Promjena je teška. Suočavanje s nepoznatom budućnošću je teže.

Skoro dva mjeseca učenja na daljinu, otkrili smo bezbroj mrežnih resursa i podrška za studente koji uče kod kuće. Možda su neophodnije socijalne i emocionalne potpore.

Studenti s ADHD-om za koje se zna da se bore s neočekivanim prijelazima i neobičnim situacijama bez definirane krajnje točke. Razumljivo je da nepoznanica služi za povećanje anksioznosti i zabrinutosti. Terenski izleti, posebni događaji na kraju godine, obavezni standardizirani testovi i izvannastavne aktivnosti koje su otkazane, izmijenjene ili ostaju u udubini mogu dodati ukupnoj nesigurnosti situacija. Akumulirani štetni utjecaji mogu se s vremenom nagomilati.

Poteškoće s prijelazima manifestuje se na više načina, uključujući otpor, izbjegavanje, odvraćanje pažnje, pregovore ili potpune kritike. Ako vaše dijete pokazuje takva ponašanja, pokušajte s ovim provjerenim strategijama kako biste im pomogli da bolje napreduju u promjeni i nesigurnosti danas - i sutra.

1. Podsjetite svoje dijete da promjena nije ničija krivica

Priznajte da će doći do promjene i stavite to u obiteljski kalendar. Ispišite kopiju i zalijepite je u ogledalo u kupaonici tako da odstupanja od rasporeda ne predstavljaju iznenađenje. Imajte na umu da, iako znamo da raspored promjena trenutno nije ničija "krivica", važno je to verbalizirati kao sredstvo uvjeravanja za djecu. Biti u stanju povezati stvari s logikom i znanošću pruža temeljnu strukturu za razumijevanje.

"Znam da ste bili uzbuđeni što idete na taj terenski izlet, ali otkazan je. Nije ničija kriva, ali to je što nauka kaže da je najbolje osigurati ljude. Zar nema smisla raditi ono što nam govori nauka da bismo ljude čuvali? "

[Pročitajte sljedeće: Kako objasniti coronavirus djetetu s anksioznošću]

2. Naučite perspektivu

Razumijevanje kako netko drugi vidi svijet omogućava nam da radimo zajedno i komuniciramo. Perspektivno uzimanje uključuje nekoliko različitih vještina, uključujući utvrđivanje kako se netko drugi osjeća, kontrolu inhibicija i vježbanje kognitivne fleksibilnosti. Djeca s ADHD možda će se potruditi razmišljati o bilo čemu ili bilo kome drugom kad shvate da se matura na 5. razredu ili sezona bejzbola ili seniorskog maturanata ne odvija po rasporedu.

Da biste djetetu pomogli da vidi širu sliku, prvo se potrudite da predobro potvrdi njihovu osobnu vrijednost. Zatim posvetite vrijeme, prostor i podršku u reflektivnom slušanju. Slušajte svoje dijete, ali svakako naglasite da je njihovo životno iskustvo mnogo više od jednog događaja ili postignuća.

Samo otvaranje linija komunikacije može vam pomoći ublaži djetetovu tjeskobu. Iako je svaka situacija jedinstvena, možete dati primjere iz vlastitog života - svjedočeći tome Eksplozija Challenger-a ili pomicanje prema naprijed nakon 11. rujna - kako bi vam pružio kontekst za rješavanje problema neočekivano.

"Hoće li ovaj događaj biti bitan za jedan tjedan, mjesec, godinu ili jedno desetljeće?" Ako da, kako? Prakticiranje perspektivne perspektive na taj način može pomoći spriječiti dijete da svoje osobne vrijednosti veže za jedan nastup ili društveni događaj.

[Quaran-tinejdžeri s ADHD-om: rješavanje problema sa učenjem, motivacijom i organizacijom]

3. Stvorite granice i strategije rješavanja problema

Nesigurnost manje stabilne rutine može povećati tjeskobu i stres učenika zbog škole. Provođenje sati ispred ekrana ili tableta nije sjajna strategija rješavanja problema, jer prekomjerno vrijeme ekrana može poremetiti proizvodnju melatonina, regulatora mirovanja. Tjelesna aktivnost na otvorenom u prirodnom okruženju može smanjiti stres i vratiti pažnju. Radite s djetetom na definiranju fizičkih aktivnosti i strategijama suočavanja koje mogu koristiti kako bi ostali usredotočeni i energizirani tokom dana.

Kupite ili izradite prilagodljivo nagradno kolo u kojem će svakom izboru biti dodijeljen prostor (opet kolaborativni razgovor koji osigurava smislen unos). Primjeri mogu uključivati ​​vožnju bicikla, košarku, noć za obiteljske igre, šarade, vrijeme izgradnje (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditaciju ili posvećeno vrijeme s obiteljskim kućnim ljubimcem.

4. Pitajte za kupovinu

Struktura je izvrsna za umirenje tjeskobnog uma. Ako su planovi za ljetni odmor sada neizvjesni, budite iskreni o stvarnosti situacije i ponudite priliku za povratne informacije i potražite smislene alternative. Postavljanje otvorenih pitanja i uzimanje vremena za promišljene stanke u razgovoru omogućuju djeci kreativnost, iznova se vraćaju u vlasništvo i osjećaju se dijelom zajedničkog integrativnog iskustva.

U redu je uravnotežiti potporu i iskrenost. U redu je priznati da nemate sve odgovore. Održavanje obiteljskog sastanka u utorak navečer oko omiljenog obroka omogućilo bi strukturiranu priliku da svaki član obitelji na smisleni način sudjeluje u ažuriranjima i glasovnim problemima. Ti razgovori nisu važni samo zbog sadržaja o kojem se raspravlja, već i zbog toga što uvode u proces aktivnog slušanja i promišljanja. Najviše brige za odrasle možda neće biti uznemireno za djecu, i obrnuto.

5. Svjetska povijest i statistika nisu prioriteti

U velikoj šemi stvari jedan semestar propuštenog akademskog vremena treba smjestiti u kontekst. Kao licencirani odgajatelj koji je radio više od dva desetljeća ADHD i 2e djece od osnovne do diplomske škole, znam da postoji prirodni impuls za pružanje najboljeg rješenja za neobične okolnosti. Ponekad ne postoji najbolje raspoloženje. Ponekad je to u redu. Ako dijete pročita „Song of the Dodo“ umjesto da završi srednjoškolsku ekologiju ili se ohrabri da istraži novo zanimanje za to vrijeme, to je u redu.

Zajedno to možemo učiniti. Uz strpljenje, strukturu, kreativnost i dobre namjere to možemo podržavamo našu djecu u ovim neobičnim vremenima.

Brian Lux, MAT je licencirani k-12 master edukator čiji je rad s djecom ADHD-a i 2e predstavljen na Svjetskim konferencijama nadarenih i brojnim regionalnim mjestima. Vlasnik je / Camp Camp Sequoia posvećen značajnom rastu izuzetne populacije ( www.camp-sequoia.com )

Ažurirano 12. svibnja 2020