Ponovna procjena novogodišnjih rezolucija da ostanete samo-štetni
Iako je Nova godina jedva započela, mnogi su već propali kad su u pitanju rezolucije. Ljudi često uđu u Novu godinu sa svijetlim očekivanjima i kad se ta očekivanja ne ispune kako se nadaju, ljudi bi mogli odustati. Za one koji se pokušavaju nositi s svakodnevnim životom i žive s mentalnim bolestima, odustajući od Nove godine rezolucije nisu najbolja odluka u nadi da će se okrenuti obližnji list i ostati bez njega samoozljeđivanje / samoozljeđivanje.
Za one koji se tome nadaju zaustavite samopovrijedna ponašanja u 2015. godini morate ponovno ocjenjivati svoje izbore i odluke na tjednoj osnovi. Važno je da se povučete i pogledate koje ste pozitivne promjene napravili i koje negativne odluke možete dati. Svi povremeno padnemo unatrag i prepoznajući te korake unatrag, možete shvatiti što možete učiniti sljedeći put kad padnete naprijed - ne nazad.
Sesije o samogovoru i prikazivanje misli
Neki ljudi misle da bi koristili vještina suočavanja u samostalnom govoru može ljude učiniti malo ludima. Zapravo, glasno razgovore može biti jedan od najkorisnijih načina da stvarno jasnije vidite svoje izbore. Nedavno sam čistila spavaću sobu i koristila sam self-talk, pokušavajući organizirati svoje misli i planove za dan. Samo razmišljajući naglas, uspio sam pospremiti rublje, posuđe očistiti i započeti su neke nove rutine Zumbe.
Budući da sam pisac, zapisujući misli dolazi lako i radeći to, oni postaju konkretniji u mom umu. Gotovo svaki terapeut ili savjetnik reći će vam da pisanje pomaže organizirati vaš mozak i iako može zvučati kliše, doista pomaže. Kada ponovno ocjenjujete svoje rezolucije, pisanje popisa ili nekoliko stavaka mogu vam pomoći u postizanju vizualnije odluke.
Proces ponovne ocjene novogodišnjih rezolucija i kretanje naprijed
Do sada sam učinio dobro kad sam ostao usredotočen na svoje rezolucije. Moji ciljevi su bili da se zaustavim hvatajući mi ruke, dodajte više vježbanja u moj raspored i nađite više vremena za pisanje. Iako je to još uvijek sam početak godine, znam da se moram i dalje fokusirati na te ciljeve s toliko snage kao i kad sam ih službeno postigao.
Uspješno praćenje rezolucijom ili ciljem praktično je znanstveni proces i poduzima korake u nadi da će ići naprijed. Nisam baš najznačajnija osoba na svijetu, ali znam da trebate nekoliko koraka preispitati svoje izbore.
- Koje su vaše početne rezolucije? Zapišite ili naglas naglasite koje ste pozitivne promjene željeli napraviti. Učinite ih detaljnim i specifičnim za vas i vaš život.
- Koje su pozitivne promjene napravljene? Kako ste započeli s uspješnim promjenama i kako dalje nastaviti s njima.
- Koje su poteškoće bile? Sa svakom velikom promjenom dolazi do velike posvećenosti i ponekad može biti teško ostati posvećen koliko se nadaju.
- Kako ćete se pozitivno kretati naprijed? Odlučite koje dijelove svoje rezolucije trebate uzeti sa sobom i koje dijelove zamijeniti nečim što će vam pomoći da postanete uspješniji.
Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.
