Traženje pomoći može izgraditi samopoštovanje
Loše samopoštovanje može otežati traženje pomoći. Možda mislite da niste vrijedni tuđeg vremena i pomoći. Možda je to zato što nemate naviku davati sebi prioritete i stalno gurati svoje potrebe u stranu. Bez obzira na razlog koji stoji iza poteškoće, ponekad svima treba pomoć, a vježbanje kako zatražiti pomoć dobra je vježba za izgradnju samopoštovanja.
Uvijek sam imao problema s priznanjem da trebam pomoć. Smatrala sam da je traženje pomoći znak da sama nisam dovoljna. Ponekad sam se bojala pokazati svoju potrebu, jer je to značilo priznati sama sebi da nisam superžena. Posljednjih nekoliko tjedana pokazalo mi je da je vrijeme da taj strah ostavim iza sebe i smislim kako se naučiti kako tražiti pomoć, a da se ne osjećam neuspjehom.
Siromašno samopoštovanje držalo me je da ne tražim pomoć
Bilo je slučajeva u mom životu da sam bio u poteškoćama i mogao sam koristiti pomoć, ali nisam je mogao tražiti. Bila sam sigurna da su razlog zašto trebam pomoć moji vlastiti nedostaci i da nisam bila dovoljno dobra. Ponekad bih se, u maničnom razdoblju mog bipolarnog poremećaja tipa 2, pretjerano počinio i onda grčevito trgao da ispunim svoje odgovornosti. Inače bih zapao u financijske probleme jer je trošenje novca bio način samosmirenja.
Imam sjećanja na svađe s majkom zbog sitnica poput mene kako mi kupuje najlonke za nekoliko dolara. Mislila je to kao poklon, a ja sam to vidio kao znak da misli da si ne mogu priuštiti da se brinem o sebi. Kad sam se borio, postavljao sam bodljikavu prepreku zbog koje je ljudima bilo teško ponuditi pomoć, a da ja to nisam prvo pitao, i nikada nisam tražio dok nisam bio u kritičnoj potrebi.
Dijeljenje moje potrebe znak je snage
Moje tijelo ne reagira dobro na stres. Neke neočekivane pojave uzrokovale su moj skok stresa do neba i dva puta sam doveo u nesigurnu zdravstvenu situaciju, oba puta tijekom vikenda kada su moje liječničke ordinacije bile zatvorene.
Prvi put kad sam se dogodila, uspaničila sam se jer živim sama i daleko od svojih najmilijih, a smatraju me rizičnom pa se ne miješam s drugima. Nisam bila u stanju jasno razmišljati zbog svog straha i zbog lošeg osjećaja. Srećom, prijateljica s kojom sam se osjećala ugodno na kraju me nagovorila da pozovem da razgovaram s dežurnim liječnikom. Olakšanje je brzo došlo, kako zbog medicinskog problema, tako i zbog straha.
Sljedećeg vikenda stres se očitovao u drugačijem zdravstvenom problemu. Nakon prethodnog iskustva nisam čekao i nazvao liječnika. Učim iz svojih iskustava, i to je dobro. Svoju zabrinutost podijelio sam i s obitelji zbog straha od ovakvih hitnih slučajeva dok živim toliko daleko od njih. Biti iskren i transparentan s obitelji dio je mog trenutnog rada na samopoštovanju.
O svemu tome razgovarao sam sa svojim terapeutom i smislili smo plan koji će mi pomoći da se osjećam sigurnije. Danas će moja ženska skupina razgovarati o izradi plana za hitne slučajeve na temelju mog prijedloga. Grupu čine žene starije od 55 godina koje žive same poput mene, tako da će to biti relevantno za sve nas. Dijeljenje moje zabrinutosti s grupom način je za izgradnju samopoštovanja jer je to način traženja pomoći.
U budućnosti ću vježbati traženje pomoći kad mi zatreba kao oblik ljubavi prema sebi i brige o sebi. Oni su gradivni dijelovi zdravog samopoštovanja. Je li vas loše samopoštovanje spriječilo da tražite pomoć? Podijelite svoje priče u komentarima.
