Promijenite način na koji razgovarate sa sobom da biste se osjećali bolje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Promijenite način na koji razgovarate sa sobom da biste se osjećali bolje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Promijenite način na koji razgovarate sa sobom da biste se osjećali bolje
Negativno samorazgovaranje znak je gotovo svakog izazova mentalnog zdravlja, od mentalnih bolesti do poremećaja ličnosti do samo običnih iskustava čovječanstva. Svi imamo automatski negativne misli taj oblak način na koji percipiramo sebe i svijet oko nas, a kada ih okrenemo protiv sebe, patimo.
Neke uobičajene teme negativnog samorazgovora uključuju samokrivicu, korištenje oštrih naljepnica za opisivanje sebe i gnjavanje sebe zbog uočenih slabosti uz snižavanje vrijednosti svojih snaga. U osnovi, možemo biti dobri u maltretiranju sebe, a to utiče na naše mentalno zdravlje.
Ne morate biti žrtva vlastitog samorazgovora. Uključite se u svoje riječi i misli i zamijenite srednje riječi sa realno pozitivnim. Na primjer:
Promijenite "Ja sam glupa", u "Ne znam sve, ali znam puno o __________".
"Nitko me ne voli", može postati "_________ sviđa mi se, a ja to znam jer _________."
Prijelaz s "ne zaslužujem sreću" u "Unatoč svojim nesavršenostima, ja sam dobra osoba i zaslužujem sreću koliko i drugi."
"Nikad neću ___________" postati "Uporna sam i strpljiva, i shvatit ću to."
Ono što kažete sebi važno. Kad promijenite svoje riječi, počet ćete se osjećati mentalno zdravije.
Vezani članci Suočavanje sa snom
- Što uzrokuje negativne misli i kako ih zaustaviti?
- Kako zaustaviti negativni samorazgovor i ućutkati svoju unutarnju kritiku
- Ispravite negativne misli i samorazgovarajte s pozitivnim istinama / a>
- Vratite se negativnom samorazgovoru i učinite to nestalnim
- Anksioznost i negativne misli: kako ih se riješiti
- Pozitivne riječi za osobe s mentalnom bolešću
- Kako pretvoriti negativni samorazgovor u pozitivan samorazgovor
- Kako preokrenuti negativni samorazgovor oko slike tijela
- Kako prestati negativno razmišljati o sebi
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako je negativni samorazgovor utjecao na vas? Pozivamo vas da sudjelujete dijeleći svoja razmišljanja, iskustva i znanja o tome Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Prevladavanje stigme: lijekovi i DID
- Skriveni neprijatelj oporavka od prejedanja Victoria Peel-Yates
- Kako raskinuti sa svojim terapeutom bez duha
- Kako je pokušaj nove hrane pomogao mom oporavku poremećaja prehrane
- Suočavanje s povećanjem težine u oporavku od depresije
- Moja nova normalna: Iskusi anksioznost tijekom bolesti poput COVID-19
- Koristeći R.A.I.N. Metoda suočavanja sa samopovređujućim nagonima
- Koja je uloga Privilegea u prevladavanju stigme mentalnog zdravlja?
- Kretanje mentalnih bolesti tijekom pokreta za građanska prava
- Misli o rođendanima i nagađanju nove decenije
- Ima li to veze zašto imate bipolarni poremećaj?
- Kako izgleda da imate PTSP
- Punjena životinja pomaže mi da se nosim sa šizoafektivnim poremećajem
- Može li samozavaravanje biti emocionalno?
- 8 najčešćih uzroka anksioznosti
- Rad s Bipolarom u vrijeme krize
- Moj poremećaj prehrane trenutno nije na čelu mog uma
- Kako izgleda verbalno zlostavljanje?
- Kako protestirati ako ste zabrinuti
- Budite svoj vlastiti najbolji prijatelj za izgradnju samopoštovanja
- Samo-terapija za upravljanje depresijom - evo kako to učiniti
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Stvaranje nove veze sa samim sobom nakon verbalnog zlostavljanja
- Tjeskoba u telefonu je stvarna: evo kako se nosim
- Ovu kraticu koristite za rješavanje problema anksioznosti
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ne dozvolite drugima da vas definiraju ili će možda odabrati najgoru riječ u rječniku."
Čitaj više zloupotrebe citata.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu i YouTube.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
