U prvoj godini rada od kuće pretrpio sam oporavak prehrane. Nikad se nisam potpuno vratio, ali znam da nisam napredovao koliko bih mogao da znam jednostavne strategije koje sam otkrio u sljedećim godinama.

Moj najbolji savjet za rad od kuće tijekom obnavljanja poremećaja u prehrani

Ne oslanjajte se na snagu volje! Kad je u pitanju moj oporavak, naučio sam da me snaga volje može dobiti samo do sada. Zbog toga se ne oslanjam na svoju volju da me vide kroz podnevni sudar, stresan sastanak ili krajnji rok. Kao bivši bulimičar u tim prvim godinama rada od kuće nisam pretpostavljao da ću jednostavno moći odoljeti čokoladi ili slatkišima ili čipsu u kući. Nisam ih držao u kući, period.

Umjesto toga, pobrinuo sam se da moja kuhinja bude prepuna zdravih grickalica i biljnih čajeva. Stavio sam bilješku na svoj hladnjak podsjetivši me da pijem vodu. Na hladnjaku sam imao još jednu napomenu koja me podsjećala da izađem vani na nekoliko minuta - čak i ako je to samo da objesim rublje ili primim poštu.

Svaki radni dan zakažem sat vremena gdje radim nešto što napuni moj parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za pomoć tijelu da se pomladi i probavi. Možda ću čitati ili se kupati ili raditi neku nježnu jogu, ali to čini nerazgovarajući dio mog daljnjeg oporavka.

Ono što je važno primijetiti je da ipak ne ovisim o svojoj volji. Nikakva količina volje ne može se boriti protiv mentalnih bolesti. U stvari, čak i ljudi bez mentalnih bolesti ne mogu uvijek mišići samo na volji. Stres i umor dio je života, a nitko ne može izbjeći zamke ljudskosti. Dakle, ne pokušavajte im pobjeći. Samo ih planirajte.

Kako je rad kod kuće utjecao na vaš oporavak od poremećaja prehrane? Podijelite u komentarima!

Hollay Ghadery pisac je i urednik koji živi u Ontariju u Kanadi. Ima knjigu nefantastičnih knjiga koju će 2021. objaviti Guernica Editions. Djelo je umočeno u dokumentiranu rasprostranjenost pitanja mentalnog zdravlja kod birasnih žena. Povežite se s Hollay na njoj web stranica, Cvrkut, Facebook ili Instagram.