Odvojite vrijeme za brigu o poremećaju u prehrani zbog navale

Na fakultetu si i imaš poremećaj prejedanje. Možda se pitate kako se možete pobrinuti za sebe kada stres može igrati veliku ulogu u vašem poremećaju prehrane. College je zabavno i uzbudljivo vrijeme koje može biti i nevjerojatno teško i izazovno. Usred zahtjeva školskog rada, kako pronalazite vrijeme za vježbanje napitak poremećaja prehrane samopomoć i jesti po redovnom rasporedu?

Odvojite vrijeme za samopomoć dok ste na fakultetu

Jednostavno rečeno, morate izdvojiti vrijeme za brigu o vašem neredu prehrane na faksu. Ne jedan je drugi koji će to napraviti za vas. Možda se čini kao da jednostavno nema vremena da se pobrinete za sve što trebate učiniti i jesti pravilno, ali kad upravljaš svojim vremenom i koristite tehnologiju da vam pomogne, možete upravljati svojim poremećajem prehrane i dalje zarađivati ​​izvrsne ocjene.

Kako mogu zaraditi vrijeme za poremećaj prehrane u faksu?

Nema načina da stvorite vrijeme za vaše poremećaje jedenja dok ste na faksu. Razmislite o svom redovnom rasporedu i načinu na koji normalno jedete. Zatim isplanirajte kako ćete jesti i što trebate ponijeti sa sobom dok ste u školi i dok ste kod kuće. Uz malo promišljenosti, možete izbjeći zamke poremećaja u prehrani i dalje upravljati školskim radom.

• Upotrijebite tajmere da biste upravljali svojim vremenom. Ponekad se stvarno upustim u proučavanje i izgubim trag vremena. Pogotovo kad radite čitanja. Ali sad sam postavila vremena tako da mogu pratiti koliko sati prolazi i priuštiti si mini odmore kako se ne bih previše napredovala ili bila preopterećena.
• Budite sigurni da je hrana dostupna gdje studirate. Kad radite intenzivna čitanja i radove lako je zaboraviti jesti, a kad konačno prestanete, postajete bijesan. Ovo je bio jedan od mojih najvećih problema i lako bi me dovelo do prejedanja ili grickanja. Sada donosim grickalice, spakiram ručak i pazim da ne budem toliko gladan da pojedem.
• Koristite svoj sustav podrške. Kad se stres nagomila, to može dovesti do uživanja u hrani. Umjesto toga, oslonite se na svoje sustav podupiranja poremećaja u prehrani za pomoć, kad vam zatreba. Bilo da je to netko kome se sviđa, netko drugi s kojim će surađivati ​​ili je samo netko kome se smije između papira.
• Odmorite se po potrebi. Projekte započinjem rano i pobrinem se da imam dovoljno vremena ugrađenog u svoj raspored da bih mogao napraviti male, redovne pauze. To mi daje priliku da se prošetam, pročistim glavu i vratim se osvježenom poslu umjesto da je izgorio.

Kako upravljati fakultetom i poremećajem u prehrani

Pronađi zvijezdu Cvrkut, Google+, and na njezina osobna web stranica.