Postavljanje granica štiti samopoštovanje

Kad vježbate postavljanje granica koje štite vaše samopoštovanje, podržavate se na mnogo načina. Pokazuje da volite i poštujete sebe, i čuva vas od tuge kada drugi to pokušavaju zlostavljanje vi, namjerno ili nenamjerno. Bilo da je riječ o vama i ljudima koje volite i odlučite imati u svom životu ili ljudima s kojima morate komunicirati za svoj posao ili neki drugi zahtjev, stvaranje granice koja odražava vaše potrebe ojačat će vaše samopoštovanje.

Ali kako to učiniti bez da drugima nanesete bol ili da svoju situaciju učinite još manje podnošljivom nego što je to sada slučaj? Evo nekoliko razmišljanja o postavljanju dobrih granica za zaštitu i izgradnju zdravog samopoštovanja.

Moje loše granice vodile su prema lošem samopoštovanju

Naučio sam kako postaviti bolje granice tokom kolegija na kojem sam preuzeo upravljanje vremenom. Razred je ponudio jedinstvenu perspektivu na tu temu. Umjesto da se pokušavam što više uklopiti u svaki dan, naučio sam biti selektivan u vezi stvari koje sam dopustio u svom rasporedu.

Možda ste i vi takvi kao ja. Bio sam pametan i sposoban i duboko volim. Te su me karakteristike navele da vjerujem da moram učiniti sve što me netko traži da pokažem svoju podršku. Mislila sam da, od kad mogu raditi stvari, moram i ja raditi. ja nikada staviti sebe na prvo mjesto jer sam mislio da je to sebično. I dopustio sam da mišljenja drugih o meni boje moju sliku o sebi, koja je bila loša. Prepoznao sam da sam pametan i sposoban, ali nikad se nisam osjećao kao da mi je dosta.

Treba li vaše samopoštovanje boljih granica?

Nekoliko je načina kako prepoznati doprinose li loše granice vašem lošem samopoštovanju.

1. Vaša sigurnost je ugrožena. Prije svega, briga o svom zdravlju i sigurnosti je od ključne važnosti zdravo samopoštovanje. Prioritetiti svoje blagostanje znak je samoljublja, a voljeti sebe temeljni je zahtjev za izgradnju samopoštovanja. Briga o sebi omogućava vam da budete tu zbog drugih ako vam to pomaže da mislite na način koji ne osjeća sebično.
2. Vaš raspored preuzimaju zahtjevi drugih za vaše vrijeme. Važan koncept koji sam naučio u toj klasi upravljanja vremenom je da je vrijeme naša najvrjednija imovina, jer ga se nikada ne može zamijeniti. Stoga moramo ograničiti zalihe vremena od obveza koje ne podržavaju našu osobnu viziju uspjeha. Učitelj, dr. Donald E. Wetmore nas je naučio 17 načina da kažemo "ne" zahtjevima koji se ne mogu ili ne žele uklopiti u naš raspored iz njegovog članka "Samo reci ne"¹.Praktificiranje ovih izjava pomoglo mi je da izgradim samopoštovanje napokon naučivši uspješno upravljati kalendarom. Kad sam prestala propasti zbog nedostatka vremena uzrokovanog pretjeranim opredjeljenjem za druge, moje je samopoštovanje procvjetalo.
3. Mišljenja drugih ljudi o vama čine da se osjećate manje vrijednim. Postoji izreka koja glasi "Tvoje mišljenje o meni nije moj posao". To nije lak koncept za prihvatiti kada svoj samopoštovanje je loše. Naučio sam stvarati životne ciljeve u razredu dr. Wetmorea koji je definirao moju osobnu viziju uspjeha i to je omogućilo lakše mi je slaviti svoju jedinstvenost i vjerovati da ne trebam živjeti prema drugim ljudima očekivanja. Jedini ste čiji je mišljenje o vama važno. To ne znači da morate zanemariti unos onih koji cijenite, ali morate naučiti prosuđivati ​​ima li smisla kad se držite protiv vaše vizije o tome kako želite da izgleda vaš život. Ova će se slika zasigurno razlikovati od njihove jer svi imamo svoje putovanje temeljeno na našim životnim ciljevima i našem osobnom talentu i izazovima. Prihvaćanje vaše individualnosti znak je snažnog samopoštovanja.

Zaslužujete da se prema vama postupaju dobro i poštuju, počevši od sebe. Postavljanje granica koje podržavaju i štite vašu sigurnost, uspjeh i sreću izgradit će samopoštovanje koje je jače i zdravije. Što si ti osobna granična pitanja? Dopuštate li ljudima da se prema vama loše ponašaju ili potrebe drugih postavljate pred svoje? Učenje postavljanja dobrih granica bila je jedna od najvažnijih lekcija za poboljšanje mog samopoštovanja.

Radujem se što ću s drugima moći pročitati vaše komentare o vašim granicama. Što ste danas spremni pokušati promijeniti?

izvori

1. Wetmore, D, "Samo reci ne", Institut za produktivnost, 2018