Može li samozavaravanje biti emocionalno?

Kad govorimo o samoozljeda, često opisujemo čin nanošenja sebi fizičke povrede ili boli. Ali može li i samopoštećenje biti emocionalno?

Ali tvrdio bih da vam nije potrebno fizički samopovrijediti da biste sebi naudili - niti su fizičke rane jedina vrsta koja zahtijevaju izlječenje.

Može li samopovređivanje biti emocionalno i tjelesno?

O da. Samopovređivanje može biti intenzivno emocionalno iskustvo za mnoge ljude. Često se ljudi koji se ozlijede povrijede kao način da se oslobode teškog emocionalnog tereta - možda tuge ili jednog od njegovih mračnih rođaka poput bijesa ili krivice. Snažne emocije mogu uslijediti odmah nakon samog čina - osjećaj mira, olakšanja ili čak ushićenja.

Ostale emocije, poput srama ili straha od otkrivanja, mogu uslijediti ubrzo ili puno kasnije. Čak i ljudi koji se povrede kao način probijanja zida ukočenosti mogu nakratko osjetiti nešto - tek toliko da potaknu žudnju za još.

Ali može li samopovreda biti čisto emocionalna? Odnosno, samopovređivanje "stvarno" je bez fizički ožiljci dokazati?

Može li samopovređivanje biti emocionalno - bez fizičke komponente?

Govoreći na čisto tehničkoj razini, ne. Neuicidno samoozljeđivanje (NSSI)kao klinički dijagnosticirani poremećaj zahtijeva "namjerno uništavanje tjelesnog tkiva bez samoubojstva s namjerom i za društvene sankcije".¹ Međutim, važno je zapamtiti da su kliničke dijagnoze samo oznake koje se koriste u svrhu pomoći medicini profesionalci pružaju odgovarajući tretman i podršku i pomažu pacijentima da imenuju stvari kakve jesu doživljava.

Verbalno zlostavljanje još uvijek se u svijetu "smatra" zlostavljanjem nasilje u obitelji. Isto tako, da, samopovređivanje može biti emocionalno, a ne fizičko iskustvo. riječi čini povrijedite nas, usprkos onome što nam mogu reći određeni aforizmi, a malo ljudi vas može raniti onoliko duboko ili destruktivno koliko možete raniti sebe. Uostalom, tko poznaje vaše vlastite strahove i slabosti - i kako ih iskoristiti protiv vas - bolje nego vi?

Rane ne moraju probiti kožu da bi ostavile ožiljke. Bol je bol i bez obzira na kako možda se povrijedite, ostaje činjenica da vi su nanoseći sebi štetu. Istina je, međutim, da to ne morate nastaviti raditi - postoje i druge, bolje mogućnosti za suočavanje sa stvarima koje razmišljate i osjećate.

Iscjeljenje od emocionalnog samopoštećenja

Kao i kod fizičkih djela samopovređivanja, i izlječenje od emocionalnih samopovreda može biti težak i kompliciran proces. Suviše je lako upasti u zamku da sebe optužujete za sve i dajete sebi zasluge za ništa - i sramite se zbog toga što ne možete ništa učiniti. Znam - bila sam tamo. Zapravo se i dalje borim da ponekad ne upadnem u stare misaone obrasce da se nikad ne osjećam „dovoljno dobro“ ili „dovoljno snažno“ da budem osoba kakva želim biti. Ali dobra je vijest da je uz pomoć - i puno njih kognitivna bihevioralna terapija- Svakodnevno mi je malo bolje.

Još je bolja vijest ova: možete i vi.

Osjećate li se sami sebi štetno? Jeste li pronašli bilo kakav način da zaustavite te misli na njihovim tragovima ili ih zamijenite pozitivnijim, manje štetnim alternativama? Javite nam u komentarima!

izvori:

1. Zetterqvist, M., "Dijagnoza DSM-5 nesuicidnog samoozljeđivanja: pregled empirijske literature."Dječja i adolescentna psihijatrija i mentalno zdravlje, 2015.