Vježbajte hrabrost za izgradnju samopoštovanja
Izgradnja zdravijeg samopoštovanja zahtijeva hrabrost. Hrabrost će vam pomoći da napravite promjene koje odlučite da učinite svojim postupcima i stavovima koji će vam to omogućiti osjećati se samopouzdanije i samozatajan. Ali gdje pronalazite hrabrost da postanete osoba kakvu želite biti? Kako počnete vježbati hrabrost za izgradnju snažnog samopoštovanja?
Pandemija svima nama pruža jedinstvenu priliku da krenemo na sudski put u pravljenju životne promjene. Većina nas provodi puno više vremena sama kod kuće nego što smo navikli. Naše uobičajene rutine su razbijene i prisiljeni smo postupiti drugačije nego prije četiri mjeseca. Sada je savršeno vrijeme da se fokusirate na izgradnju samopoštovanja tražeći područja koja želite promijeniti i pronalazeći hrabrost da poduzmete dijete korake u smjeru u kojem želite.
Posljednjih tjedana sam se svađao depresija od osjećaja izoliranosti. Navikao sam na depresiju koja dolazi i odlazi, ali ovaj put nije odlazila. Osjećala sam se kao da sam izgubila svrhu u životu i nakon par tjedana nazvala sam svog terapeuta na sastanak. Tijekom naše sesije shvatila sam da postoje promjene koje trenutno mogu učiniti sretnijim životom, dok fizičko distanciranje ostaje norma. Prošlog tjedna sam morao vježbati hrabrost i želim podijeliti svoja razmišljanja o tome koliko je važno pronaći hrabrost kad je samopoštovanje nisko.
Kako vježbati hrabrost za zdravo samopoštovanje
Prvi korak u vježbanju hrabrosti za poboljšanje samopoštovanja je iskrena procjena vaše trenutne situacije. Pogledajte pažljivo svoje interakcije s drugima kao i sa sobom i razmislite o stvarima zbog kojih se osjećate manje dostojan ljubavi i poštovanja. Potrebna je hrabrost da se vide stvari zbog kojih vam bude neugodno. Kad se nađete nedostaje samopouzdanja? Što biste željeli moglo biti drugačije?
Kad sam pogledao duboko u sebe, ustanovio sam da se još uvijek previše oslanjam na potvrđivanje moje vrijednosti drugih ljudi. Shvatio sam da na Facebooku puno objavljujem o dobrim stvarima u mom životu i da mi je važno vidjeti koliko i koji su ljudi reagirali na moje postove. Većina ljudi nikad ne vidi teške dijelove mog života, jer nikad ne objavljujem negativne osjećaje. Ali moj život je baš takav kao i svi drugi, sa usponima i padovima. Moji osjećaji usamljenosti mogu biti ukorijenjeni u mojem netočnom predstavljanju svog života drugima.
Iskreni pogled na moje korištenje društvenih medija dao mi je do znanja da djelujem svaki dan, što je bilo u izravnoj suprotnosti s mojom željom da živim transparentno. Zdravo samopoštovanje znači dovoljno samopouzdanje u sebe da se iskreno predstavite svijetu. Imam povijest nastupa na pozornici, ali i svaki dan svog života glumio sam na način koji je odgovarao ljudima s kojima sam u bilo kojem trenutku komunicirao. Ponosio sam se svojom sposobnošću da imam mnogo različitih persona i to mi je dobro služilo u karijeri, ali sada sam trebao prestati brinući se o licu koje prezentiram svijetu i počinjem se fokusirati na vlastite iskrene misli o svom životu kako bih ga poboljšao samopoštovanje.
Možda je prvi korak u hrabrosti za mene bio poziv mojem terapeutu. Diplomirao me na redovnim sjednicama prije otprilike godinu dana, ali uvijek je bio dostupan u krizi. Znati kada i kako zatražiti pomoć znak je hrabrosti. Svima nam je ponekad potrebna pomoć, a to je znak zdravog samopoštovanja kad tražite ono što vam treba. Moja seansa s njim pokrenula me na ovom novom putu mog putovanja i nastavit ću se s njim susretati dok ne budem sigurna da mogu samostalno nastaviti.
Hrabro birajte promjene da biste izgradili samopoštovanje
Koje bi promjene izgledale prema vašem samopoštovanju? To bi moglo biti postavljanje boljih granica s drugima, ili davanje prioriteta samovoljiili uklanjanje stalne distrakcije koja vas sprečava da se fokusirate na sebe. Odmah odaberite jednu ili dvije sitnice. Biti hrabar znači biti u redu s pokušajem nečeg novog iako niste sigurni da je to pravi odgovor. Ako se pokaže da promjena nije poboljšala situaciju, uvijek možete pokušati nešto drugo sutra ili sljedeći tjedan.
Odlučio sam prestati svakodnevno objavljivati na Facebooku. Imalo je smisla isprobati ovu promjenu kad sam shvatio koliko ovisim o povratnim informacijama. Potrošio sam previše vremena i truda na lice koje sam predstavio svijetu. S obzirom da mi je ova promjena uzrokovala stres i bila mi je potrebna hrabrost da zaustavim svoje svakodnevne postove o svojim mačkama, mojoj filozofiji treniranja i mom lijepom novom domu. Vježbanje hrabrosti uvođenjem ove promjene prije nekoliko dana već je donijelo korist. Izbjegavanje aplikacije uklonilo je ono što sada vidim, a to je velika smetnja i omogućilo mi je više vremena. Osim što otkidam zadatke koji su se gomilali na mom stolu, još više sviram svoj klavir što mi daje radost. Iznenadilo me olakšanje koje osjećam i samopouzdanje mi je procvjetalo jer se osjećam samopouzdanije u brizi o stvarima koje su mi važne.
Za promjenu je potrebna hrabrost. Vježbajte hrabrost da poboljšate samopoštovanje vršeći sitne promjene bez brige hoće li ih uspijeva ili ne, i naći ćete se sve jači i spremni da preuzmete veće izazove. Ovo je sjajan način za izgradnju jakog samopoštovanja, jer počinjete vjerovati da možete učiniti sve što trebate kako biste sebi učinili bolji život, jedan korak po korak.
Smatrate li sebe hrabrom osobom? Kako vježbati hrabrost u svom svakodnevnom životu? Što želite da sada imate hrabrosti probati? Podijelite u komentarima kako vjerujete da vježbanje hrabrosti može izgraditi vaše samopoštovanje.
