Vježbajte pažljivost kako biste izgradili samopoštovanje

Pažljivost vam može djelomično pomoći da izgradite snažno samopoštovanje, jer je pažljivost praksa fokusiranja na jednu stvar odjednom. Kad vam um skače s jedne stvari na drugu, teško je napredovati u bilo kojem zadatku. To vas može dovesti do osjećati se neprimjereno i nesposobno. Naučite vježbati pažljivost i naći ćete sami sebe kako dovršite više zadataka s manje pogrešaka i samopouzdanje će vam procvjetati.

Imam težak tjedan. Društvena izolacija me započinje, čak i obiljem Zoom video chatova s ​​prijateljima i obitelji. Otkrila sam da klizi sa vrata rutine koje sam napravio za pomoć u upravljanju mojim bipolarnim tipom 2 promjene raspoloženja. Moj je dom neuredan, pa i ja.

Zamijenite više zadataka pažljivošću kako biste povećali samopoštovanje

Budući da puštam da stvari klizi, zatekao sam mozak koji pokušava žonglirati onim što treba učiniti. Prisjećam se dana kada sam s ponosom bio majstor s više zadataka. Mislila sam da radim najbolje što sam tada mogla, ali istina je da sam nije uspio u previše stvari

jer im nisam dopustio odgovarajuću količinu fokusa. Iako sam također uspio u obilju, moja sveukupna samopouzdanje bila je neuspjeh i učenje vježbanja pažljivost mi je pomogla da rastjeram ovu sliku i zamijenim je zdravom kompetentnom osobom samopoštovanje.

Video je iskren pogled na to gdje se trenutno nalazim i kako mi je praktična pažnja pomogla u samopoštovanju danas. Prakticirate li pažljivost ili stalno žonglirate i obavljate više zadataka? Kako se samopouzdanje temelji na vašem stilu upravljanja zadaćama?

Radujem se što ću pročitati vaše komentare na vaše osobno iskustvo korištenjem pažljivosti za izgradnju samopoštovanja.