Znači li piće noću jelo znači da ste se opustili u oporavku od poremećaja u prehrani?
Jedenje noću problem je za sve one koji imaju luksuz stalnog pristupa hrani, bilo da se nalaze u oporavku od poremećaja prehrane ili ne. Međutim, za one od nas koji se oporavljaju, ti noćni zalogaji mogu biti štetni za naš napredak.
Shvatite, međutim, problem nije u hrani toliko koliko u načinu kako netko u oporavku gleda na tu hranu. Naravno da redovito jedenje noću, prekovremeno, može rezultirati nezdravim debljanjem, što može rezultirati kroničnim bolesti koje prate visoki indeks tjelesne mase, ali za ljude u oporavku to nije najneposrednije ili najvažnije briga.
Najvažnija briga za moj um i u mom iskustvu s oporavkom vlastitog poremećaja hranjenja je da prejedanje može uzrokovati povratak.
Prejedanje jesti noću može uzrokovati relaps
Dolazi do relapsa. Dio su oporavka. U skladu s tim, teško ćete naći nekoga tko se želi ponovno javiti nego što je potrebno.
Kad sam se u ranom poremećaju hranjenja oporavljao od bulimije, natezao bih me da jedem prejedanje noću osjećam kao da sam izvan kontrole - i poremećaji prehrane i oporavak poremećaja prehrane su oboje kontrolirati. Kad sam patila od svog poremećaja prehrane, radilo se o nadzoru nad bolešću, iako sam u to vrijeme mislila da je pokušavam vratiti. Ipak ga stvarno nisam uzeo natrag dok se nisam oporavio.
Trebale su mi godine da shvatim da jedenje noću ne znači da ste se vratili: to samo znači da ste čovjek. Kao što sam rekao prije, svi pijuckaju ponekad.
Zašto se prejedanje događa noću?
Desetljeće sam bio osobni trener i specijalist prehrane. Za to vrijeme imao sam stotine klijenata koji su me zabrinuli zbog njihove noćne potrošnje kalorija.
Kod većine pojedinaca prejedanje se obično noću događa jer su umorni, emotivni i traže utjehu od hrane. Oslobađanje od ovog ciklusa može potrajati, a u sljedećem blogu govorit ću o savjetima kako prestati jesti grickanje noću.
Za sada se želim pridržavati zašto se događaju bingevi.
Drugi najčešći razlog zbog kojeg ljudi piju noću - a to se posebno odnosi na mene i sumnjam drugi pate i čak se oporavljaju od poremećaja u prehrani - zato što nisu pojeli dovoljno tijekom dan. Sjećam se mnogih noći u svom ranom oporavku kad sam tijekom dana ograničavao jesti previše, a zatim do večeri, bio sam ne samo umoran, već i umoran i nevjerojatno gladan. Kao rezultat toga, ne samo da sam jeo, što je u redu, nego je prejesti, što je za mene bilo opasno.
Osjećao bih se kao da nisam uspio.
Trebale su mi godine da prerastem u taj način razmišljanja - ali na kraju sam uspio i jači sam i svjesniji toga. Pratite moj sljedeći blog, gdje ću govoriti o tome kako sam naučio kontrolirati i smanjivati prejedanje noću. Spojler: to se još uvijek ponekad dogodi! Zapamtite: svi smo ljudi.
Hollay Ghadery pisac je i urednik koji živi u Ontariju u Kanadi. Ima knjigu nefantastičnih knjiga koju će 2021. objaviti Guernica Editions. Djelo je umočeno u dokumentiranu rasprostranjenost pitanja mentalnog zdravlja kod žena rasnih rasa. Povežite se s Hollay na njoj web stranica, Cvrkut, Facebook ili Instagram.
