Bavite se svojom srećom kako biste izgradili samopoštovanje

Jedan od načina kako znate da imate zdravo samopoštovanje je kada preuzimate odgovornost za svoju sreću, umjesto da očekujete da drugi ispune vaše potrebe. Ljudi s loše samopoštovanje brinite da oni ne usrećuju druge, ali rijetko razmišljaju o tome kako naučiti kako sebi pružiti zadovoljstvo. Ako vam se učini da potražite sreću izvana, umjesto da naučite kako se zadovoljiti, pročitajte o mojih posljednjih nekoliko tjedana i kako je prenošenje vlastite sreće pomoglo mom samopoštovanju.

Borio sam se s dubokim depresija posljednja dva tjedna Moje promjene raspoloženja donosi moja bipolarni tip II dijagnoza, a razdoblje prekida obično nestaje nakon nekoliko dana. Naučio sam je čekati, ali ono usamljenost uzrokovana izolacijom tijekom pandemije mi se pogoršala depresija. imam dijabetes i plućne bolesti, a ja sam bio oprezniji od gotovo svih koje znam u vezi ograničavanja izloženosti virusu, i to je uzelo danak.

Vjerujem da je zakazivanje radosnih aktivnosti važno za sreću, ali toliko se mojih radosnih aktivnosti oslanja na druge ljude. Kad sam prije dvije godine počeo obnavljati svoj život kao samohrana osoba, naučio sam važnost stavljanja "zabave" u moj kalendar i ne čekanja da se ne pojavi bezbrižno. Preuzeo sam odgovornost i to je pomoglo. Ali sada kad izbjegavam javna mjesta i bliske susrete, teže je naći radosne aktivnosti i patim.

Pokušajte s različitim stvarima kako biste preuzeli odgovornost za svoju sreću

Jedan od načina na koji sam preuzeo svoju sreću bio je organiziranje društvenih događaja. Moji prijatelji i obitelj navikli su me da ih organiziram. Nemam puno ljudi u svom životu koji žive sami kao i ja. Svi su zauzeti sa svojim članovima kućanstva za vrijeme zaključavanja i shvaćam, ali to me rastužilo i pomalo ljutilo što sam ja ta koja uvijek zakazuje Zoom video chat.

U početku sam to učinio jer mi je bila potrebna interakcija i navikao sam se preuzeti odgovornost. Polako sam prestao to raditi, a činilo se da se nitko nije dovoljno brinuo da preuzme tu ulogu organizatora. Moja depresija se upalila i trebala sam naučiti novi način stvaranja radosti za sebe, onaj koji se nije oslanjao na druge ljude. Trebala sam preuzeti svoju sreću.

Moje dvije mačke pružaju mi ​​bezuvjetnu ljubav i na njih mislim kao na cimere i prijatelje i članove obitelji, a ne samo na kućne ljubimce. Volonterski posao koji obavljam za lokalnu organizaciju za spašavanje mačaka zaustavio se kad je pala pandemija; Ja sam njihov koordinator događanja za prikupljanje sredstava i svi su događaji otkazani. Odlučio sam udomiti mačiće koji čekaju na usvajanje koristeći dodatnu spavaću sobu i kupaonicu koji su sada dostupni jer je moj cimer izgubio posao zbog COVID-19 i vratio se kući sa svojom obitelji.

Briga o mačićima ispunila me radošću. Opet mi je dalo smisao, davalo mi je druženje i stalno me dizalo iz kreveta bez obzira na depresiju jer sam bila potrebna. Udomiteljstvo je za mene bilo sjajno rješenje jer je to bio privremeni aranžman i ako se ne uspije, mogao bih prestati u bilo kojem trenutku. Prva dva para mačića stigla su i otišla u roku nekoliko dana jer su ih brzo usvojili. Treći par postao je ono što nazivamo "udomiteljskim neuspjehom", jer sam ih na kraju usvojio i dodao ih svojoj obitelji.

Stavite se na prvo mjesto da preuzmete odgovornost za svoju sreću

Uvijek sam govorio da ću imati onoliko mačaka koliko bih si mogao priuštiti brigu, ali u pozadini razmišljanja ljudi su me zaustavili da ne postanem "luda mačja dama" koja se nasmijava. Danas ponosno nosim tu značku dok sam sklon medicinskim tretmanima starijeg mačka, podučavam trikove stare 10 mjeseci i pokazujem nove dodatke da su sigurni i sigurni u našem domu. Volim svoju krznenu obitelj.

Još jedan dodatak mojoj sreći bit će početak sljedećeg mjeseca. Pisanje ovog bloga od veljače vrlo je zadovoljavajuće i pomaže mi na vlastitom putu osobnog rasta jer podržava moju introspekciju i razmišljanje o tome kako da budem najbolji od mene. Počevši od srpnja, pisat ću svaki tjedan umjesto svakog drugog tjedna i radujem se dodatnoj odgovornosti kao još jednom načinu da sam nađem zadovoljstvo. Pisanje je za mene radosna aktivnost i dijeljenje mog putovanja s vama osjeća se smislenim.

Učenje pravilno voditi brigu o sebi uključuje učenje kako pružiti sebi radost. Stavite se na prvo mjesto, postanite najbolji vi koji možete biti, a zatim svoju ljepotu možete podijeliti s drugima. Vaše samopoštovanje porast će kad preuzmete odgovornost za vlastitu sreću.

Da li svjesno preuzimate odgovornost za vlastitu sreću? Podijelite nešto u komentarima koje činite kako biste sebi dočarali radost koja ne zahtijeva sudjelovanje drugih ljudi.