Biti produktivan s ADHD-om: 3 savjeta za kontrolu vašeg dana
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Biti produktivan s ADHD-om: 3 savjeta za kontrolu vašeg dana
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Biti produktivan s ADHD-om: 3 savjeta za kontrolu vašeg dana
Simptomi ADHD-a može otežati fokusiranje i planiranje što, naravno, čini produktivnim ADHD-om pravi izazov. Ako ste ikad zagrljali dan osjećajući se iscrpljeno i iscrpljeno jer izgleda kao da ste započeli mnoge stvari i ništa niste završili, smirite se. Možete učiniti da se osjećate produktivnijim sa ADHD-om i nadzirate svoj dan.
Isprobajte ove savjete za stvaranje usredotočenog dana:
Razvijte jutarnji ritual centriranja. Ako dan započinjete namjerom, možete vam ostati usredotočeni i mirni cijeli dan. Neke ideje:
- Časopis o danu za cilj, nešto na čemu ćete biti zahvalni, nosit će vas kroz dan, ili pozitivan osjećaj ili misao
- Potražite inspirativni citat i zapišite ga kao motivator za svoj dan
- Bavite se jogom da biste postigli um i tijelo u sinkronizaciji i kretanju
- Meditirajte da usredotočite svoje misli
- Sipajte šalicu čaja ili kave pažljivo, jednostavno uživajući u smirivanju prije nego što započne dan
Odaberite samo dva ili tri osnovna cilja. Što danas trebate najviše postići? Učinite ovo prvo.
Predajte se pažljivosti. Pažljivost je praksa da živite jedan po jedan trenutak i da u potpunosti posvećujete onome što radite u bilo kojem trenutku. Povratak k svom cilju kada se uhvatite u pokušaju više zadataka ili skidanja s puta, pomoći će vam da se ponovno usredotočite.
Čak i kada žive s odraslim ADHD-om, uistinu je moguće da svoje dane učinite mirnim i produktivnim.
Vezani članci Bavljenje ADHD-om i produktivnost
- ADHD i odugovlačenje: kako riješiti stvari
- 5 načina za povećanje produktivnosti s ADHD-om odraslih
- Produktivnost i ADHD
- Upravljanje ADD-om za odrasle, ADHD na poslu
- Adult ADHD i kako upravljati svojim vremenom i ostati na rasporedu
- Kako sam prevarila mozak u postizanju gotovih stvari
- Namjera nije dovoljna
Tvoje misli
Današnje pitanje: Koji je vaš najbolji savjet za postizanje dnevnih ciljeva i produktivnost s ADHD-om? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Kakav je vaš stil navijača?
- Kako upravljati samopovređujućim mislima uz pomoć časopisa
- Što su i što možete učiniti u vezi s autizmom?
- Odnos stihije higijene i mentalnog zdravlja
- Kako napraviti prijavu za mentalno zdravlje
- Test anksioznog povjerenja: Možete li vjerovati svojim anksioznim mislima?
- Samopraštanje i PTSP: lijek sramota
- Priprema za ljetne zabave kao opojni ovisnik
- Glazba umiruje moj šizoafektivni poremećaj, uglavnom Tori Amos
- Samorazumljivi razlozi zašto sam započeo i zašto sam stao
- Kako meditirati kada anksioznost više neće dozvoliti da vas ugasi
- Nemate razloga za depresiju ako ste bogati i poznati
- 5 osobnih obveza koje će vam izgraditi samoplatište
- Prepoznajte i suočite se s glasom s poremećajem prehrane u svojoj glavi
- Za i protiv rada kod kuće s Bipolarom
- Prakticiranje brige o sebi u verbalno nasilničkim odnosima
- Moj poremećaj prehrane trenutno nije na čelu mog uma
- Prednosti minimalizma i anksioznosti
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kada započinje oporavak poremećaja u prehrani?
- 3 načina da odredite prednost vašem mentalnom zdravlju nakon rođenja djeteta
- Je li to stigma mentalnog zdravlja? Nije sve
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Snažni ste za preživljavanje."
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu i YouTube.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
