Prigrlite promjenu da biste izgradili samopoštovanje

Naučiti prihvaćanje promjena izgradit će jače samopoštovanje. Umjesto da trošim energiju pokušavajući zadržati promjene, naučio sam se usredotočiti na prilagođavanje promjenama zdravije samopoštovanje. Da bih to učinio, oslanjam se na rutine i redovito određivanje prioriteta u svojim potrebama.

Postoji vrijednost u stvaranju ponavljajućih rutina. Oni dodaju strukturu životu i pomažu vam da se brinete o sebi i svojim odgovornostima na najučinkovitiji način i bez stresa. ja napredovati u rutini, ali naučio sam da je moguće napredovati i tijekom razdoblja promjena.

To radim provjeravajući svoje prioritete kao jednu od rutinskih aktivnosti. Gledam svoj život kao da sam zadužen za trijažu u jedinici MASH-a ili hitnoj pomoći. Uvijek se prvo bavim kritičnim pitanjima. Odlučiti je li nešto trenutno kritično postupak je koji se ponavlja tako često da se čini neprekidnim. Evo kako sam prošli tjedan koristio ovaj set vještina kako bih prihvatio promjene i zadržao samopouzdanje od pada.

Kako prihvatiti promjene za zdravo samopoštovanje

1. Redovito dodavajte redovno prioritet - Imam komplet životni ciljevi koji mi daju smjernicu, ali dogodit će se stvari koje me mogu odbaciti s puta. Kad je jedan od mojih mačića razvio problem s probavom, morao sam odustati od redovitih rutina kako bih svo vrijeme i energiju posvetio nježnim dužnostima i opetovanim sanitetima. Naučio sam da je u redu odstupiti od svojih rutina kada postoje hitni prioriteti koji prijete zdravlju i sigurnosti, a koji su uvijek glavni ciljevi. Dopustio sam sebi da preskočim teretanu i da naručim iznošenje češće nego inače. Redovito se prijavljujte sa svojim prioritetima i prigrlite promjene kad to ima smisla u trenutnoj situaciji.
2. Stav je sve - Prije otprilike godinu dana odbacio sam svoj doživotni cilj gubitka kilograma kao mjerilo svog zdravlja i zamijenio ga funkcionalnim ciljevima kondicije. Bila je to velika promjena stava, jer sam pokušao smršaviti osjetio kao neuspjeh. U tome mi je pomoglo danas kad sam vidio fotografije s vjenčanja moje kćeri. Bila sam toliko iznenađena da sam bila debela! Tako više ne mislim na sebe. Istina je da sam pretila, ali to postaje manje važno i nije moj faktor self-vrijedi. Umjesto da padnete unutra depresija, Uživala sam u ponovnim proživljavanju uspomena i osjećala sam se sjajno jer volim svoju novu boju kose i kako mi oči blistaju i da sam bila sposobna obaviti sve potrebne šetnje potrebnim prostorijama na otvorenom. Razmislite o tome kako se osjećate. Stvorite stav koji podržava ljubav prema samome sebi a ne onaj koji te tjera da se kažnjavaš. Ovo će vam pomoći da se pozitivno prilagodite iznenađenjima.
3. Kontrolirajte što možete - Ne možete kontrolirati sve, ali možete kontrolirati kako reagirate na promjenu. Moja nedavna depresija uzrokovana usamljenom usamljenošću podizala se kad su se stvari činile dovoljno boljim da planiram posjet vikenda od starog prijatelja. Tada su se vijesti promijenile, a virusni brojevi opet su počeli prskati. To mi je izgledalo neugodno i bio sam rastrgan između želje i druženja i želje da budem oprezan. Imali smo sjajnu raspravu i odlučili smo za sada otkazati posjet. Kad ste iskreni prema sebi i svojim voljenima u vezi s vašim potrebama i željama, ciljevima i prioritetima, vjerojatnije je da će se stvari promijeniti na način koji je za vas najprikladniji. I obrnuto, ako sakrij svoje istinske osjećaje, odreknete se svake kontrole nad postizanjem rezultata koji vas veseli. Gotovo uvijek postoji izbor koji vam može pomoći da upravljate promjenama. Često se radi o iskrenosti, prepuštanju očekivanjima i prilagođavanju svog stava, jer to je ono nad čim mi imamo najviše kontrole.

Počnite prihvaćati promjene da biste izgradili samopoštovanje

Moje samopoštovanje poraslo je kad sam se prestao bojati promjene i prihvatio to kao životnu činjenicu. Možete si dopustiti da osjetite trenutačno žaljenje, bijes ili razočaranje, ali ne trošite previše vremena na to. Usredotočite se na to da budete sigurni i zdravi, a zatim na to kako se najbolje održati na odabranom tečaju.

To je najlakše učiniti kada imate svoje ciljeve i prioritete kako biste shvatili da je promjena neizbježna. Postajete surfer na valovima promjene koji vas svako toliko spremaju bez da vas ikad izbace iz ploče.

Kad prigrlite promjene kao neizbježnost, izgradit ćete jače samopoštovanje. Možete se prepustiti strahu od mogućnosti nove situacije jer znate da će i to biti samo privremeno stanje.

Koje ste promjene prolazili kroz koje je bilo teško prihvatiti? Kako se možete odmah prilagoditi promjenama? Podijelite svoje priče u komentarima i svi ćemo zajedno ojačati.