ADHD za odrasle i sprečavanje impulzivnih poruka e-pošte

Pozdrav, dragi prijatelji s odraslima poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD). Prepričao sam neki dan s nekim kolegom, a on je izneo nešto što nikad prije nisam razmišljao o tome: postavljanje sustava e-pošte tako da prilikom slanja e-pošte moram proći dodatni korak da bih ih zapravo imao poslana. Postoje različiti načini za to u sustavima e-pošte i oni bi nam jednostavno mogli pomoći u našim impulsivnim navikama slanja e-pošte. Moja najbolja drugarica uvijek kaže da može reći da joj šaljem tekstualnu poruku jer ih dobiva šest zaredom. Obično to ide ovako:

• Hye, Ashley, pogodi što! POSLATI
• Hej * POŠALJI
• Učinio sam XXX SEND
• ay POŠALJI
• Nije li to sjajno? POSLATI
• Tako sam uzbuđena POŠALJI
• d POŠALJITE

Da, uvijek može reći da sam to ja. Ovaj obrazac prerano guranja „slanja“ može se proširiti izvan slanja tekstualnih poruka i u e-poštu. Koliko puta sam poslao e-poruku s pogreškom pri upisu? Koliko sam puta zaboravio postaviti zadnje pitanje, pa moram napisati praćenje zbog kojeg izgleda kao da nisam zaboravio pitanje za početak?

Previše.

Evo rješenja: slanje kašnjenja e-poštom. Evo kako to radite.

Sprječavanje impulzivnih poruka e-pošte na usluzi Gmail

Kliknite gumb zupčanika u gornjem desnom uglu. Potom, postavke. Zatim, laboratoriji. Zatim omogućite "poništi slanje". Sada imate mogućnost slanja e-pošte. Imate samo nekoliko sekundi za to, ali tih nekoliko sekundi može značiti samo razliku između oops i wahoo-a.

Sprječavanje impulzivnih poruka e-pošte u programu Outlook

Microsoft ured nudi dobar iznos pomoći za korištenje značajke Outlookova kašnjenja. Za Outlook 2010:

1. Na početnom izborniku odaberite Pravila.
2. Odaberite Upravljanje pravilima i upozorenja.
3. Odaberite Novo pravilo.
4. Odaberite Primijeni pravilo na porukama koje šaljem s popisa predložaka pravila.
5. Kliknite Dalje.
6. Zanemarite odabrane uvjete i kliknite Dalje.
7. U odabiru radnje, provjerite odgodu isporuke u određenom broju minuta.
8. U donjem okviru kliknite nekoliko minuta i unesite željeni broj minuta kašnjenja.
9. Kliknite U redu, Dalje.
10. Zanemarite odabrane iznimke. Kliknite Dalje.
11. Dajte pravilu ime, možda odgoditi slanje.
12. Kliknite Završi.

Sprječavanje impulzivnih poruka e-pošte na drugim platformama

Siguran sam da postoje jednostavna pravila koja se trebaju pridržavati za druge platforme e-pošte, iako nikad nisam koristio druge i smatram da ne mogu pošteno razgovarati s njima. Za one od nas koji imaju ADHD za odrasle, ovo kašnjenje e-pošte može biti stvarno korisno.

Također se možete povezati s Elizabeth Prager Google+, Facebook i Cvrkut.