Kad se sestra ne bori nema kraja: 4 roditeljske strategije ADHD-a za zaraćena djeca u karanteni

Sva djeca trebaju četiri stvari: vaše uho, empatija, vaše priznanje i posebno vrijeme sami sa sobom. Tako se osjećaju potpomognutom i cijenjenom u obitelji.

Ovo također zahtijeva stalnu razinu roditeljske smirenosti, što je neumoljivo usred karantena neizvjesnost, stresa i financijske nesigurnosti. Teško je, ali važno, trenutno zaštititi našu djecu od tih briga. Zapamtite, na brodu vaše obitelji potreban je miran kapetan koji može predvidjeti hladne vode i sigurno i stabilno ploviti oko njih.

Sirova mora od ADHD trenutno su posebno burni za djecu. Online učenje nije toliko angažirano kao što su predavanja u učionici i rasprava. Djeca nedostaju svojim prijateljima, učiteljima i izvannastavnim aktivnostima - posebno onima koji im pružaju platformu za sjaj. S toliko otkazanih i malo čemu da se raduju, osjećaju značajan gubitak - gubitak koji je teško artikulirati i može se pokazati kao bijes, agresija i ponašanja koja traže pažnju.

U djeca s ADHD-om, hiperaktivnost i nedostatak kontrole impulsa mogu pokrenuti još neugodnije i problematičnije ponašanje - na primjer, uporno ometanje, vikanje, trzanje, jadranje i ne igranje pošteno. Ovo će možda potaknuti svakoga u vaše kućne orahe u vrijeme kada zaista možete sami iskoristiti stanku. Braća i sestre često snose teret takvog ponašanja.

Dakle, službeno je: trebate sve ruke na palubi da biste održali mir u svom domu. Pridružite se pomoći bilo kojeg člana obitelji koji može pomoći pozitivnim pojačanjem, zdravim aktivnostima ili ležernošću - humor uvijek pomaže. To uključuje neurotipske braće i sestre koji su često voljni i u mogućnosti pomoći najviše. Evo nekoliko ideja za smanjenje sukoba kao tima.

[Kliknite za čitanje: ADHD Katastrofiranje u kriznim vremenima]

#1. Dajte glas svom neurotipskom djetetu.

Više od četiri desetljeća radio sam s obiteljima pogođenim ADHD-om. Odrastao sam i u obitelji s ADHD braća i sestre - moj stariji brat. Vidio sam iz prve ruke da rješavanje potreba neurotipskog brata može biti učinkovit način za ublažavanje napetosti između braće i sestara.

Neurotipska djeca trpe mnogo poremećaja i često su tužna i frustrirana obiteljskim sukobom. Kao odgovor, oni mogu umanjiti vlastite potrebe i osjećaje. Kao i dobri vojnici, oni odlaze iz svog smjera kako bi izbjegli dodatni stres obitelji. Pomoću ove djece pomažu u osjećaju važnosti i kompetentnosti.

Postoji priča koju želim podijeliti o četverogodišnjaku koje je nakon svjedočenja jutarnje borbe između mame i starijeg brata s ADHD-om u školskom autobusu reklo: "Ne brini, mama. Nikad nećete imati takvih problema sa mnom. " Ovaj prizor pokazuje kako, nakon svjedočenja izazovnom ponašanju, neurotipični brat i sestra mogu raditi na tome da se stvari smire u kući.

Istina je da se većina sestre djece s ADHD-om osjeća nesputano u pogledu brige i zaštite brata ili sestre. Mrze da ponašanje njihovog brata i sestre zahtijeva toliko vremena i pažnje roditelja, ali isto tako se osjećaju tužno što se njihovi sestri toliko bore. Oni mogu osjetiti da se očekuje da igraju ili pomažu svojoj sestri s ADHD-om, i razumljivo su ljuti kada roditelj ne priznaje ili ne rješava njihove pritužbe na agresiju i druge problematične ponašanje.

[Naše pandemijsko ljeto: Hoće li ADHD kampovi biti otvoreni (i sigurni)?]

Važno je čuti i riješiti njihove probleme. Ako to ne učinite, neurotipsko dijete može postati ogorčeno i vjeruje da je nedostojno ljubavi, pažnje i brige.

Ambijencija je dio iskustva s ADHD-om. Priznajte i objasnite da su miješani osjećaji razumljivi - moguće je osjetiti i ljubav i ljutnju prema istoj osobi. Također je moguće napraviti mjesta za oba osjećaja. Recite im da znate da vole svoju sestru s ADHD-om, ali to ne olakšava razumijevanje ili toleriranje ponašanja koje ih ljuti ili ih boli.

Dajući im glas i potvrđujući njihovo iskustvo može umanjiti loše osjećaje. Svakog dana ili dva provjerite sa svojim neurotipskim djetetom. Pitajte ih kako se osjećaju ili što im smeta. Prisjećanje na njihovu nelagodu i omogućavanje da priznaju neugodne osjećaje pomaže umanjiti njihov stres. Također im daje do znanja da im je stalo do njih i da ih primjećuju čak i u svojoj ulozi kooperativnog braće.

Pruža vam i priliku da naučite što im je teško i uvjeriti dijete da ih volite i brine o njima.

Uvijek budite spremni priznati djela dobrote. Reći „hvala što ste strpljivi sa svojim bratom danas“ potiče njihovu želju da budu korisni i daje im do znanja da ste u istom timu.

#2. Izbjegavajte aktivnosti koje obično dovode do sukoba.

Sukob između braće i sestara normalan je dio života - i neophodna obuka za učenje pregovaranja o potrebama - ali teško je i unaprijed predvidjeti. To se može činiti očitim, ali neki roditelji zanemaruju priliku usmjeriti djecu prema aktivnostima za koje postoji veća vjerojatnost da će raditi zajedno - i manje je vjerojatno da će se međusobno provocirati.

Predložite neke suradničke, a ne natjecateljske aktivnosti u kojima mogu zajedno sudjelovati, poput pečenja ili rada na LEGO projekt. Pitajte za njihove ideje o tome što bi bilo zabavno raditi zajedno. (Kauč jastuk bilo koga?

Ako se ipak odluče uključiti u igru ​​koja može biti zahtjevna, unaprijed predvidite ljepljive trenutke i riješite probleme sa svakim djetetom. Možete reći na primjer: "Ako igrate košarku s bratom, što će dovesti do svađe?"

Dajte im alate za rješavanje teškog ponašanja igranjem uloga u nekoliko scenarija. Pretvarajte se da ste neugodni brat i pokazajte im kako isključiti neprihvatljivo ponašanje. Na primjer, mogu vježbati govoreći: "Ako ćete varati i uvijek morate pobijediti, ući ću unutra jer mi nije zabavno."

#3. Naučite djecu kako da izraze svoje osjećaje, a ne da postanu njihovi osjećaji.

Objasnite svojoj djeci da se mozak sastoji od dva dijela - dijela "osjećaja" i dijela "razmišljanja". Pomozite im da vizualiziraju ovaj koncept tako da stavite palac na dlan i zatvorite prste preko njega napravite svoj "mozak". Objasnite da u srednjem dijelu mozga žive emocije i snažni osjećaji. Kad se dijete stvarno naljuti i izgubi ga, to je znak da mozak osjećaja preuzima. Pokažite mozak da "okrene poklopac" eksplozivnim otvaranjem ruku.

Pomozite svom djetetu da zaduži razmišljački dio mozga tako da ga velike emocije ("mrzim te!") Ne preuzmu. Djeca mogu razumjeti da ljuljanje ljutito može natjerati drugu osobu na napad. Ljutnju je teško čuti jer je previše agresivna i čini da primatelj ljutnje želi pobjeći i zaštititi se od verbalne agresije.

Mozak koji razmišlja razmišlja prije nego što reagira. Umjesto da budete impulzivni i udarate da pokažete svoj bijes, mozak koji razmišlja, kaže: "Zaista sam ljut na tebe ušao u moju sobu / uzeo daljinac bez da tražim / uvijek moram pobijediti... "Gnjev kojim se upravlja na taj način bit će čula. Cilj koji bi vaše dijete trebalo znati je upravljanje sukobom prije nego što postane borba. To mogu postići izražavanjem osjećaja, a da ne postanu ti osjećaji.

Možete koristiti slike mozga kad god čujete da problemi eskaliraju. Možete reći „Zvuči kao da me osjećanje preuzima. Razmislimo na trenutak i razmislimo kako da ponovno postavimo razmišljajući mozak. "

Emocionalna regulacija može biti borba za djecu s ADHD-om, pa je jezik važan. Zamolite ih da dodijele broj svojoj ljutnji (od 1 do 10, 10 je najviši). Ako kažu da je 6, pitajte ih što mogu učiniti da svoj bijes dobiju na 4. Možete pružiti rješenja poput vremena osim hlađenja, odmora za užinu ili ručnog ili dva skoka. Dajte im do znanja da će morati odlaziti u svoje sobe, ukoliko svoj bijes ne mogu kontrolirati.

Stvorite sustav nagrađivanja oko toga kako biste potaknuli djecu i potaknuli ih da nastavljaju vježbati samokontrolu. Radim s obitelji koja stavlja mramor u staklenku svaki put kada dijete koristi razmišljajući dio mozga da bi se vratilo natrag. Nakon što se staklenka napuni, dijete se nagrađuje posebnom igračkom ili aktivnošću.

#4. Ako se vaše dijete s ADHD-om liječi, razmislite o privremenoj prilagodbi za vrijeme zaključavanja.

Svi su rasporedi sada različiti i puno lijekova - posebno stimulansi - osmišljeni su tako da traju do školskog dana. Nakon otprilike 15:00 sati, a bez popodnevnih aktivnosti ili sporta da se skine prednost, bitke sa braćom i bratom uglavnom eskaliraju kako dan prolazi.

Koristi telehealth posjetite da se javite svom psihijatru ili pedijatru u pogledu vremena lijeka, vrste lijeka i trajanja lijeka. Možda bi imalo smisla prilagoditi vrijeme i / ili doziranje kako biste imali mirnije kućanstvo. Pravilno dozirani i tempirani lijekovi mogu pomoći vašem djetetu s ADHD-om da se nosi s provokacijama s kojima se susreće i dosadom koja ih može navesti da iritiraju psa ili izazovu sestru.

Svi počinjemo patiti od karantenskog umora, ali neće trajati zauvijek. Kretanje po obitelji kroz grube vode zahtijeva roditeljsko vodstvo. Nastojte predvidjeti sukob i izbjeći ga prije nego što izbije u borbu. Također nastojite čuti i priznati teške emocije, dok svoje dijete podučavate kako vježbati koristeći svoj misaoni mozak kako bi se riješili kontrole iz bijesa. Ovo im je šansa za učenje emocionalne kontrole u sigurnom i korisnom okruženju.

Ako u ovoj pandemiji postoji srebrna obloga, to je da provoditi više vremena zajedno prilika je da vježbate samokontrolu i iskusite nove načine da se zadovoljnije igrate.

[Pročitajte: Da li je nevolja mog djeteta normalna?]

---

Autor Barton Herskovitz dr. Med Izazov za roditelje sestre ADHD: Kako napredovati kada brat ili sestra imaju ADHD.

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG PANDEMIJSKOG POKRIVANJA
Da podržim naš tim dok se provodi koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemije, molim te pridružite nam se kao pretplatnik. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu u tome. Hvala vam.

Ažurirano 13. svibnja 2020