Samopovređivanje i suha koža: Hladnoću ne možete pokupiti

Kad se godišnja doba promijene, to mijenjaju i naša tijela. Naša tijela postaju šokirana kada temperature pređu iz sunčane i tople u vjetrovitu i hladnu, a to često utječe na naše fizičko i mentalno blagostanje. Ponekad se alergije ponašaju i koža prelazi iz meke i preplanule u mrlju i suhu, a gripa započinje u sezoni. Uz fizička zdravstvena pitanja, naša mentalno zdravlje uzima danak također i kad se mijenjaju godišnja doba.

Ovo nije samo stvar sezonska depresija ili "zimski blues". Ovdje se radi o tome kako se vaše tijelo fizički mijenja i kako te promjene ponekad mogu biti nesigurne za one koji se samo ozlijede. Mnogi od onih koji samopovređuju osjete iskušenje kad vide kraste, viseće ogrtače ili akne. Neki ljudi, čak i oni koji se ne ozlijede, osjećaju se u iskušenju da to odaberu i kad jednom krenete, vrlo je teško zaustaviti tu naviku.

Self-Šteta potaknuta suhom zimskom kožom

Hladnije vrijeme donosi promjene na koži i za one koji stalno osjećaju potrebu branja i ogrebotina i ljuštenja, zimi se mogu smatrati opasnom zonom. Svi se borimo s ponašanjem usmjerenim na tijelo, poput grickanja noktiju, branja krasta i iskakanja akni. Međutim, samopovredi mogu postati skloniji tim ponašanjima kada su pod stresom ili u okruženju ispunjenom okidačem. Ponekad samo gledanje ovih promjena na koži može iskušati nekoga da ih brati ili ljušti bez ikakve misli.

Bol od moje suhe kože ne zaustavlja samu sebe

Koliko god to izgledalo nezanimljivo, većina nas ima tendenciju da dobije suhu kožu i izbije tijekom hladnijih sezona. Čak i ljudi koji imaju glatku kožu s vremena na vrijeme nađu povremene mrlje kad se vrijeme ohladi. Kako sezona prolaze, koža mi je postala raspoložena - pukne na vrlo neobične načine. Koža na mojim rukama je postala toliko suha da se počela ljuštiti, a koža ispod prstenova na mojim prstima je stalno natečena i bolna.

Sve ovo može zvučati pomalo grubo, ali ono što cijelu ovu situaciju još više pogoršava je da, koliko god to sve bilo bolno - još uvijek odabirem. Biti sa kojim se borim poremećaj izlučivanja ili "branje kože", vrlo je teško suzdržati napast da odaberem kada su okidači u svakom trenutku direktno ispred mene. Stavit ću Band-Aids na grubu i bolnu kožu da zaustavim samopovrede, ali tko stvarno želi imati ruke zavoje?

Pripremite se za samopoštedne nagove ukoliko dobijete suhu kožu ove zime

Kad znamo da ćemo se suočiti s porivima da se samo povrijedimo ili budemo upleteni u tijelo ponašanja koja se ponavljaju, poput grickanja noktiju ili izvlačenja noktiju, mora postojati nekakav plan pripreme stvorio. Ovaj se plan mora dogoditi kad god očekujete da padnete u napast da se samo povrijedite ili odaberete.

Taj se plan možda lakše vidi kao sklopka razmišljanja. Kad znate da će vaša koža zbog vremenskih promjena djelovati neobično, postanite proaktivni. Nađite lijek za alergiju ili kreme koji vam najbolje odgovaraju kako se ne biste lomili na načine koji vas mogu potaknuti da odaberete ili naštetite svom tijelu. Većinu vremena potrebno je ozbiljno samorazgovaranje da se spriječite da ugrizete hangnel ili iskače akne. Međutim, uz korištenje pozitivnog samorazgovora i planiranja, hladnija godišnja doba mogu se suočiti s više snage i manje boli.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.