Kako reagirati na anksioznost ako je nemate

To će zvučati, na neki način, pretjerano oštro, ali sve više frustrirajuće mi je biti oko ljudi koji nemaju anksioznostjer mi je jasno postalo jasno da većina ljudi koji je nemaju nemaju pojma kako reagirati na anksioznost kad se to dogodi.

Koliko ljudi reagira na anksioznost

Evo što: shvaćam da većina tih ljudi ima svoje srce na pravom mjestu. Pokušavaju reagirati na anksioznost na koristan način, a ja ih ne krivim za to. Ali istovremeno, to može biti tako frustrirajuće. Misle da pomažu, a nisu.

Ići ću ravno na stvar: u svom iskustvu (i mora se naglasiti da mogu govoriti samo iz iskustva ljudi s kojima sam se osobno susreo) mnogi reagiraju na anksioznost u onome što smatram vrlo jakim negativan način. To je nešto zastrašujuće i devijantno i to bi trebalo odmah popraviti.

Kako bolje reagirati na anksioznost

Ne želim sugerirati da se anksioznost ne bi trebala smanjivati ​​ili ljudi ne bi trebali raditi na tome da smanje, ali postoje bolji načini za reagiranje na anksioznost. Ono što predlažem je ovo gledište tjeskoba kao zastrašujuća a devijant je opasan i treba ga odmah odbaciti.

Odustajući od toga gledajući na pitanja mentalnog zdravlja kao devijantna društveno je toksičan način razmišljanja, nije čak ni precizan za nekoga tko je mentalno bolestan. Ako imate anksiozni poremećaj, anksioznost nije devijantna, već norma. Ako netko kaže da je njen devijant, on kaže da je njegovo normalno stanje devijantno - je li to vrsta poruke koju bi netko trebao slati?

Anksioznost može biti zastrašujuća - nema sumnje. Ali za mene, kao nekoga tko ima anksioznost, moja reakcija na ovu zastrašujuću stvar nije da ga pokušavam protjerati iz postojanja, jer - a ne mogu to dovoljno naglasiti - to doslovno ne možemo učiniti. Anksioznost će uvijek biti dio mog života i ne mogu ništa učiniti da to promijenim.

Kad se to kaže, iako me anksioznost ponekad može uplašiti, ne vidim strepnju kao nešto zastrašujuće. Ne mogu Vidim to kao nešto što će uvijek biti uz mene, nešto što će mi ponekad stvarati nelagodu i teškoće, i nešto što ću morati naučiti živjeti i navigirati na zdrav način, za razliku od pokušaja negiranja u cijelosti.

I to je ono što želim ljudima koji nemaju strepnju da mi oduzmu ovo. Osobe s anksioznošću uvijek će biti anksiozne. To je činjenica, tako da nije dobra ideja gledati na to kao da je demon potreban egzorcizam, bez obzira na to koliko vam može biti korisno. Umjesto toga, reagirajte na anksioznost primjenom nijansiranijeg pristupa - ne želim tvrditi da govorim za sve s anksioznošću, ali iz mog iskustva, takav pristup je beskrajno korisniji.