Stres srednjeg života je u porastu

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

• Stres srednjeg života je u porastu
• Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
• Najpopularniji članci HealthyPlace-a koje dijele Facebook obožavatelji
• Citat mentalnog zdravlja

---

Stres srednjeg života je u porastu

Suvremeni život je stresan i čini se da je to tako stresa i mentalnog zdravlja izazovi se svakodnevno povećavaju. Iako gotovo svaka dobna skupina osjeća taj dodatni pritisak, ljudi koji izgleda da su doživjeli najveći porast stresa od 1990-ih do 2010-ih su oni u dobi između 45 i 64 godine.

Istraživači iz Penn Statea intervjuirali su skupinu odraslih svih dobnih skupina 1995. godine i drugu skupinu 2010. godine kako bi usporedili stresna iskustva. Odrasli u srednjim godinama pokazali su najveći porast stresa i smanjenje prijavljenog blagostanja u tom razdoblju od dva desetljeća.

Porast tehnologije, uključujući pametne telefone, i način na koji je ubrzao život i stvorio 24-satni pristup vijestima i drugim izvorima koji potiču stres utječe na sve dobne skupine (

podnesite naš internetski test za stres). Uz to, ljudi u srednjim godinama povećali su odgovornosti prema mnogim ljudima, uključujući svoju djecu u punoljetnoj dobi, starije roditelje i ljude na poslu i na drugim područjima svog života. Stres uzima danak na mentalno zdravlje.

Briga za samoga sebe možda je važnije u novom desetljeću nego ikad prije. Dok su odgovornosti prema drugima intenzivne u srednjoj odrasloj dobi, ljudi se moraju sjetiti da odvoje vrijeme za sebe. Neke ideje niskog tlaka:

• Pauzirajte svaki sat da duboko udahnete jednu minutu
• Vodite dnevnik da bilježite vremena zahvalnosti
• Vježbajte, čak i samo 20-30 minuta nekoliko dana u tjednu
• Isključite tehnologiju i ekrane barem sat vremena prije spavanja svake večeri

Izvor

Srednja dob sada može biti puno stresnija nego u 90-ima. (2020). ScienceDaily. Preuzeto iz svibnja 2020. iz https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Vezani članci koji se bave stresom i samo-brigom

• Samopomoć Upravljanje stresom
• Različite vrste stresa
• Kako stres utječe na nas?
• Kako održati zdrave odnose unatoč stresu na poslu
• Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje
• 6 vrsta zdravih samozaštitnih aktivnosti (video)
• 26 Samostalne aktivnosti za pomoć u smanjenju učinaka stresa

Tvoje misli

Današnje pitanje: Što povećava vaš vlastiti stres i što činite na tome? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.

Izazovi oporavka od samopoštovanja - Instagram Live

Naš gost, Hadley, zbog samopovređivanja sletio je u psihijatrijsku bolnicu. Sada dijeli izazove s kojima se suočava u pokušaju oporavka. Pridružite nam se u četvrtak, 9. srpnja, u 4p ET / 3 CT za naše Instagram Live. Psiholog, dr. Kristin Norwood, također će vam pružiti strategije rješavanja problema koje bi vam mogle pomoći. Pozovite naše goste svoja pitanja. Podijelite svoja osobna iskustva. Nadam se da ću vas vidjeti tamo.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

• Kako se prestati osjećati tromo
• Zanatski životni ciljevi za izgradnju samopoštovanja
• Podrška članovima mentalno bolesnih obitelji na različite načine
• Kad disfunkcionalna obitelj pokrene vašu ovisnost
• Odmor s Schizoafektivnim poremećajem tijekom pandemije
• Da li vas anksioznost čini previše pasivnom? Prestani biti vratarac
• Što treba znati o samopoticanju ponašanja i ADHD-u
• Suočavanje s PTSP-om na radnom mjestu
• Kako izgraditi zdravu odmornu etiku za izbjegavanje depresije
• Zašto trebate razgovarati s ljudima o vašem bipolarnom poremećaju
• Tjeskoba u ljetnom vremenu
• Vježbajte hrabrost za izgradnju samopoštovanja
• Sjecište rasne traume i poremećaji prehrane
• Kako sljepoća utječe na mentalno zdravlje
• 4 iPhone aplikacije koje će vam pomoći da ostanete prizemljeni i stabilni
• Kako mi je vježba ljubavi voljela pomogla da prestanem jesti
• Nedostajat ćeš mi, HealthyPlace; Zbogom od Miranda Card
• Povremeno postenje u oporavku poremećaja u prehrani
• Korištenje meditacije za suzbijanje tjeskobe

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Najpopularniji članci HealthyPlace-a koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

1. Nikad ne kažite osobi s depresijom da se posvijetli
2. O prevladavanju stigme mentalnog zdravlja
3. Nezdravi odnosi: prepoznavanje znakova tijekom izlaska

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Citat mentalnog zdravlja

"Tvoj život nije tvoj ako te uvijek brine što netko drugi misli."

Čitaj više bipolarni citati.

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebooka ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu i YouTube.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com